Finn Ut Antall Engel
Årsaker til sjalusi i forhold
På et tidspunkt i forholdet ditt kommer du til å være i en situasjon hvor du vil føle deg sjalu på noe eller noen. Det er naturlig hvis det er sporadisk og mildt, det blir et problem når noen av dere begynner å føle det i en patologisk grad. Det kan føre til stygge konsekvenser og kan sette en stopper for forholdet ditt.Sjalusi i et forhold (spesielt det som er irrasjonelt og ikke basert på virkeligheten) er vanskelig å forstå fordi det er en kompleks reaksjon som involverer alle slags tanker og følelser og atferd. Vi vil gjerne hjelpe deg å forstå det, slik at du kan identifisere og bekjempe det.For det første er sjalusi en følelse, så den kommer innenfra og vanligvis er den forankret i tre hovedårsaker:
1. Usikkerhet
Dette er den vanligste kilden til sjalusi, og den har sine røtter på lav selvtillit. Er den følelsen du får når du ikke føler deg trygg på at du er god nok eller verdifull til å beholde interessen hans på lang sikt. Det er det verste, ikke sant?Når du eller han har lav selvtillit kan disse stygge følelsene av sjalusi utløses av den mest uskyldige situasjonen, som å snakke med noen fra det motsatte kjønn eller bare se på noen på gaten.
2. Frykt
Følelser av sjalusi kan utløses av frykten for å miste din betydelige andre. Du må gjøre en realitetssjekk her. Er du sikker på at denne følelsen av å miste er fordi dere tar hverandre for gitt? Så fortsett og jobb med det, det kan styrke forholdet ditt.Det røde flagget oppstår når denne følelsen av å miste blir irrasjonell eller obsessiv. Du eller han kan begynne å bli besatt av ideen om at dere kommer til å forlate hverandre for noen 'bedre'.
3. Usunn konkurranse
Når du kaster bort tid og energi på å prøve å være bedre enn andre, har du definitivt sjalu følelser. Du er sjalu på det hun har oppnådd, eller på utseendet hennes, og du er i en konstant konkurranse (det er bare på din side) fordi du ser på henne som en potensiell trussel. Hun kommer til å stjele ham, så du må bli bedre.
Eksempler på sjalusi i forhold
Sjalusi kan være det verste, å ha en sjalu partner eller være det er ikke fantastisk, da det kan tære på et forhold og bare gi deg elendighet. Du må vite forskjellen mellom sunn bekymring og ukontrollert sjalusi. Denne siste skal være et rødt flagg, og du bør være på utkikk.For å hjelpe deg med å identifisere usunn sjalusi vil vi gjerne gi deg noen eksempler.
1. Den konstante 'sjekken'
En ting er å være oppriktig bekymret for hvor han befinner seg, det er normalt og sunt. Det røde flagget oppstår når du ber ham om å 'sjekke inn', eller du ringer eller sender en tekstmelding til ham hele tiden mens han er ute med venner. Et sunt par stoler på hverandre.
2. Ser gjennom telefonen
Hvis du lider av sjalusi, kan du føle behov for å se gjennom partnerens telefon bare for å være sikker på at han ikke sender tekstmeldinger eller ringer noen som kan utgjøre en trussel mot forholdet ditt (eller det er slik du oppfatter det).
3. De konstante spørsmålene om hvor han befinner seg
Å kreve en detaljert redegjørelse for hvor han er, eller hva han gjør (selv om han er på jobb?), er et sikkert tegn på usunn sjalusi.
4. Konstant anklage partneren din for å flørte
Når han snakker med noen andre, mistenker du alltid det verste av ham, som om han må flørte med henne selv om du kjenner henne og ingenting skjer.
5. Stalking på sosiale medier
Det er et tegn på sjalusi å alltid følge med på kontoer på sosiale medier (følger, liker, kommenterer, venner).
få en libra-fyr til å jage deg
10 tips om hvordan du håndterer og hvordan du kan overvinne sjalusi i forhold
Som vi sa ovenfor, er sjalusi i visse tilfeller normalt, det begynner å være problematisk når det får deg til å handle eller velte deg. Hvis du begynner å føle det slik, eller partneren din utagerer mye og det gjør forholdet uutholdelig, så er det på tide å gjøre noe med det.Du må lære å håndtere det, så du vet hvordan du skal håndtere sjalusi og overvinne det. Her er 10 tips om hvordan du gjør det, sjekk dem ut, vi håper de hjelper deg eller noen du kjenner.
1. Små doser sjalusi kan være bra for forholdet ditt
Hvis forholdet betyr noe, kreves det litt sjalusi og forventes nesten. Det betyr at du bryr deg nok til å få forholdet til å fungere. Hvis du gjenkjenner og aksepterer dette som normalt og går videre, vil du kunne overvinne det. Det motsatte kan oppstå hvis du benekter at sjalusien eksisterer eller at den aldri skjer.hvis du vil ha et sunt forhold angående sjalusi, så ikke nekt for at du noen ganger blir sjalu på de små tingene, bare anerkjenne dem og ikke la dem kontrollere deg.
2. Gi ham fordelen av tvilen og stol på ham
Har han gitt deg grunn til å tvile på sin trofasthet? Det mest sannsynlige svaret ville være nei, så de gale tankene lever bare i hodet ditt. Du må stole på ham ellers har ikke forholdet noen fremtid, fordi sjalusi alltid vil være din følgesvenn, og han vil til slutt bli lei av dette.
3. Gjør en avtale med sjalusitankene dine
Det er som en versjon av en 'time-out' når du føler deg overveldet over en person i livet hans (attraktiv medarbeider eller ekskjæreste), du kan gjøre en mental øvelse som kan hjelpe deg med å overvinne sjalusien og takle det bedre med det.Å gjøre en avtale med sjalusitankene dine fungerer slik: Legg merke til tidspunktet når sjalusitanken dukker opp, bruk deretter 20 minutter på å konsentrere deg om det, og gå så videre. Etter en tid, hvis det er den samme tanken, vil du kjede deg eller du vil ikke bry deg lenger.
4. Kast dine giftige vaner
Å takle sjalusi ved å hele tiden avhøre ham eller sjekke telefonen hans eller forfølge ekskjæresten hans på sosiale medier kommer faktisk til å gjøre deg mer engstelig (spesielt hvis du ikke finner noe belastende). Så hvis du har noen av disse giftige vanene, revurder dem og hvis det ikke kommer noe godt derfra, kast dem.
5. Gi ham den friheten han trenger og fortjener
Et sterkt forhold har sitt grunnlag i å gi hverandre frihet slik de er fortjent og nødvendig. Du kan ikke diktere friheten til din partner, så for å overvinne sjalusi må du unngå for mange restriksjoner.
6. Sørg for at kommunikasjonen din med ham er solid
Sjalusi kan oppstå fra feilkommunikasjon og misforståelser. Ikke la tankene løpe løpsk med irrasjonelle tanker, det er best å avklare ting slik at du kan få fred i sinnet. Spør ham om noe som plager deg, bare ikke forhør deg, gjør det i en form som bidrar til en rasjonell samtale.
7. 'Snap' ut av det ved å bruke gummibåndteknikken
Hvis du leter etter en taktisk måte å takle sjalusi på, kan dette være det. Det gjør litt vondt, men det kan vise seg effektivt. Sett en strikk rundt håndleddet og når en følelse av sjalusi begynner å skli inn i hjernen din, knips strikken. Denne snappen kan faktisk hjelpe deg med å slippe ut av sjalusien før den overvinner deg.
8. Fantasien din er sterk, men ikke la den overmanne virkeligheten
Sjalusi er basert på ubegrunnede irrasjonelle tanker som bare lever på hodet ditt. Du må la ditt rasjonelle sinn overmanne dem. Dette er et grunnleggende poeng når man skal overvinne sjalusi. Du tror kanskje at Han er interessert i noen andre, men det betyr ikke at han er det, tenkning og virkelighet er veldig forskjellige, lær å skille dem.
9. Snakk om sjalusiproblemene dine med en venn
Du trenger noen som kan gi et perspektiv utenfra angående sjalusiproblematikken, og det er der en god venn kommer godt med. Snakk med vennen din eller venner om hva som skjer, de kan hjelpe.
10. Hvis sjalusien din oppstår av en gyldig grunn, ta handling
Hvis det skjer at han virkelig er utro og er utro mot deg, hvis du virkelig har bevis, så gjør noe med det. Fokuset ditt her bør være på hva du skal gjøre: slå opp med ham eller jobbe forbi det.
Selvhjelpsbøker om relasjonssjalusi
Kanskje du trenger litt mer hjelp med sjalusiproblemene dine fordi du synes det er vanskelig å gi slipp, stole på, hjelpe på selvtilliten din. Hva med å finne tid til å lese en bok eller to om hvordan man kan overvinne sjalusi i et forhold?Du er på rett vei, du erkjenner at du har et problem og ønsker å gjøre noe for å løse det og gå forbi eller gå videre. En selvhjelpsbok kan hjelpe deg å oppnå det, så her er et par av dem.
1. Sjalusi: The Self Help Relationship Help Book for Overcoming Relationship Trust Issues
Denne selvhjelpsboken for forhold kan virkelig hjelpe deg med å takle sjalusi, den inneholder utprøvde trinn og strategier for hvordan du kan håndtere sjalusi og alle disse tillitsproblemene mens du fortsatt er i et forhold eller selv om du nettopp har kommet ut av en traumatisk en med disse problemene.Denne boken vil hjelpe deg å forstå hvorfor du eller partneren din er sjalu og hva dere begge kan gjøre for å løse problemet før det blir verre.
2. Sjalusi: Forholdet til sjalusi, selvtillit, usikkerhet og tillitsproblemer
Hvis forholdet ditt sliter med problemer med tillit, usikkerhet, misunnelse og sjalusi, kan denne boken virkelig hjelpe. Når du er ferdig med å lese den, vil du vite hvordan du kan overvinne følelser av sjalusi, bygge, etablere, opprettholde og gjenvinne tilliten til forholdet ditt; håndtere dine betydelige andre problemer med mistillit og usikkerhet så vel som dine egne.Den treffer alle de store problemene du må forholde deg til i et forhold når sjalusi dukker opp, så sjekk den ut og finn tid til å lese den.
Konklusjon
Raseri, mistenksomhet, ydmykelse, besittelse, lav selvtillit alt som blander sammen er like sjalusi. Det er en stygg blanding, og hvis du lar det, kan det true din personlighet, ta over tankene dine og ødelegge forholdet ditt.Derfor er det avgjørende å angripe det før det er for sent for at du skal ha et sunt og lykkelig forhold. Nå vet du hva det er, hva som forårsaker det og hvordan du skal håndtere det, så angrip det og ikke la det ta over deg eller forholdet ditt.
