Yoga forteller oss å lytte til kroppene våre - Mine ba meg om å slutte å gjøre yoga

For noen år siden fant jeg meg ofte på jakt etter stillhet. Jeg begynte å gå på yogakurs når jeg kunne finne tid - det var noe med å holde stillinger og puste gjennom ubehaget mitt, som perfekt oversatt til det jeg følte i livet mitt. Jeg fant ut at jeg kunne få ro i kaos, og da jeg hvilte i savasana, den siste hvileposen, følte jeg meg nesten lykksalig.

baby heartbeat app gratis

Savasana var like viktig som de mest utfordrende stillingene, oppdaget jeg. Å lære å være stille var en utfordrende prosess, men det var så gunstig.

Jeg ble så investert i yoga at jeg deltok på to- og tre-timers workshops i helgene. Da jeg ønsket mer, meldte jeg meg på et seks måneders yogalærerutdanningskurs som endte i en helg i skogen i West Virginia. Da jeg begynte å trene klienter alene, i kjelleren min og i lokale studioer, var jeg en total yoga narkoman. Jeg lærte nye teknikker hele tiden og brukte dem i mitt eget liv, så vel som med elevene mine. Min praksis utviklet seg og vokste, og det gjorde jeg også. Da jeg tråkket på matten min hver dag, lovet jeg uten tvil at jeg alltid ville gjøre det.

Men tiden gikk, og jeg ble kjedelig og rastløs med yoga. Jeg begynte i yoga etter fødselen av mitt første barn, og etter at jeg hadde en ny baby var tiden min for lengre praksis borte. Yogaøvelsen min ble redusert til å sitte på matten min noen minutter om dagen, og gjorde noen få gjenopprettende positurer, vanligvis med babyen min festet på brystet.

Yogaøvelsen min ble ikke eliminert fra livet mitt, men det hadde massivt skiftet. Jeg følte at jeg var en dårlig yogi fordi jeg ikke hadde tid til å forplikte meg til det lenger, og selv når jeg gjorde det, var jeg ofte for utmattet til å gjøre noe annet enn å sitte og puste, eller sette bena opp på veggen. Det var fortsatt yoga, fortalte jeg meg selv, men det føltes ikke som om jeg gjorde mye av det hele tatt.

Da jeg tråkket på matten min hver dag, lovet jeg uten tvil at jeg alltid ville gjøre det.

Etter hvert som barna mine vokste, kom tiden for yoga tilbake til livet mitt. Tiden kom da jeg kunne slå på et show og utføre en hjemmetrening, eller droppe dem på barnehaget på treningsstudioet og delta på en yogakurs - og det gjorde jeg. Jeg begynte å gå på yoga igjen, men jeg elsket ikke øvelsen min lenger.

Faktisk følte jeg meg ikke koblet til det i det hele tatt. Jeg følte meg fjern og distrahert. Men fordi yoga krever konsentrasjon, jo mer distrahert jeg følte, jo mer tvang jeg meg til å holde meg på matten for å engasjere meg på nytt. Jeg fikk igjen litt kjernestyrke. Jeg ble bøyelig igjen. Men jeg kjedet meg også. Jo mer jeg trente, jo lenger følte jeg meg fra yoga.

En dag rullet jeg ut yogamatten og begynte en 45 minutter lang øvelse i stuen min mens barna mine lekte ute. I løpet av fem minutter kjedet jeg meg. & ldquo; Jeg vil ikke gjøre dette! & rdquo; Jeg sa høyt, for ingen andre enn meg å høre. Og det å si ordene føltes som lettelse.

I stedet fikk jeg det støvete settet med manualer som jeg ikke hadde rørt på mange år, og satte meg gjennom en slitsom 30-minutters intervalltrening med høy intensitet. Og etterpå, mens jeg satt og strakte meg på matten, følte jeg meg vond og svett og fantastisk. Det hadde vært akkurat det jeg trengte.

Jeg hadde vært så opptatt av å trene yoga at jeg glemte at kroppen min kunne gjøre andre ting i tillegg til yoga også. Neste gang jeg droppet barna mine på barnehagen på gym, hoppet jeg over den vanlige yogaklassen min. I stedet gikk jeg en lang, hard løp på tredemøllen. I mange år holdt jeg meg unna å løpe. Jeg hadde alltid slitt med det og likte aldri å gjøre det - men plutselig ønsket kroppen min det.

Snart klarte jeg å gå for lengre og lange løp. Jeg gjorde HIIT-treninger regelmessig. Jeg brukte fortsatt yoga for å strekke meg, og noen ganger bare for å sitte og puste i noen minutter. Jeg prøvde å øve på oppmerksomhet i det daglige. Yoga var fremdeles en del av meg, og jeg følte meg takknemlig for all kunnskapen jeg hadde hentet opp gjennom årene - men jeg var ikke lenger en yoga-junkie.

Først følte jeg meg som en slapper, som om jeg helt hadde reddet noe som hadde vært så viktig for meg bare fordi jeg ikke hadde lyst til å gjøre det lenger. Men så husket jeg noe, en av yogas viktigste læresetninger -hør på kroppen din.

Ja, jeg hadde gått bort fra en mer seriøs yoga-praksis, men på en måte praktiserte jeg fortsatt yoga fordi jeg hørte på hva kroppen min ønsket og trengte av meg. Det gjorde det bare ikkeser ut somyoga — i det minste ikke hele tiden. Det så ut som å løpe, hoppe, hakke, lunge og gjøre push-ups. Det så ut som å løpe i miles i min lokale park eller plyndre på tredemøllen. Det så ut som å løfte vekter og gjøre hvilken slags trening jeg ønsket å gjøre den dagen.

Innimellom går jeg fremdeles til yoga eller følger en kort øvelse på YouTube for å strekke ut musklene. Og det føles som en god balanse. Men jeg trenger ikke yoga på samme måte som jeg en gang gjorde. Og jeg har bestemt meg for at det er helt OK.

Jeg praktiserte fortsatt yoga fordi jeg hørte på hva kroppen min ønsket og trengte av meg.

Jeg er sikker på at det vil være en tid, kanskje til og med i nær fremtid, at jeg blir en yoga-junkie igjen. Jeg begynner kanskje å ønske meg de 90-minutters praksisene, jobbe med balansen og finne min indre fred. Jeg kan til og med bli forelsket i savasana igjen.

Men akkurat nå vil jeg fortsette å lytte til kroppen min og gjøre det som serverer den. Det kan gjøre meg litt av et yoga-frafall. Men jeg tror at yoga kan komme i mange forskjellige former, og den har mange forskjellige leksjoner. Den kanskje kraftigste av alt er å bare stille inn og lytte til det du trenger. Det er akkurat det jeg skal gjøre.