Finn Ut Antall Engel
Noen ganger etter en spesielt svett trening, føles hjernen og kroppen min bra, men håret mitt ser ut som om det ble dratt gjennom et stykke pepperoni-pizza. I de kalde vintermånedene, når den tørre hodebunnen blir kløende og flassende, får den en fin dryss av parmesanost. Er dette visuelle superbrutto? Eller vil du ha pizza?
Men seriøst er det ikke alltid mulig å vaske håret etter en treningsøkt (hei klokka 08.00 rett før jobb), og det er bare så mye jeg med rimelighet kanforventer tørr sjampo å gjøre. På et oppdrag for å komme til den (bokstavelige) roten til problemet, bestemte jeg meg for å spørre ekspertene om deres råd om å holde den svette hodebunnen glad.
Hva skjer egentlig med håret mitt når jeg trener?
Når du trener, svetter du (jeg vet, jeg gjorde endinav forskning for å komme til den konklusjonen, ikke sant?). Men mens svette er en god ting for kroppen, Dendy Engelman , MD, fra medisinsk dermatologi og kosmetisk kirurgi på Manhattan, sier at det kan føre til mindre enn fantastiske hudforhold, inkludert akne i hodebunnen.
& ldquo; Generelt sett liker kroppene våre å være balanserte (vi kaller det homeostase). Når vi svetter, er det vår kropps måte å regulere endringene som førte den ut av balanse. Svette er ikke & rsquo; tdårligfor kroppen; faktisk er det nødvendig! Men å sitte i svett hår feller bakterier mot hodebunnen. & Rdquo;
Hvis du tenker at du bør vaske håret ditt i det øyeblikket du er ferdig med nedkjølingen, hold deg fast: Du kan faktisk vaske håret dittfor myeetter trening, noe som kan føre til at hodebunnen svinger fra tørr til fettete.
& ldquo; Vaskemidler og vann svekker det ytre hårlagets evne til å fungere ved å redusere komponentene i den naturlige oljen i huden din, & rdquo; sier Sandy Skotnicki , M.D., hudlege og bestselgende forfatter av Utover såpe . & ldquo; Dette er grunnen til at vi bruker balsam - for å erstatte det som vaskemidler fjerner. Jeg foreslår tørr sjampo mellom vasking eller bruk av vaskemiddelfri sjampo, kalt a co-vask . & rdquo;
OK, så vask mindre: sjekk. Hva mer for denne kløende, flassende hodebunnen?
Hodebunnen er ganske lett å glemme fordi du ikke kan se dem, omtrent som den pause som pedikyret mitt tar om vinteren (alle i yogaklassen min kan bevitne). Men hvis hodebunnen din lider av en endeløs syklus av svette og sjampo, vil den sørge for å gi deg beskjed i form av kløende, flassende hud på toppen av hodet - spesielt i vintermånedene.
& ldquo; Hodebunnen inneholder mange talgkjertler som produserer olje eller talg som beskytter håret. Problemer oppstår når sebumet mangler. & Rdquo; Sier Engleman. & Ldquo; Tørre måneder, når det er mindre fuktighet i luften, kan fjerne hår og hodebunn av naturlige oljer, noe som resulterer i følsom og sårbar hud. Vi trenger de naturlige oljene for å skape en barriere som holder bakterier og giftstoffer utenfor. & Rdquo;
Du vil kanskje like
De beste ingrediensene for DIY hudpleie (pluss du bør unngå)Den gode nyheten er at det er mange DIY-alternativer som kan forbedre oljenivået i hodebunnen (og dermed håret ditt) drastisk. Kokosolje , tea tree olje, timian og lavendel er alle ekspertgodkjente ingredienser — og du kan allerede ha noen av dem på kjøkkenet ditt. Marina Perkovic, en stylist på Eliut Salon , foreslår følgende DIY hodebunnsamlinger, avhengig av dine behov:
En skrubb for peeling
Før du shampooer, må du male stålskåret havregryn til et fint pulver, og tilsett deretter varmt vann og 5-6 dråper essensiell olje av timian. Masser pastaen inn i hodebunnen og la den stå i minst 30 minutter.
nye sexstillinger for å krydre et ekteskap
En olje for hydrering
Varm opp olivenolje, kokosnøtt eller jojobaolje, og tilsett noen dråper lavendel eller rosmarinolje. Masser det inn i hodebunnen før du sover (med et håndkle på putetrekket!) Og vask det om morgenen.
Perkovic legger til at det er viktig å skylle maskene grundig. & ldquo; Ethvert produkt som er igjen i hodebunnen vil skape en opphopning, som praktisk talt er kvelning for hårpæren. & rdquo;
For de av oss som hater DIY
Jeg er der med deg - jeg lagde en gang Elmo-cupcakes fra Pinterest, og de så utfulltdemonisk. Heldigvis sier ekspertene våre at det finnes en håndfull produkter som er spesielt utviklet for å forbedre hodebunnen. Skotnicki foreslår å unngå hårprodukter med duft, som er kjent for å forårsake irritasjon, og videreføre sulfatvaskemidler til fordel for glukosidvaskemidler (som denne fra Hugo Naturals), som er mildere i hodebunnen. & ldquo; Mindre er mer i totalt antall ingredienser, & rdquo; hun sier. & ldquo; Medisinske sjampoer med tjære eller sink kan være nyttige for flass, det samme kan soppdrepende Nizoral . & rdquo;
Engleman anbefaler Paul Mitchell Tea Tree Scalp Care Collection . & ldquo; Den har en botanisk blanding som inneholder kløverblomstekstrakt, ertepeptider, gurkemeie, kakaduplomme og ginseng for å stimulere hodebunnen og beskytte mot brudd, & rdquo; hun sier.
Det er også fuktighetskrem designet spesielt for hodebunnen (hvem visste!) Som LivSo fuktighetsgivende krem , som ble utviklet av Shari Hicks Graham, MD LivSo ble designet for strukturert hår, men graver også dypt for å fukte hodebunnen til alle hårtyper.
Og i tilfelle du trenger en annen unnskyldning for å slå Target, har kjendis frisør Kristin Ess en utrolig serie med hårprodukter som er tilgjengelige der. Jeg er nå personlig besatt av Ess-ting, hvorav noen er spesielt rettet mot hodebunn (Micellar vannsjampo, noen?). Den beste delen? De klokker alle inn på under 15 dollar.Shwing!
Moral of the Story
Hvis hodebunnen din ikke er lykkelig, er håret ditt sannsynligvis heller ikke. & ldquo; Hodebunnen er noe av det tykkeste i kroppen, og det bærer mer blod enn resten av huden din, & rdquo; Sier Engelman. & ldquo; Det bærer næringsstoffer til hårsekkene dine, som hjelper til med å støtte hårets struktur og vekst, bryte ned karbohydrater og fett, fukte hodebunnen og distribuere oksygen til cellene. & rdquo;
Så hvis treningsplanen din ødelegger i hodebunnen, kan det lønne seg å kutte på sjampoen og gi området litt TLC. Med unntak av luehode kan det å gjøre underverker for hodebunnen på deg, hvis du har en tendens til å tørke ut mer om vinteren, sier Engleman at det å bruke varme hatter kan bidra til å beskytte noggin mot den kalde luften. Og hvis du er strandbundet, vil det holde sunnere året rundt hvis du holder hodebunnen beskyttet mot solskader.
Det kan ta litt eksperimentering å finne løsningen som fungerer for deg, men å vaske håret sjeldnere gjorde susen for meg. Det viser seg at det er en haug med hacks for svette etter trening, slik at hodebunnen min kan ta en pustepust. I tillegg har jeg frigjort tid etter treningsøktene mine til å gjøre de tingene jeg elsker - du vet, som å spise pizza.
