Hvorfor narcissist bruker den stille behandlingen og hvordan de skal takle den

Den stille behandlingen er et våpen

Noen ganger er det ikke ordene som skader mest, men snarere fravær av kommunikasjon. Narsissisten vet dette, og det er grunnen til at den tause behandlingen er deres mektigste våpen.

For de som har vært gjenstand for den tause behandlingen, bør det ikke overraske at denne oppførselen er en form for emosjonelt overgrep. Din partner, venn eller pårørende slår seg plutselig ned for noen form for kommunikasjon med deg, og lar deg ingen måte å løse konflikten eller forsvare deg selv. Det er et klassisk tilfelle av narsissist kontra codependent. Hvis du fant veien til denne artikkelen, lider du sannsynligvis for øyeblikket av de skadelige effektene av den tause behandlingen eller andre fornærmende taktikker fra narsissisten. Du vet innerst inne at noe ikke stemmer, og du tar de første skritt for å forbedre situasjonen din. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å identifisere narsissistisk atferd, lære deg hvordan du distanserer deg fra dem og leges fra misbruket. Først vil vi begynne med å forstå narsissisten og deres offer som er medavhengige. Så vil vi gå gjennom hvordan og hvorfor narsissisten bruker den tause behandlingen og til slutt vil vi dekke hvordan du kan overvinne misbruket av den tause behandlingen, fjerne deg fra overgriperen og la deg helbrede. La oss begynne med narsissisten.

Lær om narsissisten

Her har vi narsissisten, en person plaget av en personlighetsforstyrrelse preget av amoral manipulerende atferd. Handlingene deres kan gå så langt at de til og med blir ansett som direkte onde; å reagere på triggere med ondskapsfulle baktaler og nedsettende fornærmelser er noen av de lettere verktøyene i beltet. Narsissister er notorisk aggressive mennesker og kommer ofte i konflikter med omtrent alle. De forkaster andres følelser og velvære av hensyn til sin egen personlige gevinst. Kilden til denne oppførselen er dypt forankret i selv-avsky og perspektivet om at verden er ute for å få dem. En narsissist tror virkelig at dette er en hunde som spiser hundeverden. De bryr seg ikke om moral, men føler et behov for å ta før de blir hentet fra; de gjør vondt før de blir skadet, og angriper før de ble angrepet. Narsissisten er et unødvendig konfronterende og sterkt mistenkelig individ. En narsissist som jeg kjente, trodde alltid at de ansatte planla mot ham, og at forretningspartneren hans prøvde å jukse ham, og reagerte aggressivt mot dem i flere måneder til det uunngåelig skulle oppstå konflikt. Mistankene hans var giftige og dehumaniserende, og rettferdiggjorde hans voldelige behandling av dem med ulogiske teorier og oppsprukket begrunnelse. Han ville plutselig velge unødvendige kamper, rutinemessig nekte dem ros for sitt harde arbeid og kritisere dem hardt foran andre. Unødvendig å si at han ikke lenger er i virksomhet. Det er virkelig ingen fordeler med denne typen manipulerende atferd annet enn å beskytte narkissistenes ego. Men egoet er en kraftig ting. Den vet at overlevelsen avhenger av at forsvarsfronten går. Det er tross alt egoet til en narsissist som ga personlighetstypen navnet sitt, med henvisning til Narcissus, den digigoden som plutselig ble forelsket i seg selv når han så sin refleksjon. Det eneste en narsissist tillater seg å elske er egoet deres. Så ikke la deg lure når de lover deres kjærlighet til deg i løpet av månedene, bak disse ordene ligger egoet deres og venter på å ta dem tilbake fra deg.

Lær om den avhengige

La oss komme tilbake til motparten til at narsissisten er den avhengige. De er veldig empatiske, og de er innstilt på andres følelser og går ofte ut av deres måte å tilfredsstille ubehagelige individer som et middel til å bli akseptert eller unngå konflikt. Til tross for at de er omsorgsfulle og forstår av natur, har kodeavhengige lav selvtillit og selvbilde, de verdsetter seg selv, og blir ofte utnyttet av manipulerende individer. De forkaster sine egne behov og ønsker om å bli akseptert av andre.

Narsissist, medavhengig; En eksplosiv kombinasjon

Hva får du når du blander en narsissist og en medavhengig? Den stille behandlingen, og andre krenkende spill. Den følsomme, tilfredsstillende, konfliktfryktige avhengige er lett bytte for den brasende, aggressive, manipulerende narsissisten. Når han reagerer som en energivampyr, vil narsissisten drenere livet rett ut av den avhengige og gjøre dem til et tomt skall av hva de en gang var eller hva de kunne ha vært. Narsissisten kasserer essensen til den medfølgende personen og former dem til ønsket form.

Hvorfor narcissist bruker den stille behandlingen

Narsissister bruker den tause behandlingen som en måte å opprettholde en oppfatning av kontroll over den avhengige. De stenger av alle former for kommunikasjon, og forhindrer den avhengige fra å løse konflikten eller til og med kunne forsvare seg selv på riktig måte. Stillheten er også et våpen, brukt til å straffe offeret for det opplevde overgrepet mot egoet, mest sannsynlig utløst av overgripere som reagerer med påstand om sine grenser. Det stanser alle forhandlingsmuligheter og reduserer offerets verdi i narsissistens øyne, til målet deres nærmest forsvinner. Den tause behandlingen er ment å desintegrere din verdi i narsissistens øyne.

Ekte toksisitet av den stille behandlingen

Den stille behandling er et smertefullt våpen

Den stille behandlingen får deg til å oppleve den samme nevrologiske responsen som fysisk smerte.

Morsom ting med den menneskelige hjernen er at den reagerer på emosjonelt misbruk av avvisning og kasserer på samme måte som den reagerer på fysisk smerte. Når du opplever avslaget fra den stille behandlingen, skyr nevroner smertefulle krav til bevisstheten din om å identifisere kilden til (emosjonell) smerte og stoppe den. De forteller deg å komme tilbake til personen som påfører smertene. La meg omformulere dette så det er helt klart. Når du opplever avvisning, dvs. i form av den stille behandlingen, føler hjernen din den samme sensasjonen som fysisk smerte. Følelsesmessige overgrep i form av den tause behandlingen ligner på fysiske overgrep. Når din elskede narsissist gir deg den tause behandlingen, får du en fysiologisk respons nøyaktig det samme som om du blir tilbaketrukket, og det er sannsynligvis derfor det er lett for narsissister å heve den passive stille avhengige til et splittende desperat dyr under tvister. Vi er sosiale skapninger av natur og hjernen vår er designet for å begjære menneskelig godkjenning og hengivenhet, narsissister forstår kraften de kan ha over noen gjennom å nekte dem oppmerksomhet. Å være usynlig er å være ingenting, og det er grunnen til at narsissisten bruker den tause behandlingen, for å gjøre deg til ingenting.

Stille behandling ikke bare for romantiske partnere

Narsissister er sosiale rovdyr. Mens angrepene deres er mest utbredt i romantiske situasjoner, kan de vises i ethvert av de mellommenneskelige forholdene dine. Folk lider av den tause behandlingen rettet mot dem av sine barn, slektninger og såkalte venner. Hvert forhold tilbyr ulik dynamikk for å skille deg selv fra narsissistangrepene. Narsissister er iboende vanskelig å takle. Noen ganger er det bare ikke mulig å fjerne deg selv helt fra denne situasjonen, men du kan forbedre din egen situasjon ved å hevde grensene dine, og slutte fred med det faktum at du er ditt eget ansvar og de er deres. Den stille behandlingen er aldri lett å takle, men forhåpentligvis kan du komme til at du ikke er ansvarlig for narsissistenes aggresjon.

Evaluer deg selv og slutt å reagere som en medavhengig

Denne første tingen du må gjøre for å frigjøre deg fra den lange overgrepssyklusen og taus behandling av narsissisten er å innrømme at du reagerer som en del av syklusen. Hvis du befinner deg pakket inn i dramaet til en narsissist, da, min venn, er du en avhengighet, og du kommer med alle feilene i den avhengige. Så lenge du nekter deg selv ansvar for deg selv, vil du alltid vende tilbake til den narcissistiske offerkampen. Også jeg måtte komme til den konklusjon at jeg var et medlem av narkissistenes overgrep. Som en avhengighet måtte jeg ta det vanskelige valget å evaluere svakhetene i karakteren min for å lukke døren til sjelen min fra giftige forhold til narsissister og komme tilbake til meg selv. Jeg hadde aldri tenkt å stoppe strømmen av trakasseringer, nedsettende fornærmelser og onde manipulasjoner som kom fra narsissistene i livet mitt, før jeg ga et løfte til meg selv at uansett resultat, jeg ikke kom til å gå på akkord med verdiene. Jeg står i dag, stolt over stemmen jeg har oppdaget gjemt dypt i brystet, begravet under spisse fingre, frykt og usikkerhet. Jeg måtte grave dypt for å komme tilbake til bitene av meg som jeg stakk bort for å vende tilbake til mitt sanne jeg. Jeg har tatt tid å kultivere meg selv, vokse tilbake på de sosiale nettverkene mine, og til slutt pleier jeg min egen åndelige hage, men jeg måtte begynne med å erkjenne det jeg gjorde som satte meg i dårlige situasjoner med narsissister. Selv om ingen skal måtte lide for narsissisten, er det viktig å vite at du ikke skal sitte stille mens narsissisten hviler bort fra sjelen din. Så la oss gå over egenskapene våre som medavhengige som holder oss tilbake fra å ta eierskap til oss selv og frigjøre oss fra narsissistens grep og unnslippe smerten ved den tause behandlingen for alltid, skal vi?

Medavhengige søker ikke hjelp fra andre

Dette er hovedgrunnen til at narsissisten slipper unna med de stille behandlingsangrepene. Selv om avhengige ikke tar eierskap over konsekvensene av livet, tror de også at de kan ta vare på alt på egen hånd, eller at de ikke vil bry eller plage andre. Dette forhindrer deg i å få tilgang til hjelp og støtte fra dine venner og kjære, noe som gjør deg lett å isolere for narsissisten. Det er viktig at du ber folk om hjelp når du trenger det. Veien til bedring er lang, og det kan ta måneder eller til og med år å komme tilbake til en sunn sinnstilstand. Nettverket ditt er den første forsvarslinjen mot de tause behandlingsangrepene fra narsissister. De kan tilby deg råd når du trenger det og støtte når du plutselig trenger det. Det er ingen grunn til at du må gå alene, men overraskende nok er dette det vanskeligste av mitt eget råd som jeg kan ta når jeg arbeider med narsissister. Jeg kjemper fortsatt med lange anstrengelser med lav selvtillit, og får meg til å føle at jeg er en byrde for å nå ut til nettverket mitt. Jeg må presse på for ikke å bli sittende fast i denne mentaliteten og huske at hvis vennene mine reagerer som om mine behov ikke er viktige, få nye venner. Så ikke vekk fra å be om kjærlighet. La oss slutte å reagere som martyrer ved å isolere oss i flere måneder fra andres helbredende krefter. Ta en sjanse, nå ut. Bedre å prøve å lære av opplevelsen enn å sitte og lide måneder i stillhet hos en narsissist. Hvis du bare tenker på hvordan den tause behandlingen får deg til å føle deg, innser du viktigheten av meningsfulle menneskelige forbindelser.

Medavhengige klandrer andre for elendighetene i livet

Et sikkert tegn på en avhengighet er noen som alltid reagerer på motgang ved å gjøre opp unnskyldninger for hvorfor de er maktesløse. De gråter plutselig stygt når leien er kort den måneden, og beskylder sjefen sin for ikke å tilby flere skift. De gråter når utleier unndrar dem og beskylder systemet for å ha sviktet dem. De kommer tilbake og beskylder partneren sin for å være voldelige og fikk forholdet til å mislykkes når de så langs tegnene til toksisitet, og reagerte i stedet ved å nekte seg selv eierskap over situasjonen. De tillater seg å bli et offer for narsissisten ved å reagere som om de ikke har makt.

Medavhengige bryr seg om hva folk tenker på dem

Du vil alltid gå på akkord med ditt sanne jeg så lenge du lar andres oppfatning komme foran dine egne behov, og narsissisten vet dette. For å avslutte syklusen av narsissister som utnytter deg, må du akseptere at du ikke kan tvinge noen til å plutselig elske deg. Det er OK, men så lenge du elsker deg selv, vil du få inn og knytte sunnere forhold til mennesker som vil være med på å forbedre livene dine i stedet for å ødelegge dem. Når du opplever et forhold uten narsissist, er det vanskelig å komme tilbake. De vil forvente at du kommer tilbake, men det er viktig å ikke gjøre det. Narsissisten vet at du trenger deres godkjenning, og det er derfor den tause behandlingen er et kraftig våpen. De vet ved å gi deg den tause behandlingen de kan kontrollere din oppførsel fordi du vil være desperat etter å avslutte konflikten og komme tilbake til aksept.

Medhengere har vanskeligheter med å ta avgjørelser

Jeg spøker vanligvis om manglende evne til å velge en restaurant, en farge på leppestift, karriere, etc. Men i virkeligheten er det et symptom på det større og farligere problemet med å ikke kunne ta eierskap til ens egen skjebne. På tide å endre denne mentaliteten! Øvelsen jeg ga meg selv var bare for å ta en beslutning, og reagere som en litt impulsiv person denne taktikken fungerte for meg. Plutselig hadde jeg makten til å ta mine egne beslutninger, og innså at det er bedre å ta en dårlig beslutning enn ingen beslutning. Når du begynner reisen til å ta eierskap over livet ditt, vil du begynne å lære å gjøre bedre og mestre å navigere i konsekvensene. Det er ubehagelig først å finne deg selv plutselig ansvarlig, men når du kommer tilbake til deg selv, vil du begynne å utvikle stolthet og respekt for beslutningene du tar. Hei, du kan til og med oppdage at du plutselig elsker deg selv. Så slutt å la narsissisten ta beslutninger for deg.

Medavhengige er manipulerende som narsissister

Hvis du er en avhengige og lider av en narsissist, er du sannsynligvis også altfor sjenerøs og gratis mot mennesker hvis mening du prøver å svaie. Medarbeidere bruker ofte seksualiteten sin som et middel for å få godkjenning. De har et slikt ønske om å se bra ut at de ofte lyver, og vil til og med bli defensive når de blir kalt ut. Alle disse er manipulasjonstaktikker. I stedet for å være deg selv og ta eierskap over den konsekvensen, prøver du å manipulere andre for godkjenning fordi aksept er din makt. Så stopp det. Det er tøft, jeg fanger meg fremdeles tilbake til komfortsonen min, men det er ingen vekst igjen der for meg, og forhåpentligvis vil det ikke om noen måneder være noe for deg heller. Hvis du kommer på at du er manipulerende som narsissisten, kan du starte reisen til å avslutte syklusen.

Medhengere har vanskeligheter med å innrømme feil

Dette er vanligvis en medvirkende årsak til manglende evne til å skille seg fra skadelige forhold til narsissister, og bidrar også til deres manglende evne til å ta en beslutning, og rasjonaliserer at hvis de ikke tar en beslutning, kan de ikke ta en feil. Begynn å ta eierskap over feilene dine, på den måten kan du lære av dem, og befri deg fra narsissistenes kontroll. Igjen, dette er ikke lett. Det tar tid å utvikle tykk hud til å føle deg komfortabel med å innrømme at du tok feil med letthet, spesielt hvis det er en narsissist som er klar til å rive deg ned. Det er OK å ta feil, det hjelper oss å lære og vokse. Ingen vandret denne planeten uten å gjøre en feil, selv om narsissisten kan ha deg til å tro at de er det eneste unntaket.

Medavhengige sjenert fra suksess

I motsetning til narsissister, liker ikke avhengige å være midt i blinken. Selv om de er desperate etter godkjenning, har de en tendens til å frykte offentlig ros. Dette er en nødvendig batter for å prøve å erobre. Det er viktig at du kjenner fordelene ved din egen suksess og er stolt av det du gjør. Som empatiske og ydmyke mennesker frykter vi å bli oppfattet som skrytelige og fornekter oss ofte verdiene for selvopprykk og fellesskapspris. Hvis du takler disse medfølgende atferdsmessige problemene, vil du begynne å gjenvinne en følelse av kontroll over livet ditt, noe som gjør deg immun mot tyngdekraften fra narsissistiske overgrep og immuniserer konsekvensene av den tause behandlingen.

Stille behandling, signer at grensene dine holder seg

La oss sammenfatte hvorfor en narsissist bruker en stille behandling. For det første fungerer dette våpenet, den tause behandlingen, bare hvis den kasserte personen blir såret av å bli ignorert, derfor er mennesker som er uheldige nok til å elske en narsissist, sannsynligvis mål for den tause behandlingen. Narsissisten vet at nedleggelse av kommunikasjon vil føre til at offeret deres føler seg avvist og elsker, og dermed gir dem innflytelse og makt over personen. De fleste narsissistiske taktikker er høye og aggressive, men den tause behandlingen er en veldig særegen type angrep fordi det er motsatt. I stedet for direkte aggresjon, er den tause behandlingen passiv aggressiv. I stedet for høyt er det stille. Den stille behandlingen smyger seg inn i rommet og forgifter offeret sakte, til de går i stykker eller narcissisten bestemmer at de har lidd nok til å sone for overtredelsene sine. Utløseren til den tause behandlingen er vanligvis et treff for egoet. Narsissistenes ego blir forsvunnet når den avhengige begynner å hevde sine grenser. I forsøk på å gjenvinne kontrollen tauser de alle mulige resolusjoner og straffet den empatiske og godkjenningen som søker medavhengig. Sjansen er stor for at du gjennomgår en stille behandling, du må ha truet kontrollen som manipulatoren hadde over deg. Det å stille deg ved å gjøre deg usynlig er en siste grøftinnsats for den ellers aggressive narsissisten, for å få deg til å komme tilbake under deres makt.

Stille inn konkrete grenser

Det er ubehagelig fordi med handlingen for å sette grenser kommer ansvaret for å håndheve dem og narsissister er beryktede grensekryssere. Det ville ikke så mye om du ber folk om ikke å stjele hvis det ikke blir noen konsekvens for dem når de gjør det. I tilfelle av overgrep betyr det noen ganger å gå vekk fra forhold til narsissister og gi slipp på folk som nekter å overholde ditt eierskap over deg selv. De som er sunne for deg, vil komme tilbake og respektere deg.

Kraften til nei!

Narsissister hater ordet nei. Ikke bare er den praktisk talt universell i sin forståelse, men den er i forkant av grensene. Nei, jeg vil ikke gjøre noe som får meg til å føle meg som en dårlig person. Nei, jeg tåler ikke å bli skreket eller avkledd. Nei, jeg blir ikke beskyldt for å ha ødelagt kvelden fordi jeg sa 'nei' til dine krav. Det betyr ikke at du tydelig har definert grensen. Nei betyr nei. Hvis du ikke stiller opp for deg selv og sier 'NEI'! når noe presser grensene dine, vil du fortsette å la deg være et offer. Bortsett fra at du ikke er et offer for noen andre enn deg selv. Og damer, lytt opp! Dette er veldig viktig for vår helse og sikkerhet; det er ikke noe klarere ord enn nei. Hvis noen fortsetter å presse, krysser de grensene dine. Det er virkelig så enkelt, men hvis du ikke definerer grensene dine, er det ingenting for deg å forsvare når noen krysser dem. Kast enhver narsissist som synes det er OK å ignorere grensene dine.

Å si 'Nei' til personen du er glad i er ikke lett.

Men det gjør mer vondt å si 'Nei' til deg selv.

'OK. Jeg sa nei. Hva nå?

Du venter på det uunngåelige øyeblikket narsissisten vil komme tilbake for å forsøke å slå grensene dine. Ja, det suger. Ingen magiske svar her som kommer til å redde dagen og gjøre alt riktig som regn. Det er fordi det magiske svaret er i deg. Si nei, hold deg til den og lider konsekvensen. Det er en del av å ta kontroll over livet ditt. Narsissisten kommer til å bruke hvert triks i boka deres for å prøve å få deg til å bøye deg og få deg til å føle deg forkastet, men hvis de ikke kommer til konklusjonen for å respektere linjene i sanden du tegner vil det være til din fordel å avslutte forholdet. Ikke fortsett å dele din dyrebare tid på denne planeten med en narsissist som ikke respekterer eller liker den sanne deg.

hvordan få en værmann til å begå

Tegn på at du er sammen med en narsissist

Hvis du lider av den stille behandlingen hos partneren din, er sjansen stor for at du er sammen med en narsissist. En narsissistpartner er ikke redd for å fornærme deg eller forkaste verdien din foran andre mennesker. Narsissisten er hensynsløs når han viser deg sin dominans og vil snakke med deg foran fremmede, venner, familie. Narsissisten vil klandre og beskylde deg for alt, til og med ting som er helt utenfor din kontroll. Et forhold til en narsissist er enten veldig varmt eller veldig kaldt. Narsissisten er manipulerende i alle sider av forholdet, det gode og det dårlige. Når det er bra, er det så bra. Narsissisten kan få deg til å føle at du er den viktigste personen i verden, sette deg på en sokkel og unne deg altfor unødvendig ros. Når det er dårlig, og det er vanligvis ille, striper narsissisten deg av din verdi og forringer din eksistens. De er skamløse med tunge surringer og rettferdiggjør misbruk med din manglende oppmerksomhet til de umulige å oppfylle krav. Når de bygger deg opp, gjør de det for å kontrollere deg når du er nede. Narsissisten bruker ofte kjærlighetshandlinger som skyldvekter senere. Narsissistpartneren vil ofte jobbe hardt for å isolere deg. De plukker kamper med ditt støttenettverk, venner, kolleger og kjære, og gir deg tilgang til bare noen få nøye screenede individer som også tipper rundt egoet sitt. En sikker brann måte å finne ut om du er i et forhold med en narsissist, er å spørre deg selv om du ville være lykkelig hvis en kjær du blir behandlet slik du er. Hvis partneren din får deg til å føle deg verdiløs eller forkastet, er sjansen stor for at du har å gjøre med en narsissist.

Regler for å bryte opp med narsissister

Selv om jeg ikke liker å advokere eller råde folk til plutselig å ta livsendrende avgjørelse (jeg tror de fleste bør komme til sine egne konklusjoner), må vi møte realiteten om at emosjonelle overgrep kan føre til fysiske overgrep. Når misbrukssyklusen har begynt, er det praktisk talt ingen måte å unnslippe den uten å avslutte forholdet, fordi narsissisten allerede har bestemt at grensene dine er en fornærmelse mot dem. Bare gjennom løsrivelse, tid og helbredelse kan du komme deg fra sårene som blir påført deg av toksisiteten til den tause behandlingen. Ingen fortjener å være i et voldelig forhold. Du fortjener å bli elsket av partneren din eller å ha friheten til å elske deg selv, ikke lide av stille behandlinger og andre overgrep. Jeg vet også hvor vanskelig det kan være å slå seg løs fra en narsissist når du tar beslutningen om å forbedre livet ditt. Narsissisten har brukt hele forholdet på å lære å manipulere deg følelsesmessig, de kjenner knappene og grensene dine, og de er skamløst ikke redde for å utnytte dem. Disse retningslinjene skal hjelpe deg med å frigjøre deg og forhindre at du kommer tilbake til narsissistens tause behandlingsmisbruk.

Løsne fra narsissisten

Jeg fant det umulig å stå helt bak meg før jeg hadde løsrevet meg fullstendig fra utfallet av situasjonen. Når han skrek på meg, skyld og snublet meg, taus og behandlet meg og kastet hver emosjonell manipulasjon i boka på meg, gjorde narsissisten det vanskelig å være tro mot meg selv, men jeg holdt fast og godtok uansett utfall som ville skje som en konsekvens. Etter hvert ble jeg sterkere i min besluttsomhet om å gjenvinne kontrollen over livet mitt, og det å håndtere utbrudd gjennom løsrivelsen ble en forsterkning av barrieren jeg hadde skapt for å beskytte mitt sanne jeg. Jeg hadde trodd måneder tidligere at et samlivsbrudd ville vært ødeleggende, men i det øyeblikket av klarhet visste jeg at jeg ikke hadde kastet noe, men at jeg faktisk hadde tjent meg i stedet.

Har ingen kontakt med narsissisten

Narsissisten er en vedvarende og ofte djevelsk ånd når han kjeder seg. De vil oppsøke deg i nedgangstider eller bokstavelig talt alt som minner dem om deg, selv måneder etter at du har skilt. For dem er du et katteleker; de støter, klør og bite. De lokker deg ut med løfter om fred, men de lå og venter på å synke klørne tilbake i et stykke av deg.

Det er greit å ikke være venn med narsissisten

En narsissist kan prøve å manipulere deg til å samhandle med dem ved å lede deg til å være deres venn. Men la oss være ærlige, at skipet seilte for lenge siden. Du vil ikke kunne være venner før dere begge har kommet videre og kommet deg etter traumet i forholdet. På den annen side kan narsissisten prøve å straffe deg en siste gang ved å til slutt kutte deg ut av livet deres for alltid. Full bleking! Godta at det er ok for deg å fremdeles elske dem, men ikke forvent det til gjengjeld.

Helbredelse etter narsissisten og deres stille behandling

Helingsprosessen kan ta måneder eller til og med år, men det er viktig å være tro mot deg selv i løpet av denne tiden. Du er nå fri til å eksistere som deg, fri fra fornærmelse, den tause behandlingen og alle andre former for overgrep.

Å sørge er viktig

Det er aldri lett å avslutte et forhold.

Ikke bli overrasket hvis du føler deg overveldet av sorg. Det er naturlig.

Sorg er en del av tapet. Det er normalt at du føler intense smerter og tap, spesielt når narsissisten spiller av forholdet som meningsløst, når det betydde så mye for deg. Ta deg tid til å sørge, det hjelper. Du vil føle et vektløft av sjelen din, og om du vil at den skal eller ikke sorg, vil alltid finne en vei ut. Det er viktig å slippe det ut slik at det ikke boble over, sprenger følelsesmessige rør og uttrykker det på destruktive måter. Jo tidligere du lar deg sørge, jo før du kan gjenoppbygge. Ikke vent måneder, begynn å gi slipp nå.

Det tar tid å komme tilbake til deg selv

Jeg vet at det er klisjé å si, men tiden heler virkelig alle sår. Jo mer tid du gir deg selv, jo tydeligere blir situasjonen. Nye muligheter og opplevelser for selvoppdagelse vil hjelpe deg å distrahere deg fra smerten, og som et fysisk sår, vil det heles hvis du tillater det. Husk, ikke plukk skorperen, oppretthold årvåkenhet i grensene dine, og unngå kontakt med overgriperen din og til og med vennene deres.

Nye hobbyer, nye venner, ikke mer lydløs behandling

Gå videre fra alt.

Legg igjen alt og alle som narsissisten kan nå deg gjennom, og bygg deg et nytt sosialt nettverk, det handler om deg.

Det er på tide å komme tilbake til deg selv. En del av helbredelse betyr at du begynner å gjenvinne bitene av deg som du solgte for å blidgjøre narsissisten. Finn ut hvem du var før narsissisten begynte å fortelle deg hvem du skulle være. Du kan synes at du elsket en mat de hatet, eller likte en motestil de ikke godkjente, eller at de tingene du trodde du en gang elsket, ikke egentlig betyr så mye for deg at du vet at du virkelig er koblet til dine egne behov og ønsker, i stedet for å utsette deg for kravene fra en annen. Returner narsissistens venner tilbake til avsender og begynn livet ditt på nytt. Det å henge sammen med vennene sine truer med å få narsissisten til å komme tilbake i livet ditt, sammen med alle overgrep og taus behandling.

Forlat bak narsissistene og deres stille behandling

Ta kontroll over livet ditt, og aldri lid av den tause behandlingen igjen. Det vil føles som om du er ute av kontroll, så gal som det høres ut. Noen ganger vil det være overveldende, men det vil være kraftfullt. Fri fra narsissistenes kontroll vil du nå ha tilgang til å bli kjent med ditt høyere selv, og du vil finne din indre styrke. Ensomhet og avvisning er noen av de vanskeligste følelsene å tåle, men gjennom egenkjærlighet kan du alltid gjenoppbygge igjen. Det er aldri for sent å forbedre seg selv. Veien til bedring er evig fordi du alltid kan være bedre.

La gå og elske deg selv

Det er frihet i å elske deg selv.

Når du begynner å tillate deg selv mer kontroll over livet ditt, vil du føle en følelse av stolthet og ubegrenset potensial.

Noen avskjed råd. Slutt å bry deg så mye om hva andre mennesker tror, ​​og hold deg tro mot deg selv. Ta beslutninger for deg selv, og vær mindre redd for feil. La deg elske deg selv, så kan du trekke inn sunnere og mer tilfredsstillende forhold.