Hva ingen forteller deg om depresjon (men jeg vil)

Tilbake i 2009 hadde jeg mitt første opphold på en psykiatrisk avdeling; Jeg var der i en uke. På det tidspunktet i kampen min mot alvorlig depresjon dreide tankene mine hver time om forskjellige måter å avslutte livet på. Siden den gang har min største frykt vært å til slutt tape.

Du vil kanskje like

80 kjempebra psykiske helseressurser når du ikke har råd til en terapeut

Det er klokka 03.00, og jeg er alene med ingenting mer enn tankene som løper gjennom hjernen min. Det er en opplevelse jeg er altfor kjent med og en som jeg aldri slutter å frykte. Ser du at hjernen min vil ha meg død.

En mefistofelisk produksjon av hjernen,depresjoner en psykisk sykdom som i hovedsak får deg til å tro at du er et verdiløst stykke dritt. For noen, som meg selv, kan denne følelsen bli så konsentrert at tanker om selvutslettelse ikke er uvanlige.

Depresjon, i likhet med alle andre diagnostiserte helsetilstander, har varierende alvorlighetsgrad, og jeg er heldigvis ennå ikke tilbake på det kritiske nivået. Imidlertid vil selvmordstanker noen ganger vises ut av luften, så jeg har lært å utvikle måter å prøve å redusere deres innvirkning på.

Men selv med strategier på plass,kjemper mot alvorlig depresjon(og utsiktene til selvmordstanker) er en veldig reell og veldig smertefull kamp. Og det er den virkeligheten - slapphet, tvungen apati og spisse smerter bak et slør av smil - som jeg ønsker at flere mennesker forstår. For å forstå selvmord, må man forstå depresjonens natur. Og for de fleste er det vanskelig med mindre de har opplevd det selv.

Ulempen med overoppnåelse

Jeg ble offisielt diagnostisert med alvorlig depressiv lidelse tilbake i 2009 i løpet av det siste året jeg studerte på. Jeg sier & ldquo; offisielt & rdquo; fordi psykiateren min den gang foreslo at jeg sannsynligvis hadde lidd gjennom det i en mye lengre periode. Det var imidlertid før det siste semesteret på college at bastarden viste seg i en form som ikke lenger kunne ignoreres. Uansett uansett, var selvmord den eneste tenkelige frigjøringen fra mine uopphørlige påstander om selvverdiløshet.

Det virket nesten som depresjon var en forutsetning for innleggelse - en tro som tilsynelatende ikke er helt ubegrunnet.

Men jeg var ikke den eneste som slet. På min & ldquo; elite college, & rdquo; depresjon var en stort sett nevnte, men allikevel allestedsnærværende tilstand som mange av mine jevnaldrende opplevde. Det virket nesten som depresjon var en forutsetning for innleggelse - en tro som tilsynelatende ikke er helt ubegrunnet. I følge en 2014-studien gjennomført av Cooperative Institutional Research Program ved UCLA, er nesten en av ti innkommende studenter ofte & rdquo; deprimert - en hastighet som er mye høyere enn tidligere sitert i tidligere studier. Og denne dårlige mentale helsen er uten tvil mer gjennomgripende i de medfødte hyper-konkurransedyktige miljøene til eliteinstitusjoner.

Som William Deresiewicz, en tidligere Yale-professor som skrev en essay med tittelen & ldquo; Ikke send ungen din til Ivy League, & ldquo; forklart i en intervju medAtlanteren:

& ldquo; Disse barna var alltid de beste i klassen, og lærerne deres priste alltid dem og blåste opp egoet. Men det er en falsk selvtillit. Det er ikke ekte selvbesittelse, hvor du måler deg mot dine egne interne standarder og har en følelse av at du jobber mot noe & hellip; Dette er barn som ikke har noen evne til å måle sin egen verdi på noen realistisk måte - enten du er på toppen av verden, eller så er du verdiløs. Og den slags alt-eller-ingenting-mentaliteten gjennomsyrer virkelig hele systemet. & Rdquo;

Mer nylig, et universitet i Pennsylvania innsatsstyrke ble organisert for å undersøke mental helse på campus. Som New York Times rapporter brakte forskerne frem et urovekkende og mørkt aspekt av campuskulturen: & ldquo; Penn Face, & ldquo; et begrep som brukes av studenter for å beskrive praksisen med å oppføre seg lykkelig og selvsikker selv når man er trist eller stresset. Et lignende fenomen er tilstede på andre toppskoler som Stanford, der det er kjent som 'Duck Syndrome: & rdquo; & rdquo; Som en and, ser det ut til at studentene glir rolig over vannet, mens de under vanvidd, ubarmhjertig padler, & rdquo; Julie Scelfo skriver iTimes.

Faktisk, i en tid der Facebook-nyhetsstrømmer blir oversvømmet med kampanjer, engasjementer og så uformelle turer til Maldivene, er angst for personlig suksess altfor vanlig.

Bright Lights, dyster by

Nesten et år siden jeg flyttet til New York City, står jeg overfor depresjonen igjen. Miljøene noen av oss så vidt overlevde på college har bare replikert seg i byer som denne (og Boston, Chicago og Washington, DC), hvor suksess måles av hvor mye penger du tjener, hvilket selskap du jobber for, og hvor du & rsquo ; får din MBA.

topp 20 våger

Etter å ha lagt merke til disse gjenopplivede følelsene av inkompetanse, introduserte jeg standardrutinen jeg har utviklet for å hjelpe meg med å bekjempe full depresjon. I to måneder har jeg stort sett unngått inntak av narkotika eller alkohol, økt treningsøkten og gjort mitt beste foroptimalisere søvnkvaliteten min. Til tross for en slik taktikk har jeg brukt de siste to ukene på å vakle mellom klarhet og uklarhet og sakte mistet meg selv i løpet av bare tre til fire timers søvn jeg har fått hver natt.

Virkeligheten av depresjon

Depresjon er en egoistisk sykdom i den forstand at den påvirker individet - hvem vi er i hjernen og i kjernen. Men denne egoistiske egenskapen, som kan oppfattes som & ldquo; drittsekk-y & rdquo ;, hindrer mange i å dele sine erfaringer med andre. I stedet fører det dem til å internalisere den konflikten til kroppene deres brytes ned for de menneskene som de holder sykdommen fra.

Heldigvis er jeg ikke lenger bekymret for hvordan jeg blir oppfattet og har akseptert depresjon som noe helt egoistisk.

Depresjon er egoistisk, narsissistisk og aggressivt selvkrevende.

Depresjon er egoistisk, og det påvirker 20 til 25 prosent av den amerikanske befolkningen og 350.000.000 mennesker globalt.

Depresjon er egoistisk, og det bidrar til mer enn 41.000 selvmordsdødsfall i USA hvert år.

Depresjon er egoistisk, og det er en psykisk sykdom som skal ikke stå ubehandlet .

Men vet at du ikke er alene. Det er andre der ute med sine egne historier å dele. Og å være i stand til å binde seg over disse mørkeste øyeblikkene har ærlig gitt meg den største lettelsen utenfor antidepressiva og terapi. Fordi jeg vet at jeg ikke er alene. Og jeg vil overleve.

Dette innlegget dukket opprinnelig opp på Medium . Ronald Barba er en forfatter og redaktør basert i New York, hvor han for tiden er journalist som rapporterer om teknologi og entreprenørskap. Følg ham videre Twitter .