Finn Ut Antall Engel
Store boller med rik, fløyelsaktig havregryn er syltetøyet. Men noen ganger er det en stor utfordring å gjøre dem kremete, med mindre fullmælk er involvert. Det er helt greit en gang i blant, men hvis du tar sikte på å starte morgenen med et lettere, sunnere måltid som ikke vil få deg til å krølle deg og ta en lur, har du (og havregryn) lykken. Vi er i ferd med å vise deg et vanvittig enkelt triks for å få verdens mest smakfulle bolle. (I tillegg kan du endelig si farvel med den vannete havren som du har vært i i årevis.)
beste leppeprimer
Hemmeligheten
Legg til en banan. Når du tilsetter en banan i havre som allerede simrer, smelter den sakte rett inn og forvandler kornet til en tykk, puddingaktig bolle med grøt.
Bonusen
Bananens naturlige sødme vil gjøre behovet for ekstra sukker vanskeligere. I tillegg gir en middels banan deg 3 g mer fiber. Det også leverer 422 mg kalium —En mineral og elektrolytt som mange av oss ikke får nesten nok av.
Hvordan lage verdens mest smakfulle havregryn
1. Start havregryn på komfyrtoppen.
Ta en kopp usøtet mandelmelk til en simmer, og tilsett deretter 1/2 kopp havre. La havren surre i omtrent et minutt. Denne oppskriften ser ikke ut til å fungere like bra i mikrobølgeovnen - bananene og havren trenger virkelig litt tid for å tykne opp på komfyrtoppen.
2. Tilsett en banan.
Når havren har begynt å tykne litt, tilsett en middels hakket banan. (Ferske eller frosne verker.) La det småkoke, rør av og til, i ytterligere 5 minutter, til bananen har smeltet i havregryn og havren er supertykk og kremaktig.
3. Legg til favorittpåleggene dine - og spis .
En bolle med havregryn er ikke komplett uten et skudd med protein for å sikre at du holder deg mett hele morgenen. Jeg liker en skje med mandelsmør eller tahini, sammen med strimlet kokosnøtt eller malt kanel for ekstra smak.
Ta en matbit og nyt den beste havregryn du noen gang har hatt.
