Finn Ut Antall Engel
Spør foreldrene dine om de aktivt oppsøkte levende, aktive bakterier for 20 år siden, og de ville sannsynligvis sett på deg som om du var sint. Men i dag er bakterier big business. I 2014 mat tilsatt probiotika (det mer velsmakende begrepet for sunne tarmbakterier ) genererte mer enn 30 milliarder dollar i salg, og dette tallet har bare økt. Tarmbakterier spiller en rolle i fordøyelse , hjertehelse , allergi , immunitet , beinhelse , diabetes , og mental Helse , så det er ikke rart at vi leter etter de skumle båndene mer og mer.
utvide omgangskretsen
Som med stort sett alle ernæringstrender, legger ikke probiotika til en mat det sunnere. Probiotiske informasjonskapsler er fremdeles informasjonskapsler (beklager, barn!). For å finne ut hva som faktisk er verdt å kjøpe, ba vi en diettist om å dele sine favoritt-probiotiske produkter.
1. Julian Bakery Paleo Wraps
Disse glutenfrie, kornfrie guttene er gode for å pakke inn grønnsaker og magert protein eller bruke i quesadillas, burritos, pannekaker og til og med grillet ost. Laget med organisk kokosmel, lin, chiafrø, eplecidereddik og prebiotika med resistent stivelse, og de er også Paleo, vegan og keto-godkjent (dvs. perfekt). KJØP NÅ | $ 7,99
2. GoLive Probiotisk + Prebiotisk vann
Dette GoLive Probiotic + Prebiotic Water inneholder 15 probiotiske stammer, 15 milliarder levende kulturer, ingen kunstige smaker eller farger - pluss er bare 40 kalorier per flaske. I motsetning til de fleste probiotiske drikker, bruker GoLive en innovativ hette som frigjør bakteriene i vannet når du er klar til å nyte, og sørger for at de holder seg aktive, levende og effektive. $ 28,16 for 6
3. MegaFood MegaFlora Plus
Mens probiotisk rik mat kan være et flott tillegg til kostholdet ditt, er kosttilskudd en pålitelig måte å få din probiotiske løsning på. MegaFood MegaFlora probiotika er gluten-, meieri- og soyafrie, pluss har 14 bakteriestammer i 50 milliarder aktive kulturer per dose.KJØP NÅ | $ 32,08
4. Green Valley helmelk Kefir
Laktoseintolerant? Du trenger ikke å gå glipp av fordelene med bakterier. Denne velsmakende gjærede drikken har bare to ingredienser (organisk helmelk og et enzym som kalles laktose) - flere levende, aktive kulturer. En kopp inneholder 12 gram protein, 40 prosent av kalsiumbehovet ditt, og ikke tilsatt sukker. Finn en butikk i nærheten av deg
hvordan gi hickey på halsen
5. Prana Proactivchia
Alle chiafrø er fylt med fiber, omega-3 og kalsium, noe som gjør dem til et ideelt tillegg for pudding eller havre (du kan til og med bruke dem i stedet for et egg i bakevarer). Prana's versjon er enda bedre fordi den har to probiotiske stammer som puster nytt liv (bokstavelig talt) i chia-puddingen om morgenen. KJØP NÅ | 39,99 dollar
6. Treeline mutter oster
Prøver du å bli veganer eller meierifri og mangler ost noe dårlig? Disse plantebaserte ostene er laget med gjærede cashewnøtter og inneholder gunstige bakterier kalt Lactobacillus acidophilus. Prøv den myke osten i fransk stil på crusty brød eller puré i en dukkert, eller skjær den eldre versjonen i salat eller kjeks.KJØP NÅ | $ 8,89
7. God kultur helmelk cottage cheese
Laget med økologisk meieri med gressmat; sjøsalt; og levende aktive kulturer, er denne cottage cheese neste nivå. I tillegg har den hele 19 gram protein per 5,3 gram kopp. Spis den rett med bær og nøtter, kast den i en smoothie, eller puré med frossen frukt for en fro-yo. Finn en butikk i nærheten av deg
8. Gårdskultur gjærede grønnsaker
Pickles går langt utover kukes! Disse organiske, ikke-GMO, gjærede grønnsaker (gulrøtter, rødbeter og noe som kalles en & ldquo; taqueria-blanding & rdquo;) er saltet i en probiotisk rik cocktail. For å få mest mulig ut av pengene, ta et skudd av saltlake eller legg det til andre oppskrifter når du er ferdig. FINN EN BUTIKK I NÆRHETEN
spørsmål å stille en eks-kjæreste for å stenge
9. Miso Master White Miso
Du vil kanskje ikke spise dette med skjeen, men miso er en probiotisk rik ingrediens som gir stor umami-smak til salatdressinger, supper, sauser og pommes frites. Miso Master er laget med mindre salt enn de fleste versjoner og mer ris enn soyabønner. I tillegg har den en kortere aldringsperiode, noe som gir den et høyere antall bakterier. KJØP NÅ | $ 5,25
10. Uplift Food Daily Uplifter
Dette organiske, plantebaserte proteinpulveret med vaniljesmak er utviklet av en registrert diettist, og er uten kunstige ingredienser, tilsatt sukker og vanlige allergener (meieriprodukter, gluten, soya, nøtter). Daily Uplifter gir både pre- og probiotika for bedre fordøyelse, pluss 10 gram mettende protein. KJØP NÅ | 39,99 dollar
11. Wildbrine Sriracha
Sriracha er en flott måte å tilsette smak på egg, taco og avokado-toast på, med lite kaloriinnhold og lite sukker. Men Sriracha med probiotika? Snakk om en kamp laget i hipster foodie himmelen. Dette krydret krydderet leverer mellom 35 og 60 milliarder kolonidannende enheter per flaske. Du kan vedde på at vi vil legge dette på alt. Finn en butikk i nærheten av deg
