De 4 beste typer jobber for mennesker med angst

Noen jobber for mennesker med angst er bedre enn andre. Ta meg for eksempel: Hver gang noen spurte meg hva jeg ville gjøre når jeg vokste opp, var svaret mitt alltid det samme. & ldquo; Jeg blir spion, & rdquo; Jeg ville fortelle dem, og jeg kom faktisk ganske nær.

Etter å ha utdannet meg fra college, tjente jeg en full tur til et universitet i England for min mastergrad, reiste mye og søkte øyeblikkelig jobb hos Central Intelligence Agency. Jeg vet ikke hva jeg forventet, men da jeg en dag ringte fra et sperret nummer som ba meg om å planlegge et intervju, kastet det meg definitivt.

Du vil kanskje like

Den tingen jeg sverget at jeg aldri ville prøve som til slutt hjalp angsten min

Dette var drømmejobben min. Da jeg var liten, pleide jeg å gjøre opp & ldquo; spionleksjoner & rdquo; med bestevennen min, og jeg brukte timer på å lese leksikon og ordbok for å lære alt jeg kunne om et hvilket som helst tema som jeg 12 år gamle anså som relevant. Etter telefonintervjuet oppdaget jeg at jeg hadde klart meg neste runde. Drømmene mine gikk i oppfyllelse, bortsett fra & hellip; det skjedde tydeligvis ikke. (Eller jeg er den verste spionen noensinne.)

Så hva skjedde? Hva hindret meg i å forfølge min livslange drøm?

Jeg skjønte at jobben passet absolutt verst for personligheten min og det jeg ville ha ut av livet. Jeg er en ganske engstelig person, og to år etter at jeg trakk søknaden min fra CIA, ble jeg diagnostisert med en panikklidelse. Et liv med intriger, om enn ingenting som det de viser i filmene? Sannsynligvis ikke det beste for meg.

Det er ikke at å ha angst betyr at jeg ikke vil gjøre en god jobb i den jobben eller andre jobber jeg bestemte meg for at jeg ville ha, men at det - når det gjelder angst - er visse jobber som gjør det å takle angst på jobben litt mindre hektisk.

& ldquo; Det kan være utrolig vanskelig å finne en jobb du liker å gjøre. For alle som sliter med sosial angstlidelse (SAD), kan det føles nesten umulig å finne en jobb du bare føler deg komfortabel med, & rdquo; sier Kara Fasone , Ph.D., SHRM-SCP.

& ldquo; Jobber som innebærer fleksibilitet og en viss kontroll over nivået av sosial interaksjon, vil gi miljøer som er minst sannsynlig å forverre SAD-symptomer. Dette betyr ikke at du bør unngå jobb med enda et snev av sosial interaksjon; heller bør du prioritere å finne en fleksibel rolle som oppfordrer deg til å grensesnitt med andre fra tid til annen. & rdquo;

Så, hva er gode jobber for mennesker med angst?

& ldquo; Det er veldig viktig å forstå hva din spesielle angstkamp kretser rundt for å begynne å tenke på et arbeidsmiljø som passer perfekt, & rdquo; sier Julie Gurner , Psy.D., en lege i klinisk psykologi. & ldquo; For eksempel, hvis du sliter med sosial angst, kan det være en rekke alternativer som vil gi en solid inntekt, mens du ikke forårsaker unødig tvang. & rdquo;

1. Fjernarbeider / selvstendig næringsdrivende

& ldquo; Det virker som mer & ldquo; digitale, spredte arbeidsplasser & rdquo; dukker opp hver dag. Bedrifter som Buffer og Zapier tilbyr potensielle ansatte muligheten til å jobbe 100 prosent eksternt i en rekke stillinger, alt fra programvareutvikling til menneskelige ressurser til markedsføring, sier Fasone.

Ulempen med å jobbe eksternt? Det er lett å bli sittende fast i din egen lille boble, noe som Fasone forklarer, kan ende opp med å gjøre angsten verre over tid.

2. Hundetrener / dyrepleier

Et annet flott alternativ for mennesker med sosial angst: å jobbe med dyr i stedet! Selv om dette ikke eliminerer menneskelig interaksjon helt (siden du vet at kjæledyr har eiere), kan det redusere mengden sosial interaksjon du har på daglig basis. Jobber som involverer dyr, mindre kundevendt interaksjon (beklager, detaljhandel) og økt uavhengighet er alle gode alternativer for alle med angst.

3. Datavitenskapsprofesjonell

& ldquo; Selv om det vil være noen grad av sosial interaksjon som kreves når du samarbeider med en klient eller samarbeider med et team, vil du kunne bøye dine analytiske ferdigheter uten å måtte bekymre deg for mye om konstant kommunikasjon eller kundeservice, & rdquo; Sier Fasone.

Tekniske arbeidstakere - enten det er programvareingeniører, databaseadministratorer eller grafiske designere - bruker mye tid på å fokusere på det de gjør eller bygger, noe som betyr mindre ansikt til ansikt-interaksjon regelmessig.

4. Andre jobber med ensomme innstillinger

Det er mange jobber som krever mindre sosial interaksjon uten å være høyt stress. Det kan bety landskapsarbeid, vedlikehold, å jobbe som mekaniker, eller til og med velge en jobb som er litt mer lavmælt, som en massasjeterapeut eller blomsterhandler.

Hvis du leter etter en jobbmulighet som lar deg jobbe selvstendig, er det bare å finne den rette passformen for deg. Personlig elsker jeg å jobbe eksternt, men jeg kjenner andre mennesker med angst som trenger en slags kontorstruktur for å holde dem motivert.

Uansett vil angst på jobben skje - ja, selv om du jobber i pyjamas - og bare fordi du føler deg stresset eller engstelig på jobben, betyr det ikke nødvendigvis at du trenger å bytte jobb for en ny. (Selv om det også er helt greit.)

Det er viktig å lære å takle angst på jobben også

& ldquo; Folk innser ofte ikke at arbeidsmiljøet deres ikke alltid & rdquo; må skje med dem, & rdquo; men at de kan ta en aktiv rolle i å hjelpe til med å forme det på små måter for en bedre opplevelse, & rdquo; Sier Gurner.

kendra wilkinson nettoverdi 2017

& ldquo; Sørg for at du tar til orde for deg selv når du setter realistiske tidslinjer og arbeidsbelastningsforventninger når du godtar oppgaver. Mennesker som sliter med angst vil ofte ønske å behage andre og kan ha en tendens til å påta seg for mye eller for mange oppgaver på korte tidslinjer. & Rdquo;

Jeg er helt skyldig i å ha unngått mennesker og situasjoner som får meg til å føle meg engstelig, men som faktisk kan gjøre det verre. I stedet foreslår Fasone å konfrontere angsten din i små faser. Enten det er frivillig å lede et lite teammøte eller bare komplimentere en kollega før du reiser til lunsj, jo mer du anstrenger deg, jo lettere blir det å takle angst med jevne mellomrom.

Uansett hvilken type jobb du leter etter, er det viktigste å gjøre det som fungerer for deg som individ. For meg, redusere angst er en pågående prosess, og - mens jeg bare oppdaget hvilken type jobb som fungerer best for meg, var det bare et stykke av puslespillet - gjorde det stort inntrykk.

Jandra Sutton er forfatter, historiker og offentlig taler. Hun bor i Nashville med mannen sin og deres to hunder, og Pluto er fremdeles en planet i sitt hjerte. Du kan følge henne videre Twitter og Instagram .