Finn Ut Antall Engel
Du vil kanskje like
De eneste 30 yogastillingene du virkelig trenger å vite& ldquo; Power yoga for nybegynnere & rdquo; høres litt ironisk ut. Tross alt er det en stil avyogavanligvis favorisert av erfarne yogier. Men ikke rull opp matten din ennå! Du trenger ikke å være i stand til å gjøre sprø armbalanser - eller ha noen tidligere yogaopplevelse i det hele tatt - for å gjøre denne 15-minutters rutinen.
Hva er kraftyoga? Svaret varierer avhengig av studio eller lærer. For meg betyr det å bevege deg dynamisk (og kontinuerlig) med pusten din for en oppvarming,helkroppstrening.
Siden det innebærer å strømme gjennom mange poser i rask rekkefølge, kan det være utfordrende for yoga-nybegynnere som ikke er veldig kjent med posene. Så i denne rutinen tok jeg de to hovedprinsippene for kraftyoga - pustebasert bevegelse og flyt mellom posene - og gjorde strømningene enklere og tryggere enn tradisjonell chaturanga vinyasa lærte i mange studioer. Treningen er fremdeles varm og meditativ, men tilgjengelig på alle nivåer - selv om du aldri har satt foten i et yogastudio før.
Klar til å nyte din første kraftyoga-klasse? Pust dypt og trykk på play.
Brett Larkin lærer vinyasa flow yoga på topp San Francisco-studioer og videre YouTube-kanalen hennes , hvor tusenvis av studenter har studert med henne i mer enn 5 millioner minutter. Finn gratis yoga-spillelister, yogalærerutdanningstips og gratis dans, yoga og meditasjonskurs på BrettLarkin.com .
fysiske tegn mann forelskelse
