Finn Ut Antall Engel
Hvis du har tenkt på å prøve Whole30, vet du sannsynligvis at det er ganske mange matvarer som er utenfor grensene. Som navnet antyder, vil hele matvarer som grønnsaker, kjøtt og sunt fett være nøkkelen under utfordringen, mens stort sett alt midt i matbutikken er ute.
Dette kan virke skremmende, men gode nyheter, folkens - det er mange kjøpte matvarer dukanspise. Fra avokadobasert mayo til nøttebasert kaffekrem, disse ingrediensene vil bidra til å pynte det grunnleggende hele måneden. Vi tappet Whole30 medstifter Melissa Hartwig for henne topp 10 pantry stifter som gjør Whole30 langt mer håndterlig.
1. Primal Kitchen Mayo og Chipotle Lime Mayo
Foto: Primal Kitch
Si hei til den aller første avocado-oljebaserte mayoen, laget med burfrie egg og uten sukker, gluten, meieri, soya eller rapsolje. Spre det på kjøtt, eller bruk som base for sauser og dressinger, eller kastet sammen med Safe Catch Tunfisk.
2. Tessemae-dressinger
Foto: Tessemae
Enten å kle på hverdagsmåltider, kaste med friske greener, ellersteke en panne med grønnsaker, disse sukker-, meieri- og glutenfrie dressinger er de ultimate smaksprøver fra Whole30. Hele 30 lagfavoritter inkluderer Balsamic, Lemon Garlic og Creamy Ranch.
( $ 15,00, 2-pakning; amazon.com )
3. Ren indisk ghee
Foto: Pure Indian Foods
Ghee er gylden i farge med en rik, nøtteaktig smak og er et favorittfett du velger for Whole30ers. Ved å filtrere ut melkefaststoffene i vanlig smør og koke til perfeksjon, er rent smørfett alt som gjenstår, noe som gjør det utmerket til sautering, steking og steking. Våre favoritter inkluderer Ren indisk mat , Tin Star Ghee , og OMGhee .
ben shapiro mor shapiro
($ 22,98; amazon.com)
4. Frank's Red Hot Original Sauce
Foto: Frank’s Red Hot
Krydre hvert måltid fra frokost til middag med varme sauser. Mens det er mange merker der ute som passer for Whole30, må du holde øye med tilsatt sukker og andre tilsetningsstoffer som ikke overholder kravene. Whole30-teamet elsker Tessemae & rsquo; s bøffelsaus , Hestetann varm saus , og Frank Red Hot Original .
($ 7,47; amazon.com )
5. Kokosaminoer
Foto: Thrive Market
Et soyafritt soyasausalternativ laget av aldrende kokosnøtsaft, kokosnøttaminoer smaker fantastisk i salatdressinger, marinader eller med din Whole30-kompatible sashimi.
($ 10,98; amazon.com )
6. Fatworks Animal Fats og EPIC Animal Oils
Foto: Fatworks Foods
Tradisjonelt gjengitt animalsk fett av høy kvalitet er ekstremt allsidig med høye røykpunkter. Animalsk fett kan brukes til å lage mat på et uendelig antall måter; tenk andfettbrente poteter og en perfekt stekt biff. EPIC dyreoljer er et annet favorittmerke.
($ 19,75; amazon.com )
7. Thai Kitchen Kokosmelk
Foto: Thrive Markets
Et utmerket meierifritt alternativ når du bruker vanlig fløte, hermetisert kokosmelk med full fett er et deilig tillegg til supper, karriretter, potetmos, blomkålmos, Crock-Pot-måltider og til og med kaffe eller te. Sjekk etiketter for tilsetningsstoffer som ikke overholder kravene. begge Thai kjøkken og Innfødt skog merkevarer bestå testen.
($ 1,98; amazon.com )
8. Bonafide Bestemmelser Benbuljong
Foto: Kjølt og frossen mat
Enten du drikker det av seg selv eller bruker som base for supper og lapskaus, er beinbuljong en av de mest allsidige Whole30-stiftene rundt. Mens det å lage dine egne er ganske enkelt, er vennene våre på Bonafide Bestemmelser , Vannkoker og brann , Bare bein kjøttkraft , og bein gode bein gjøre noen gode alternativer.
($ 33,95, 2 pakker på 24 gram; wisechoicemarket.com )
9. Nutpods
Foto: nutpods
Deilig rik og kremaktig, nutpods & rsquo; originale, franske vanilje- og hasselnøttsmaker er det perfekte ekteskapet til kokosnøtter og mandler uten meieri, søtningsstoffer, GMO, soya, karragenan eller kunstige smaker og farger. Perfekt for å røre i kaffe eller te eller bruke i stedet for halv og halv til matlaging.
($ 13,95, 4 stk. amazon.com )
10. Hermetisert tunfisk
Foto: The Mama Maven
Å ha hermetiske proteinkilder av høy kvalitet til stede kan hjelpe deg med å piske sammen et måltid raskt når du er i bånd for tiden. Bland opp med mayo og krydder etter eget valg, og server med resterte grønnsaker til overs for å lage et velsmakende måltid på flukt. Safe Catch Tuna er bærekraftig fanget, så vel som additiv- og BPA-fri.
($ 22,60, 6 stk; amazon.com )
