Fristet til å kjøpe en av de rosa himalaya saltlampene? Vit dette

Det er mange helhetlige midler som gjør rundene akkurat nå, men den himalaya saltrocklampen må være den peneste av dem alle. Talsmenn hevder at disse lampene kan rense luften din, redusere stress og angst, og bidra til å bekjempe 'elektrosmog' og rdquo; forårsaket av elektroniske enheter. Men mens de absolutt er vakre, gjør du himalaya saltlamperfaktiskhar noen helsemessige fordeler?

Hva er en rosa himalaya saltlampe?

Himalaya-salt, ofte kalt rosa salt (passende oppkalt etter sin oransje-rosa farge) er steinsalt høstet fra områder nær Himalaya-fjellene, ofte i Pakistan. Angivelig en av de reneste saltformene som er tilgjengelige, den inneholder spor av mineraler , som kalsium, magnesium, kalium, kobber og ion, og jernoksid (aka rust), som gir den sin rosa fargetone.

Du vil kanskje like

Gjør ansiktsruller virkelig noe?

La oss nå gjennomgå de antatte fordelene igjen: Fans av Himalaya-saltlampen hevder at den reduserer angst og stress, sesongmessig affektiv lidelse og allergier. Det er også spioneringen som en måte å avbryte produksjonen av positive ioner fra våre moderne elektroniske apparater, aka & ldquo; electro-smog, & rdquo; ved å binde positive og negative ioner, som angivelig renser luften rundt og hjelper oss med å slappe av. Noen sier at disse negative ionene også renser luften, dreper bakterier og hjelper de med astma og allergi å puste lettere.

& ldquo; Negative ioner dannes av sollys, stråling og havbølger, & rdquo; sier Deepa Verma , M.D., AIHM - det kan være grunnen til at vi får all den gode følelsen av disse tingene i naturen.

brittany venti naken

Er disse fordelene ved Himalaya saltlampe støttet av vitenskapen?

Ja, vitenskapen bak Himalaya-rosa saltlamper er ikke veldig sterk. Det er to påstander som de fleste fordelene rundt saltlamper er avhengige av, og ingen av dem støttes av veldig mye forskning.

Først er saltlamper visstnokhygroskopisk, noe som betyr at de absorberer fuktighet fra luften. Selv om salt har hygroskopiske egenskaper, er det ikke nok bevis for at saltlamper gir en betydelig effekt på den omgivende luften.

Én studie hevder at de hygroskopiske egenskapene til saltlamper kan være gunstige, men det er i stor grad basert på det andre store kravet rundt saltlamper - at de produserer negative ioner. Det er disse negative ionene som noen sier hjelper til med å gi en generell følelse av velvære. Imidlertid motsier ytterligere studier av effekten av negative ioner på humør disse påstandene.

Teorien går slik: Negative ioner produseres av samspillet mellom salt og vann, som - når de varmes opp i lampene - produserer et overskudd av negative ioner i den omgivende luften, samt positive, humørsvingende fordeler.

For å avgjøre om Himalaya-saltlamper gir gunstige effekter eller ikke, må vi dele dem opp i to deler.

1. Hjelper negative ioner med å gi positive helsemessige fordeler?
2. Produserer saltlamper faktisk negative ioner?

Negative ioner og helsen din

TIL 2013 gjennomgang så på 33 forskjellige studier om hvorvidt negative ioner hadde noen betydelig innvirkning på helsen. & ldquo; Ingen konsekvent innflytelse av positiv eller negativ luftionisering på angst, humør, avslapning, søvn og personlige komforttiltak ble observert, & rdquo; anmeldelsen oppgitt.

Imidlertid, degjordeoppdage at negativ luftionisering var assosiert med lavere depresjonspoeng, men bare på det høyeste eksponeringsnivået i luften, og (som nesten alltid er tilfelle), foreslo de at det var nødvendig med fremtidig forskning om emnet.

Andre studier har kommet til lignende konklusjoner. Negative ioner med høy tetthet produserte & ldquo; størrelser med liten til middels effekt & rdquo; på en gruppe studenter i en 2006-studien , og (går tilbake) a 1982-studien av bare 24 menn ga lignende resultater.

Det har også vært studier på om negative ioner gir signifikante resultater med hensyn til luftveisfunksjon og astma. EN 2013-studie om elektriske ladninger av luftioner sa at til tross for flere forsøk, var det ikke mye som støttet påstanden om at eksponering for negative luftioner faktisk hjalp folk til å puste lettere.

Studien så også på om positive luftioner hadde noen innvirkning på åndedrettstiltak, men de fant ingen signifikant negativ effekt.

Betyr dette at negative luftioner ikke er gunstige? Ikke helt.

En studie testet om negative ioner kan bidra til å forhindre at klinisk utstyr blir forurenset av visse bakterier, og resultatene var lovende.

& ldquo; Virkningen av negative luftionisatorer endrer det elektrostatiske landskapet i det kliniske miljøet betydelig, & rdquo; studien konkluderte. Dette betyr at visse bakterier kan bli frastøtt fra noen overflater og tiltrukket av andre. & ldquo; Dermed kan dette forhindre at kritiske utstyr blir forurenset med bakterien. & rdquo;

Produserer saltlamper faktisk negative ioner?

Til tross for motstridende bevis for effekten av negative ioner på vårt velvære, er det vanskelig å si om Himalaya-saltlamper vil gi den samme effekten, bare fordi det ikke er mye forskning på om saltlamper faktisk gir negative ioner.

& ldquo; Dessverre har vi ikke gode data som tyder på at disse lampene avgir disse & lsquo; negative ionene & rsquo; og & lsquo; rense luften, & apos; & rdquo; sier Shilpi Agarwal , M.D. & ldquo; Vi hører ofte at teknologi som enheter med blått lys avgir positive ioner som har negative helsemessige fordeler - men disse lampene motvirker ikke nødvendigvis disse effektene. & Rdquo;

Jack Beauchamp, professor i kjemi ved Caltech, laget et mini-eksperiment med saltlamper som testet om noen ioner - positive eller negative - ble produsert. Han brukte laboratoriets quadrupole ion trap-massespektrometer for å teste en populær saltlampe kjøpt på Amazon — og ingenting skjedde.

Du vil kanskje like

Føler du deg spredt? Disse 7 visualiseringene kan hjelpe deg med å fokusere

& ldquo; Vi observerte ingen ioner i det hele tatt, & rdquo; Sa Beauchamp. & ldquo; Vi slo på den og så etter negative ioner. Vi så etter positive ioner. Vi ventet på at lampen varmet opp. Pæren inni varmes til slutt opp steinsaltet, men vi så ikke noe. & Rdquo;

Og selv om dette eksperimentet ikke er en fagfellevurdert studie, gir det en betydelig detalj: Selv om himalaya-saltlamper produserer negative ioner, er det lite sannsynlig at en enkel lyspære inne i lampen kan produsere de høye nivåene av eksponering som genereres i vitenskapelige studier av en negativ iongenerator.

Det betyr at nivåene av negative ioner som produseres (forutsatt at de produseres av saltlamper) sannsynligvis er for lave til å generere noen helsemessige eller luftrensende fordeler.

Bør du bruke saltlamper?

Selv om det ikke er mye forskning som ligger bak bruken og fordelene med saltlamper fra Himalaya, betyr det ikke at du ikke kan bruke dem. Lampene gir et koselig, diffust lys, de er ikke dyre, og de ser nydelige ut i stort sett alle rom.

Dessuten, hvis du har en saltlampe i stedet, hjelper du deg å slappe av og koble av, er det grunn nok til å få gløden på. Stress har betydelige konsekvenser for helsen vår, og å skape et fredelig miljø kan hjelpe deg med å slappe av og holde deg oppmerksom.Mindfulness er virkelig så bra som alle sier det er, og alt som hjelper deg med å finne Zen enklere er en gevinst.

I tillegg er det absolutt ingenting galt med å suge opp den varme gløden fra en saltlampe og nyte placeboeffekten. I likhet med kraften (eller mangelen på) helbredende krystaller , den placebo effekt er helt ekte og ikke nødvendigvis en dårlig ting.

& ldquo; Det er ikke nok forskning eller evidensbaserte studier for å bevise at saltlamper er effektive, & rdquo; Sier Verma. & ldquo; På samme måte tror jeg ikke de er skadelige. De er faktisk som et kunstverk og har en estetisk og beroligende appell. Placebo-effekten kan være like kraftig som selve løsningen. & Rdquo;

Så selv om du vet at saltlamper faktisk ikke gjør noe for helsen din, kan du fortsatt føle deg bedre ved å bruke en takket være kraften fra den menneskelige hjerne. Flere studier har konkludert med at placeboeffekten fortsatt fungerer selv om du vet om det, noe som betyr at hvis saltlamper fungerer for deg, hvorfor ikke bruke dem?

Bare stol ikke bare på de antatte helbredende fordelene med saltlamper i stedet for å søke medisinsk behandling. Inntil vitenskapelig forskning gir oss mer bevis på hvorvidt saltlamper fungerer eller ikke, må du ta alle antatte fordeler med saltkorn, ahem. Men hvis du fortsatt vil prøve en saltlampe? Hvis det fungerer for deg, er vi alt for det.

Jandra Sutton er forfatter, historiker og offentlig taler. Etter endt utdannelse fra Huntington University med B.A. i historien fortsatte hun med å motta en mastergrad i moderne britisk historie fra University of East Anglia. På fritiden liker Sutton fangirling, løping og alt som er relatert til iskrem. Pluto er fremdeles en planet i sitt hjerte. Hun bor i Nashville med mannen sin og deres to hunder. Du kan følge henne videre Twitter og Instagram .