Finn Ut Antall Engel
Det er på tide å bli fylt. Nei, vi refererer ikke til gorging deg selv - vi snakker om paprika. De er super næringsrike, fulle av mineraler, antioksidanter og vitamin C, B-6 og A.
Fylte paprika er like allsidige som de er sunne. Du kan virkelig fylle dem med hva som helst. Hold dem veggie eller fyll dem med ris og malt kalkun. Og ost - varm, smeltende, oser av ost - er alltid velkommen ... med mindre du er veganer. Men ingen bekymringer! Vi har dekket deg.
Vi har samlet oppskrifter som viser hvor allsidig paprika er, enten du tilbereder meksikansk, gresk eller middelhavsretter eller higer etter buffalo kylling.
Vet du hvorfor paprika kan være grønn, rød, oransje eller gul? I utgangspunktet er det et spørsmål om modenhet. Grønt er skarpere i smaken (og billigere). Gul, oransje og rød er modnere og har mer vitamin C.
Det er lett å koke opp en mengde fylte paprika. De smaker til og med bedre neste dag. Si farvel til triste pultlunsjer og hei til disse fantastiske fylte pepperoppskriftene.
Vegetarfylte paprika
1. Vegetarisk polenta pizza fylte paprika
Hold pizza bestillingen. Her er en sunnere måte å få favorittpizzasmakene dine pluss bonusen med kremaktig polenta (yum) i en bakt paprika. Svært verdig, ikke sant? For ikke å snakke om hjertelig.
2. paprika pizza
Dette er en superenkel brødrister-middag for en. Jarred tomatsaus og pre-strimlet ost er vennene dine her, som er rød chili flak og tørket oregano. Denne pizzaen er et tomt lerret som bare venter på dine favoritttillegg.
3. Spinat-ricotta utstoppa paprika
Spinat og ricotta ble laget for hverandre. Denne kremete kombinasjonen blir enda mer pirrende med tilsetning av hvitløk, parmesan, tomater og urter.
Enkel å lage og velsmakende nok til å spise for noen få måltider, denne retten er den perfekte varen å legge til isøndag kveldrutine.
Veganske fylte paprika
4. Veganske fylte paprika
Brun ris (har rester?) Og linser er basen til disse veganske paprikaene. Legg dem i en gryterett og bake dem i en rik marinara-saus. Vegansk ost er den siste pålegget.
5. Tyrkisk fusjon veganske fylte paprika
Vill ris, nyrebønner, sopp, mais - denne oppskriften er fylt med grønnsaker. Røkt paprika og herbes de Provence tilfører interessante smaker i denne retten basert på bloggerens minner fra å bo i Tyrkia.
6. Italiensk vegansk fylt paprika
Akkurat som mamma pleide å lage, men uten kjøtt og meieriprodukter. Den smarte tomatsausen er smaksatt med hvitløk, basilikum og oregano. Men den hemmelige ingrediensen er fennikelfrø.
Fylte paprika med ris og quinoa
7. Meksikanske fylte paprika
Vi kunne spise elendige hver natt i uken. Alvor. Men vi må endre det. Det er her denne oppskriften kommer inn. Paprika er spiselige boller fylt med en fylling av ris og malt kalkun eller biff i chili-og-spisskummen-krydret tomatsaus.
Åh, og disse godhetsbeholderne er toppet med cheddar og bakt til det hele er varmt og smeltende.
Hvis du ønsker å kutte karbohydrater, kan du prøve blomkålris.
8. fylte paprika i gresk stil
Artisjokk, tomat, sitron, dill og quinoa skaper en lett fylling. Oppskriften krever topping av paprika med mozzarella, selv om vi liker å bruke feta til mer av et gresk tema. Denne bloggeren parrer parabolen med tzatziki, og det gjør vi også.
9. Fylte paprika med quinoa, courgette og feta
Har du aldri hørt om courgette? Ikke bekymre deg - du trenger ikke å søke i supermarkedet. Det er et annet navn for courgette.
Quinoalager en lett teksturert, men likevel proteinrik base for disse middelhavsinspirerte fylte paprikaene. Feta tilfører mer protein, rikdom og tiltalende salt.
Hva setter denne retten over toppen? Fersk mynte lyser opp smakene.
Fylte paprika med kalkun og kylling
10. Krydret Southwest Whole30 fylte paprika
Knuste pinjekjerner fungerer som kremet pålegg i detteHele30 oppskrift. Selv om oppskriften krever kalkun og spinat, vil enhver kombinasjon av protein og bladgrønnsaker gjøre det. (Vi elsker personlig pølse og grønnkål.)
Vær gjerne eventyrlysten med grønnsakene også, og tilsett hakket broccolini, løk eller til og med aubergine.
11. Spiralisert squash, paprika med kyllingpølse og squash
Hvor gøy er dette? En zoodle-fylt pepper. Tilberedt med kalkunpølse, quinoa og tomatsaus, gir de tynne spiralene en delikat knase. Hopp over ostepynt for å lage oppskriftenuten meieriprodukter.
12. Cheesy Buffalo kylling og paprika med veggie
Forvandle kyllingrester til et sunnere alternativ til Buffalo wings. Lag hakket kylling i paprikaene; krydre det med pepper jackost, jalapeño og varm saus; og bake.
Dryss med grønn løk og drypp med blåostdressing før servering. Det er prikken over i-en.
Fylte paprika med kjøttdeig og svinekjøtt
13. Lasagne fylte paprika
Du vil ikke savne pastaen i de osteaktige lagene med saus, ricotta, mozzarella og Parm i disse karbohydratfrie fylte paprikaene. Oppskriften krever svinekjøtt, men vi elsker å bruke kalkun eller kylling eller til og med å erstatte sopp for å gjøre det vegetarisk.
Ha på parmesan noen minutter før paprikaen er ferdig for å få en vakkert brunet topp.
er kull bra for huden din
14. Klassisk kjøttfyllte paprika
Disse paprikaene fylt med kjøttdeig, sopp, mais og hvit ris er super hjertelige. Oppskriften krever fontina, en ost som smelter vakkert, men hvis du har Monterey Jack i kjøleskapet, vil det også fungere bra.
15. Fylte paprika med frokost
Bake egg, skinke, spinat og ost i en pepper? Vi er i. Dette er en morsom frokost for en mengde hvis du tenker utenforomelett. Det tar omtrent en time fra start til slutt, så sørg for at du dveler med den med favorittkaffen din.
