Finn Ut Antall Engel
Selv om soya ofte blir spioneringen som et flott tillegg til et sunt kosthold, tyder noen bevis på at det å gå over bord kan føre til noe negative bivirkninger for menn. (Man bryster, noen?) Men ikke bekymre deg, soyaentusiaster! Studier tyder på at du svelger ned et glass soyamelk eller gumler på det edamame - i moderasjon - sannsynligvis ikke har feminiserende effekter for menn Eksponering av soyaisoflavon har ikke feminiserende effekter på menn: en kritisk undersøkelse av det kliniske beviset. Messina, M. Institutt for ernæring, School of Public Health, Loma Linda University, Loma Linda, California. Fertilitet og sterilitet. 2010 1. mai; 93 (7): 2095-104 ..
Soyz II Men - Why It Matters
Grafikk av Jordan Shakeshaft
Innfødt til Sørøst-Asia har soyabønnen lenge blitt promotert for sitt høye proteininnhold og mange andre helsefordeler . Jeg er & rsquo; s kreftforebygging egenskaper stammer fra isoflavoner, planteøstrogener som etterligner østrogen produsert hos mennesker. Men mens forskere har uttrykt bekymring for at inntak av disse østrogenene kan redusere testosteronnivået, redusere sædantallet eller til og med bidra til mannlig brystdannelse, studier antyder moderate mengder soya påvirker ikke hormonnivået hos menn signifikant Hormonelle effekter av soya hos kvinner og menn før menopausen. Kurzer, MS. Institutt for matvitenskap og ernæring, University of Minnesota, St. Paul, MN. Journal of Nutrition. 2002 Mar; 132 (3): 570S-573S Eksponering av soyaisoflavon har ikke feminiserende effekter på menn: en kritisk undersøkelse av det kliniske beviset. Messina, M. Institutt for ernæring, School of Public Health, Loma Linda University, Loma Linda, California. Fertilitet og sterilitet. 2010 1. mai; 93 (7): 2095-104 .. Men pass opp, svømmere (ikke deg, Phelps)! Selv om sædmotilitet og hastighet ikke påvirkes, har høyere forbruk av soyaprodukter blitt assosiert med lavere sædkonsentrasjon og små hormonelle endringer hos menn, men ikke på et nivå som dramatisk vil påvirke fruktbarheten Soyamat og inntak av isoflavon i forhold til sædkvalitetsparametere blant menn fra en infertilitetsklinikk. Chavarro, JE., Toth, TL., Sadio, SM., Et al. Institutt for ernæring, Harvard School of Public Health, Boston, MA. Reproduksjon av mennesker. 2008 nov; 23 (11): 2584-90. Soya, fytoøstrogener og mannlig reproduksjonsfunksjon: en gjennomgang. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et al. Institutt for genetisk medisin og utvikling, University of Geneva Medical School. International Journal of Andrology. 2010 apr; 33 (2): 304-16. Epub 2009 16. nov ..
Foruten angivelig å være egnet for forbruk av selv de første mannene, soya har blitt knyttet til lavere kolesterolnivå og blodtrykk, forebygging av osteoporose, og a redusert risiko av prostatakreft Effekt av soymelkforbruk på serum østrogen og androgen konsentrasjoner hos japanske menn. Nagata, C., Takatsuka, N., Shimizu, H., et al. Institutt for folkehelse, Gifu University School of Medicine, Japan. Kreftepidemiologi, biomarkører og forebygging. 2001 mar; 10 (3): 179-84. Soy bueno!
Tofu eller ikke Tofu - Svaret / debatten
Soy-rry naysayers, ser ut som menn kan konsumere soya (i moderasjon) uten å bekymre seg for koppstørrelsen. Men før du bytter ut moo-juice med soyamelk, vær oppmerksom på det veldig høyt forbruk av soyaprodukter (tilsvarende mer enn tre liter soyamelk per dag)kunneføre til økte østrogennivåer i kroppen og dermed noen feminiserende effekter Et uvanlig tilfelle av gynekomasti assosiert med soyaproduktforbruk. Martinez, J., Lewi, JE. Institutt for medisin, Brooke Army Medical Center, Fort Sam Houston, Texas. Endokrin praksis: Offisiell tidsskrift for American College of Endocrinology og American Association of Clinical Endocrinologists. 2008 mai-juni; 14 (4): 415-8 .. Og selv om det er behov for mer forskning for å bestemme omfanget av slike bivirkninger - som sannsynligvis er forskjellige mellom individer - bør det begrense inntaket av soyatung mat til ikke mer enn noen få porsjoner per dag. i det klare Soya, fytoøstrogener og mannlig reproduksjonsfunksjon: en gjennomgang. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et al. Institutt for genetisk medisin og utvikling, University of Geneva Medical School. International Journal of Andrology. 2010 apr; 33 (2): 304-16. Epub 2009 16. nov ..
Så ikke bekymre deg for den daglige soya latte, men kanskje la være å bestille en hver time.
Takeaway
I moderate mengder skaper soya ikke feminine kvaliteter hos menn og kan til og med bidra til å beskytte mot prostatakreft.
ting å gjøre med venner når du kjeder deg
