Poo: Hvor mye veier det uansett?

Hvis du har tråkket på skalaen før og etter en stor poop for å se hvor mye vekt du nettopp har lastet av, er du ikke den eneste.

Teknisk sett vil den totale kroppsvekten din endres når du kaster. Men vil du 'gå ned i vekt' (aka kroppsfett) ved å kaste mer eller oftere? Nei.

Du kan føle deg lettere og mer komfortabel etter å ha gått. Spesielt hvis du er forstoppet eller oppblåst.

Om 16 prosent av voksne har symptomer på forstoppelse - aka færre enn tre avføringer i uken, harde eller tørre avføring, avføring som er smertefull å passere, eller tarm som føles mindre enn tom etterpå.

Les videre for den rette baugen om baugen og vekten.

Den uutholdelige lettheten til kaken

Det er praktisk talt umulig å estimere hvor mye avføring det er i kroppen til en person i et bestemt øyeblikk. Det kommer an på hvor mye de har spist, hvor hydrert de er, hvor ofte de går på do osv.

flørtende godnatt-tekst til ham

Hvor mye poop veier kan variere av mange grunner, men forskere har gjort beregningene og tilsynelatende gjennomsnittlige sunne voksne poops 128 gram en dag (omtrent et kvart pund). Den gjennomsnittlige personen har 1,2 avføring i løpet av en 24-timers periode.

Denne statistikken varierer veldig fra person til person. I den vitenskapelige oversikten som er nevnt ovenfor, varierte individuelle poepvekter fra 5 til 1505 gram per dag.

Fiberinntak så ut til å ha størst innvirkning på fekal masse (mer fiber, mer poop). Kroppsvekt, kjønn og kaloriinntak ser også ut til å påvirke fekal masse.

Vitenskapen om å lage poop

Fordøyelse begynner med å tygge. Deretter beveger maten seg ned i spiserøret i magen, der magesyrer og fordøyelsesenzymer bryter den ned ytterligere.

Derfra beveger den seg inn i tynntarmen, der det tilsettes mer fordøyelsessaft. Underveis brytes stivelse, karbohydrater og proteiner ned.

Bukspyttkjertelen tilfører bukspyttkjertelen juice til blandingen, og leveren legger galle for fordøyelsen av fett. Når maten beveger seg gjennom tynntarmen, absorberer kroppen vann og næringsstoffer.

I likhet med tynntarmen flytter tyktarmen innholdet gjennom systemet med rytmiske muskelsammentrekninger som kalles peristaltikk. Tykktarmen inneholder alle de gode bakteriene som hjelper deg med å fordøye maten din.

Gjennom denne trekningen absorberes mer vann og næringsstoffer fra blandingen til solid avføring er igjen i tarmens nedre del, klar til å bli kuttet ut.

Hele prosessen er orkestrert av hormoner og nerver i fordøyelsessystemet. Det er nesten elegant, ikke sant? Men hvis koreografien er stoppet eller ut av rytme (som med forstoppelse og oppblåsthet), føler du kanskje ikke elegansen.

Noen mennesker er det mer sannsynlig å være forstoppet , gjelder også:

• kvinner som er gravide eller nettopp har født
• eldre voksne
• ikke-kaukasiere
• pip som mangler kostfiber
• har funksjonelle gastrointestinale lidelser

Det skal ta mat 3 til 5 dager å komme seg helt gjennom kroppen din.

Typisk poop er 75 prosent vann og 25 prosent fast . Det faste stoffet er omtrent 30 prosent døde bakterier, 30 prosent ufordøyelig matvare, 10 til 20 prosent kolesterol og fett, 10 til 20 prosent uorganisk materiale og 2 til 3 prosent protein.

Får denne dietten magen min full?

Sammensetningen av kostholdet ditt kan definitivt påvirke hvor mye og hvor ofte du går. (Mer fiber, mer poop, husker du?) Dietter som anbefaler et høyere volum frukt, grønnsaker, bønner og fullkorn, vil øke avføringsproduksjonen på grunn av all den sunne fiberen.

På den annen side vil dietter som prioriterer mat med høyt proteininnhold over mat med høy fiber, sannsynligvis redusere rørene dine og føre til forstoppelse.

Som med ethvert restriktivt kosthold, er kortsiktig vekttap mulig, men det er sannsynligvis ikke relatert til hvor mye du kaster.

Blergh, det er oppblåstheten

Hvis du nettopp spiste et gigantisk måltid, kan det føles midlertidig som om du svelger en strandkule. Hvis du har den følelsen mye, bør du vurdere om oppblåsthet (vanligvis forårsaket av gass i fordøyelsessystemet) er problemet ditt.

Gjennomgå tegn på forstoppelse ovenfor. Forstoppelse og oppblåsthet går ofte hånd i hånd. Andre årsaker til oppblåsthet inkluderer irritabel tarmsyndrom, gastroparese og gynekologiske problemer.

Når du identifiserer årsaken og får litt lettelse fra oppblåsthet, vil buksene dine føles løsere og du vil være mer komfortabel i kroppen din. Halleluja!

Du må sikkert ha gått ned i vekt? Sannsynligvis ikke. Det er bare en av de biologiske tingene som gjør at det å være et strålende vesen i kjøttdrakt føles annerledes fra dag til dag.

Poop bedre, føl deg bedre

Konsistens er en nøkkelfaktor for poop helse. Hvis pooen din er solid (men ikke for hard) og du går noen få dager (opptil noen få ganger om dagen), har du sannsynligvis det bra.

Men hvis det er vanskelig å gå og du føler deg konstant oppblåst, kan det være på tide å spørre legen din hva som skjer.

Og grøft avføringsmidlene! Overforbruk av avføringsmidler å gå ned i vekt er en farlig rensende oppførsel hos mennesker med spiseforstyrrelser.

Ifølge National Eating Disorder Association, avføringsmiddel misbruk forårsaker tap av vann, elektrolytter og mineraler, menikkekalorier eller kroppsfett. Og det kan det føre til nyrebetennelse, hjertestans, kramper, takykardi og nedbrytning av muskler.

lage falsk bæsj

Ew, nok baugsnakk, OK?

Å være en del av en kroppsbilde-besatt kultur kan få deg til å gjøre rare ting. Tenk på vekten av baugen din og hvordan den påvirker den totale kroppsvekten din.

Du kan like godt veie håret som tetter dusjavløpet. Selv om kjevevekt og hårfjerning ikke vil fortelle deg mye om endringer i kroppens form og størrelse, kan de være indikatorer for generell helse og velvære.

Så, fortsett og tenk på hvor sunn kaken din er. Tilsett vann, fiber og trening for å få tarmene til å bevege seg riktig.