Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Hamp har et øyeblikk. Nå som planten er juridisk tydelig fra sin fetter med samme navn (Cannabis sativa), kan du finne hampeprodukter omtrent overalt, fra det sprøeste helsekostsamarbeidet til storboksforhandlere i ‘burbs.
Men etter så mange år med hasj som er ulovlig i alle former, vil det sikkert være forvirring når du handler.
Hampolje er en form som du ofte ser, men hva vet du egentlig om den? Her ser du på alt du trenger å vite om hampolje (inkludert om det faktisk gjør noe for deg).
Hva er hampolje?
Først opp, hva er det? Den største misforståelsen er at hampolje er synonymt med CBD (cannabidiol) - eller at det er luke. Det er det ikke, sier Emily Kyle , MS, RDN, CLT, en registrert diettist og sertifisert holistisk cannabisutøver.
“CBD-olje kan teknisk sett være CBDhampolje, men hampolje er ikke nødvendigvis CBD-olje - og er oftesthamp frøolje, ”forklarer hun.
Hampfrøolje er tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker, og den kan brukes til både matlaging og baking. Mens CBD-olje er laget av bladene eller knoppene fra en cannabisplante, blir 'hampfrøolje laget ved å presse olje fra hampfrø,' sier Kyle, som sammenlignet det med hvordan olivenolje lages ved å presse hele oliven.
Cannabinoider, inkludert CBD og THC (tetrahydrocannabinol, den som får deg høy), finnes ikke i hampfrø. Så, Kyle anbefaler at hvis du leter etter et produkt som inneholder disse forbindelsene, er hampfrøolje sannsynligikkehva du vil kjøpe.
'CBD-hampolje er annerledes, fordi den ekstraheres fra blomsterknoppene og bladene til hampeplanten og inneholder naturlig en rekke cannabinoider, som CBD,' sier hun. (Vi snakker om fordelene med begge deler!)
6 helsemessige fordeler av hampolje
Hampfrøolje er næringsrik og flott å legge til i kostholdet ditt, 'på grunn av dets evne til å bidra med essensielle fettsyrer som kroppen trenger,' sier Kyle. “Hampfrø og hampfrøolje blir ofte referert til som supermat på grunn av deres høyt omega-3 fettsyre og næringsinnhold . '
Per spiseskje får du:
- 125 kalorier
- 0 gram protein
- 14 gram fett
- 0 gram karbohydrater
Utover ernæring kan hampolje tilby mange andre fordeler, som ...
1. Mindre betennelse
Omega-3 fettsyrer (som de som finnes i hampolje) kan bidra til å redusere betennelse, ifølge en studie av medisinstudenter fra 2011 . Noen betennelser er normale, men høyere mengder kan øke sjansene for å utvikle hjertesykdom, kreft og mer.
2. Sunn hud
Hampolje og omega-3-stoffene den inneholder, kan også hjelpe visse hudforhold.
En studie fra 2005 sammenlignet olivenolje og hampolje hos mennesker som opplever eksem. Studien målte tørrhet i huden, kløe og behovet for aktuelle medisiner for å behandle symptomer. Tilsetning av hampolje i dietten forbedret angivelig symptomene bedre enn olivenolje.
Når det brukes som en del av en bredere behandlingsplan, kan omega-3 i matvarer som hampolje også ha nytte av psoriasis, ifølge en 2015 gjennomgang .
3. Mindre intense PMS og overgangsalder
Fettsyrene i hampolje kan hjelpe til med både PMS og menopausale symptomer.
En studie fra 2011 fant ut at personer med PMS opplevde færre, mindre alvorlige symptomer etter å ha tatt 1 gram gammalinolensyre (GLA), en type omega-6 fettsyre som finnes i hamp.
Og i 2010, en studie på rotter fant ut at samme fettsyre kan bidra til å oppveie symptomene på overgangsalderen (selvfølgelig er det fortsatt behov for menneskelig forskning for å bekrefte).
4. Lykkelig hjerte
ALA (alfa-linolensyre) i matvarer som hampolje kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, årsak til en av fire dødsfall i USA hvert år.
I 2014 fant en undersøkelse at inntak av mer ALA - som også finnes i lin og fiskeoljer - så ut til å spille en 'gunstig rolle' for både primær og sekundær forebygging av hjerte- og karsykdommer. (Det betyr at det hjelper deg med å forhindre at du får sykdommen og hjelper symptomer når tilstanden diagnostiseres tidlig.)
5. Smertelindring
Hvis du inkluderer CBD hampolje, kan du telle smertelindring blant fordelene. I 2018, en forskningsanmeldelse funnet at CBD i fullspektret hampolje viste løfte om behandling av smerte.
'Fullspektret CBD-olje inneholder alt som hampeplanten inneholder, inkludert terpener, cannabinoider, flavonoider og fettsyrer som finnes i cannabisplanten,' forklarer Kyle. (Hampolje fra frø har ikke alle de aktive forbindelsene.)
6. Redusert spenning og angst
Verken hampolje eller CBD-hampolje inneholder store mengder THC. 'De fleste er pålagt å inneholde mindre enn 0,3 prosent THC per føderale regelverk,' sier Kyle, så det betyr at du ikke får den 'høye' som vanligvis er forbundet med cannabis.
Imidlertid er CBD i fullspektret hampolje har vist seg å redusere angst samt muskelspenning.
Er det noen bivirkninger?
Ikke egentlig. Den amerikanske mat- og medisinadministrasjonen anser både hampfrø og hampfrøolje som GRAS “ generelt anerkjent som trygt . ” Det betyr at de 'ikke hadde spørsmål angående sikker bruk av disse ingrediensene hos mennesker.'
Imidlertid sier Kyle at du fortsatt bør alltid lese etiketter nøye.
'Feilmerking og misforståelse av forskjellen mellom hampfrøolje og CBD-hampolje er den største risikoen for mange forbrukere,' sier hun. 'På grunn av mangel på regulering på CBD-markedet, kjøper mange mennesker uten å vite hampfrøolje når de mener det er CBD-hampolje.'
langvarig berøring kroppsspråk
Avbryt bruken hvis du har en allergisk reaksjon på hampfrøolje.
Hvordan velge den beste hampoljen for deg
Hvis du kjøper hampfrøolje, sier Kyle, 'vil du se etter en rå, organisk, uraffinert, kaldpresset olje,' som du ville gjort når du kjøpte olivenolje. Den skal også være i en mørk, ugjennomsiktig flaske for å beskytte de delikate oljene inni.
Hvis du leter etter CBD-hampolje, kan Center for Food Safety hjelpe deg poengkort som rangerer produsenter basert på fire kriterier: hampedrift og organisk sertifisering, prosessering, testing / revisjon og gjennomsiktighet.
Her er noen å prøve:
CBD hampoljer og tinkturer mot smerte, stress osv.
- Barlean’s Extra Strength Ideal CBD Hamp Oil
- RE: Botanicals Hemp Classic Tincture
Hampfrøolje for omega-3 fettsyrer
- Manitoba Harvest Hemp Seed Oil
- Nutiva Organisk Hampolje
Jo mer du vet! Nå kan du dra nytte av de mange fordelene med hampolje.
