Finn Ut Antall Engel
Mange av oss er så kjent med det. De små kjøttklumpene rundt lårene og derrière - hvor som helst det er litt ekstra pute.
Kanskje du har lagt merke til mer av det når du runder hvert nye bursdagsår og tiår. Jepp, det er cellulitt. Det er normalt. Det er en annen del av den vakre, stadig skiftende kroppen din.
Her er detaljene.
Fabio Formaggio / EyeEm / Getty Images
Om cellulitter
Cellulitt er utrolig vanlig. Faktisk, 80 til 90 prosent av kvinnene har det !
natasha richardson wiki
Det har en tendens til å dukke opp på steder der fettvev er mer utbredt (hurra for lårene!). Det er ikke et tegn på dårlig helse på noen måte. Cellulitt skjer med stort sett alle når de eldes, går opp i vekt og blir mindre aktive, spesielt hvis det går i familien.
Ifølge American Society for Dermatologic Surgery , det er ingen måte å forhindre cellulitter til tross for falske løfter der ute. (Det er fristende, men 20 minutters klemming vil ikke magisk gjøre at cellulitter forsvinner.)
Men hvis du ønsker å begrense utseendet på cellulitter, har du alternativer - som en fin massasje!
Kan du massere bort cellulitter?
Ikke egentlig.
I følge Arnold Kelly, en lisensiert massasjeterapeut, massasje forbedrer hudtonen, som kan fungere for å strekke ut cellulittfugler også.
Det strekker hudvev, fordeler fettceller og forbedrer sirkulasjonen og lymfatisk drenering også, alt nøkkelen til å redusere utseendet på cellulitter.
beste tatoveringer noensinne for mann
Selv om en god massasje midlertidig kan forbedre utseendet på cellulitter, er det ikke en permanent løsning. Gjentatte behandlinger er nødvendige.
Hvordan bruke massasje for cellulitter
Det beste alternativet er å bestille en avtale med en profesjonell, men du kan gjøre din egen massasje hjemme så lenge du følger riktig teknikk, for eksempel denne fra WikiHow .
Det er også flere massasjekremer du kan kjøpe for å kombinere med hjemmemassasje. Husk imidlertid at teknikken er det som er effektivt - kremene gjør det bare lettere for hendene.
Du må gjenta øktene fortløpende for å se resultatene over tid. Martine de Richeville, en massasjeterapeut kjent for sin anti-cellulittteknikk, antyder minst ti økter for best resultat.
Massasjeverktøy for cellulitt
Det er flere verktøy du kan bruke til å forbedre din massasje hjemme for cellulitter. Her er noen av våre favoritter:
- Skumruller kan oppmuntre lymfatisk drenering i nøkkelområder for innsamling av cellulitter.
- Håndholdte massasjer kan forbedre massasjen uten å legge belastning på hendene. Bare vær sikker på å lese anmeldelser og gjøre det beste produktvalget for deg.
- Endermologie (aka dyp vevsmassasje) løfter og strekker huden rundt områdene der cellulitter ofte dannes.
Det er en vanlig misforståelse at tørr børsting kan også behandle cellulitter . Imidlertid, mens tørrpuss stimulerer blodstrømmen og fjerner døde hudceller, er det ingen bevis som støtter påstander om cellulittbehandling. Sende!
Trening for cellulitt
Massasje er hyggelig (og føles bra!), Men eksperter er enige om at den beste måten å redusere forekomsten av cellulitt på kroppen din er trening og andre livsstiltiltak.
Eksperter fra American Council on Exercise anbefaler daglig kondisjonstrening kombinert med to til tre styrketreninger i uken for å redusere utseendet på cellulitter.
Her er noen bein- og gluteøvelser for å komme i gang:
Søker behandling hos en profesjonell
Det er noen profesjonelle prosedyrer du kanskje vil prøve å redusere forekomsten av cellulitter, for eksempel akustisk og laserterapi. Søk råd fra en hudlege om hvilke prosedyrer som kan være mest nyttige for deg.
Hjemmemassasje kan spare penger på sikt, men det er ingenting som å besøke en profesjonell massasjeterapeut. Se etter en terapeut som er dyktig i endermologi eller andre anticellulittmassasje-teknikker.
Prøv en fullstendig spa-behandling for å virkelig unne deg selv, men vær forsiktig - disse kan bli dyre raskt, spesielt når gjentatte behandlinger oppfordres. Det kan være bedre å supplere profesjonelle besøk med vanlig hjemmemassasje for best resultat.
småbarn basseng flyter
Ta bort
Cellulite vises i 80 til 90 prosent av kvinner. Det er bare en annen måte kroppen vår gjør sine ting på - og det er ikke et tegn på dårlig helse.
Selv om det ikke er noen måte å kurere cellulitt på, er det måter å begrense det dimplede utseendet. Regelmessig massasje, trening og livsstilstiltak, for eksempel drikkevann, kan hjelpe. Hvis du går behandlingsveien, gjenta dem ofte for å få de beste resultatene.
