Finn Ut Antall Engel
Gurkemeie, også kjent som curcumin, er en nær slektning av ingefær. Noen mennesker viser det som et nyttig hjemmemedisin for migreneanfall. Men fungerer det virkelig?
Gurkemeie er kjent for sine antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper, og gir også en bangin ’karri. Men hva om du får et migreneanfall som eralvorvondt akkurat nå, og du trenger rask lettelse?
Vel, migrene dinkanskjehar noe å gjøre med betennelse i kroppen din . Og hvis gurkemeie virker mot betennelse, kan du være med på en vinner - i teorien.
Vi ser på om dette urtemedisinen faktisk vil gjøre turmestikken.
ALEAIMAGE / Getty Images
Gurkemeie: Forskning på gurkemeie som migrene
Årsakene til migrene er fortsatt et mysterium. Men noen forskere foreslår at tilstanden kan være en måte å beskytte hjernen mot høye nivåer av oksidativt stress.
Som en antioksidant, gurkemeiekanbidra til å redusere eller forhindre migrene, ifølge noen studier.
TIL 2021 studie fant at gurkemeie kombinert med antioksidanten CoQ10 reduserte hvor ofte, hvor alvorlig, og hvor lenge mennesker opplevde migrene.
En annen studere fant at personer med migrene som tok en kombinasjon av gurkemeie og omega-3 fettsyrer, hadde færre migreneepisoder og lavere nivåer av ICAM-1, et protein som spiller en rolle i betennelse.
En dyreforsøk i 2017 fant at gurkemeie lindret smerte hos rotter med simulerte migrene symptomer, samt å redusere oksidativt stressnivå og blodtrykk.
Studien fant at gurkemeie faktisk var mer effektivt for å redusere migrene-lignende symptomer i laboratorierotter enn antimigrenemedisinene Propranolol og Indometacin.
For folk som foretrekker urteveien å sette en pin i smertene, kan gurkemeie være et trygt alternativ. Imidlertid, hvis smertene dine er uutholdelige, bør du virkelig besøke en ER for en migrene cocktail .
Er det en anbefalt dose gurkemeie mot migrene?
Medisinske proffer har ikke etablert en standard dose gurkemeie for å behandle migrene. Imidlertid, a studere av en gurkemeiekomponent som ble brukt til å behandle andre sykdommer, fant at pasienter tåler en daglig dose på 8 gram ganske bra.
Hvis du tar gurkemeie alene, enten det er som en hel urt eller i supplementform, er dets biotilgjengelighet lav. Dette betyr at kroppen ikke absorberer den godt.
Imidlertid, hvis du kombinerer gurkemeiedosen din med forbindelser som piperin, hovedingrediensen i sort pepper, kan kroppen din absorbere fordelene med gurkemeie bedre.
Kosthold vs supplerende gurkemeie: Hvilken er best?
Det er vanligvis best å få næringsstoffer gjennom det du spiser i stedet for kosttilskudd. Men hvis hjerneboksen din skriker av smerte, vil du sannsynligvis ønske deg en høyere dose av disse antiinflammatoriske forbindelsene. Det er der kosttilskudd kommer inn på arenaen.
De fleste gurkemejetilskudd inneholder en høyere dose gurkemeie enn du finner i mat. Å spise karri vil ikke hjelpe deg med å håndtere migrene - det kan bare smake godt.
deretter stevens barn
Du kan tilberede mat for å inkludere svart pepper og andre ingredienser som forbedrer kroppen din og bruker gurkemeie. Likeledes når du kjøper kosttilskudd , se etter produkter som også inkluderer agenter for biotilgjengelighet.
Mulige bivirkninger av gurkemeie
Gurkemeie er en naturlig mat og ganske trygg - men ikke uten risikoer , spesielt ved høyere doser.
I en studere , diaré, hodepine, utslett og gul avføring ble rapportert hos personer som tok doser på 500 til 12 000 milligram gurkemeie.
Diaré, kvalme og forhøyede nivåer av fordøyelsesenzymer alkalisk fosfatase og laktatdehydrogenase ble funnet i en annen studiegruppe som fikk 0,45 til 3,6 gram per dag gurkemeie i 1 til 4 måneder.
Kan gurkemeie utløse migreneanfall hos noen mennesker?
Hodepine er en mulig bivirkning ved å ta høye doser gurkemeie, men det er ingen tilgjengelige bevis som tyder på at det kan forårsake migrene.
Andre naturlige midler mot migrene
Gurkemeie og ingefær er bare et par av de naturlige rettsmidler som folk kan bruke for å forebygge og behandle migrene symptomer.
Ifølge Migrene Tillit , migrene kan være assosiert med lave magnesiumnivåer, så inntak av magnesium kan bidra til å forhindre migrene.
Feberkrem, en urt også tilgjengelig i tilskuddsform, kan også forhindre migrene.
COQ10 kosttilskudd kan redusere hodepine dager blant migrene, sier noen studier. Vitamin B2 (riboflavin) ser også ut til å redusere migrene og antall hodepine dager.
Bevisene som støtter disse andre midlene er faktisk mye mer robuste enn forskningen som støtter gurkemeie. Ingen av dem er imidlertid en erstatning for vanlig medisin - bare et potensielt hjelpemiddel du kan bruke sammen med konvensjonelle behandlinger.
De American Migraine Foundation legger til at vitamin E kan bidra til å lette menstruasjons migrene symptomer.
Andre fordeler med gurkemeie
Gurkemeie, som ingefær, har blitt grundig undersøkt for sine helsemessige fordeler.
Undersøkelser har vist at når det kombineres med midler som forbedrer dets biotilgjengelighet, kan det bidra til å håndtere oksidative og inflammatoriske tilstander, metabolsk syndrom, leddgikt, angst og høyt kolesterol.
Andre helsemessige fordeler som tilskrives gurkemeie inkluderer reduksjon av treningsindusert betennelse og muskelsår.
wiki tiffany haddish
Medisiner mot migrene
Det er ofte best å ta urtemedisiner som gurkemeie og ingefær sammen med mer konvensjonelle medisiner for å behandle migrene. Drømme lag!
Medisiner som brukes til å behandle migrene
Legemidlene som folk ofte bruker til behandle migrene inkludere:
- Smertestillende. Disse inkluderer smertelindring og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs).
- Ergotaminer. Disse hjelper blodårene rundt hjernen å trekke seg sammen.
- Triptaner. Disse øker serotoninnivået i hjernen.
- Antinausea medisiner. Folk bruker disse til å behandle kvalme, et av de vanligste symptomene på migrene.
- pansret. Dette er en ganske ny behandling for migreneanfall som folk bruker som redningsmedisin.
- Ditans. Disse er ganske lik triptaner , men de kan ha beroligende effekter - så ikke kjør en liten stund etter.
Medisiner som brukes for å forhindre migrene
Noen medisiner reduserer hvor ofte migreneanfall skjer. Disse inkluderer:
- CGRP-antagonister
- betablokkere
- antidepressiva
- antikonvulsiva
- Botox
Ta bort
Gurkemeie har fantastiske antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, og det kan godt hjelpe deg å komme gjennom et migreneanfall som en kombinasjon av konvensjonell behandling.
Det er ingen standard dose gurkemeie for å bekjempe migrene, men gurkemeie tolereres godt selv ved høye doser, med få alvorlige bivirkninger.
Ingefær og magnesium er blant de andre urter, krydder og næringsstoffer som kan fungere sammen med ofte foreskrevne medisiner for å lette migrene.
