Er senhet herdbar? ’Cause Selv med ingensteds å være, har jeg fortsatt funnet ting å være for sent på

'Beklager at jeg er sen.'

Tre ord har jeg sagt utallige ganger i mitt liv, vanligvis etter å ha sendt SMS, 'In Uber. Der i 5 til 10. ”

Jeg har alltid vært den som kjører for t-banen ...

Muttrende 'C'mon, c'mon' ved heisen ...

Bryter inn i møtet 5 minutter etter at det har startet, og unnskylder meg et minutt senere, slik at jeg kan ta en bunke papirhåndklær fra toalettet for å utslette svetten som faller nedover ansiktet mitt.

hvor lenge varer laktoseintoleransesymptomer

Jeg er en sen person, og jeg hater det.

I begynnelsen av pandemien, da vi alle ble oppfordret til å finne sølvforinger. Min var åpenbar: Det er ingenting jeg kan komme for sent!

'Endelig,' Jeg tenkte, 'en pause fra å være meg.'

Jeg kjørte allerede et arbeid hjemmefra tekstforfattervirksomhet at jeg hadde designet, så mye som mulig, for å tillate a “No-lekser” liv.

Men dette var annerledes.

Uten middager, ingen fester, ingen personlige avtaler eller kaffedatoer og ingen antrekkdilemmaer under midjen (som jeg har fått kallenavnet 'Zoom Meridian'), virket det som om denne perioden ville være en velkommen utjevning for de av oss med et kronisk forsinkelsesproblem.

Det viser seg at det problemet finner sprekker å snike seg gjennom i enhver livsstil.

Design av Dana Davenport

Begrensede aktiviteter gjør ikke = bedre tidsstyring

Selv i høyden av en pandemi som alvorlig påvirker hvor vi kan dra og når vi kan dra dit, er det fortsatt ubegrensede muligheter til å være forferdelig med tiden.

Hvorfor er sene mennesker konsekvent sene?

Siden pandemien i stor grad har fjernet hindringen for lange pendler fra ligningen, viser forsinkelsen av forsinkelse at det ikke handler om å ha mindre tid med flere steder å være.

Noen teorier antyder at det har å gjøre med arroganse - en passiv-aggressiv handling som antyder: 'Min tid er mer verdifull enn din.'

Julie Jarett Marcuse, PhD, sier i et innlegg om Psykologi i dag , ”Å være sen uttrykker respektløshet. Det innebærer andre prioriteringer. ”

Det er sannsynligvis sant for minst én person jeg kjenner. Hun viser seg veldig rolig, satt sammen og lukter godt. Det er tydelig at hun tok seg god tid, punktligheten skal forbannes.

Noen eksperter sier at forsinkelse er kulturell . Du kan se dette selv i Los Angeles, hvor folk ikke sier: 'Beklager at jeg er to timer for sent, trafikken var sinnssyk.' De sier bare 'Hei.' Trafikkdelen er underforstått.

Men å snakke for meg selv og de fleste sene mennesker i livet mitt, som innrømmer at de 'mistet tid' eller sier: 'Jeg vet ikke hvorfor jeg trodde jeg kunne komme hit om 20 minutter,' det er noe annet:

Villfarelse. Klokke dysmorfi. Magisk tenkning som strekker tid i hodet på oss. Vitenskapelig sagt, en optimistisk tendens til å feilbedømme hvor lang tid en oppgave vil ta - noe kjent som “ planleggingsfeilen . '

De fleste overvurderer hva de kan gjøre på 1 år og undervurderer hva de kan gjøre på 10 år.

Med et 15-minutters vindu tror jeg at jeg kan dusje, se litt Netflix, tørke håret mitt, plukke et antrekk, avvise det, velge et annet og komme meg et sted 15 minutter unna.

Om en time tror jeg at jeg kan ta en 90-minutters spasertur.

På en dag tror jeg at jeg kan gjøre alt arbeidet jeg hadde tenkt å gjøre på en måned.

Og så er det god selvsabotasje

Psykoterapeut Phillipa Perry sier , 'Å være sen er en måte å skyte seg selv i foten.'

Ringer en bjelle. Den sjeldne anledningen når jeg er klar 10 minutter tidlig for en tur og har muligheten til å faktiskvære10 minutter tidlig, vil jeg uunngåelig starte en oppgave som krever 30 minutter å fullføre.

For å forhindre dette sier mannen min nå: 'Jeg venter i bilen.' Han turteller motoren for å minne meg om at vi skal et sted. Det han burde gjøre er å lure meg og fortelle meg at vi må ankomme målet vårt klokka 6:30 når det faktisk er klokka 07:00. Jeg vil lure meg.

Selv om det er lettere sagt enn gjort, som alle som noensinne har stilt klokkene sine 10 minutter fremover vet, er det lettere å lure seg selv. Det er nesten motstridende, ettersom du bevisst er klar over den 'ekstra' tiden du faktisk har før du er offisielt sen.

Praktiske tips for å bryte forsinkelsesvaner

Hvis den vanlige anbefalingen om å stille inn klokker og se fremover (hvis du til og med fortsatt bruker en klokke) ikke fungerer for deg, er det noen tips:

1. Planlegg å gjøre oppgaven i siste øyeblikk i den andre enden

Hvis du er en av de menneskene som begynner å gjøre 'en siste ting' før du må være et sted,Lykkeprosjektetforfatter Gretchen Rubin foreslår Når du lover deg selv, kan du gjøre den oppgaven når du kommer til destinasjonen, og tvinge deg selv til å komme dit tidlig slik at du får tid.

gi deg selv en make over

2. Still inn to alarmer

Dette fungerer spesielt bra for virtuelle møter. Prøv å stille en alarm til å gå 15 minutter før møtet, slik at du kan sjekke alle koblingene dine. Bruk også tiden til å lukke andre vinduer, slå på 'ikke forstyrr', fjern tøybunken fra bakgrunnen. Sett deretter den andre alarmen til å gå 2 minutter før møtet. Dette er din ledetråd for å ringe inn til møtet og vente på at det begynner. Ingen starter en annen oppgave mens du venter. Ikke noe raskt svar på en e-post. Se på det, du er faktisk tidlig for en gangs skyld!

3. Behandle det å være tidlig som en gave til deg selv

Dette fungerer best for meg. (Tro det eller ei, jeg er bedre enn jeg pleide å være.) Hvor jag stresser meg, og fungerer som selvstraff, kan det å være klar tidlig være min mest luksuriøse (og gratis!) Form for egenomsorg.

4. Vær en proaktiv (og nådig) ​​hjelp til din avdøde partner

Hvis det er partneren din som alltid er forsinket (og gjør deg sen av tilknytning), tips nr. 1: Prøv å ikke bash dem for det. De vet allerede at de har et problem. Å stadig bringe det opp vil bare frustrere deg og ikke hjelpe dem.

Proff nr. 2: Ikke bare gi forslag, implementer dem proaktivt (og høflig). Prøv å fortelle partneren din når du vil være klar til å dra, snarere enn når du vil ankomme et sted. Ikke overlat til en kronisk sen person å gjøre punkt A til punkt B matematikk.

En ting er sikkert: den konstante vanen 'være der i 5' har vært innebygd i lang tid, og det er på sene typer å endre det - med mindre forskere ved et uhell snubler over en (like betimelig) kur for forsinkelse.

Laura Belgray, grunnlegger av Talking Shrimp, er en forfatter, prisvinnende tekstforfatterekspert og unapologetic lat person. Hun har skrevet TV-spots for kunder som NBC, Fandango og Bravo, og hjelper nå gründere og reklamer å få betalt for å være 100% selv. Få hennes 5 hemmeligheter til ikke-heldig kopi her .