Finn Ut Antall Engel
Dette året har vært preget av et globalt opprør. Etter hvert som flere navn ble hashtags, flommet det kollektive raseriet av Svart-Amerika ut i gatene og sosiale medier i protest. Som feiret Black queer essayist og poet, Audre Lorde skrev , “Sinne er lastet med informasjon og energi.”
Mitt sinne i løpet av disse ukene kunne ikke behandles gjennom skriving, min normale mestringsmekanisme. Tilstrømningen av vold og raseri som bodde i kroppen min, eksploderte i stedet ut av kroppen min som kunst - illustrasjoner, kortlaging, papirdukker og tegneserier.
bilder av chris hemsworth
Disse aktivitetene hjalp meg med å omdirigere energien min i stedet for å forvandle den til en mildere følelse.
Jeg snakket med andre svarte folk som hadde å gjøre med traumer fra høyt omtalte drap på svarte mennesker. De har også funnet et behov for mer aktivt transformerende former for komfort, som å lage, bake og somatisk praksis, i stedet for mildere praksis, som meditasjon.
Lag som en kilde til helbredelse og trøst
Da nyheter om COVID-karantene ble kunngjort, Dr. Autumn A. Griffin , en yogalærer i opplæring og postdoktor som spesialiserer seg på svarte jenters leseferdigheter og velvære, visste at hun trengte å finne noe å gjøre med hendene. Inspirert av ankara-trykklutet hun kjøpte som suvenirer fra sin sporadiske skole og personlige turer til Afrika, bestemte hun seg for lage et bokmerke . Så spurte vennene hennes om hun ville selge dem. Til dags dato har Griffin laget og solgt godt over 350 bokmerker.
'Å lage bokmerker er vanligvis de beste dagene mine,' sier Griffin. Den meditative tilstanden som seriøst utforming gir henne en følelse av fred og prestasjon. Hun har donert inntektene til forskjellige samfunnsorganisasjoner, inkludert Vanessa Ananyaso’s forsyningskjørt for protester i Minneapolis.
'[Dette] gir meg en forbindelse til arbeidet jeg gjør og en frihet fra det,' sier hun. Griffin var kreativ, og følte at tiden hennes på akademisk skole tok bort trøst, glede og glede ved å skrive og lese tidligere ga henne. 'Det […] har ikke blitt valgt av akademiet på dette tidspunktet.'
Til Jameelah Jones , en forfatter og kandidatstudent med base i Atlanta, mordene på George Floyd, Tony McDade, Breonna Taylor og Ahmaud Arbery inspirerte henne til å lage nye meldinger for sine håndlagde kort.
Designet ved hjelp av en Cricut maskin, kortene hennes er prydet med svarte feministiske sitater og folkelige samtaler om glede, kjærlighet og støtte. Jones, som beskriver seg selv som 'forankret i politikken for å skape nye ting', fant trøst i å lage disse kortene.
'Det er bare noen ting du ikke kommer til å finne i tradisjonelle svarte kortlinjer,' sier hun og viser til veien Hallmarks Mahogni kortlinjen har ennå ikke utvidet seg og diversifisert for å representere heterogeniteten til vårt folk.
'[Svarte mennesker] følte et kollektivt noe som ikke ble uttrykt på et kort ennå,' sier Jones og bemerker hvordan vanlige kort ikke hadde noen som snakket til følelsene som ble framkalt av aktuelle hendelser. “Dette virker som en anledning da du sender et sympatikort. Jeg føler at jeg kan holde noe i hånden som representerer hvem jeg er og hva jeg føler. ”
Baking for å starte helbredende samtaler
Aya Eltahir, en spirende sosialarbeider med base i New York, hadde aldri bakt før i vår. Hun begynte med bananbrød, og prøvde å utnytte nyfunnet tomgangstid produktivt, og flyttet inn i alt fra brownies og cupcakes, til makroner og ca'ak (en Sudani Eid sukkerkake). Over bakevarer hadde familien hennes vanskelige samtaler om alt fra dagens protester til kapitalismens lumske natur.
'Disse samtalene,' sier Eltahir, 'har gitt meg mye vekst og forvandling til meg og min familie på kort tid.' Handlingen hjalp henne også til å lære seg å hvile, en bragd hun synes er vanskelig og har prøvd å omdefinere for seg selv de siste månedene. Baking, for henne, 'gir en fin balanse mellom hvile og likevel føles produktiv.'
I likhet med Griffin og Jones, finner Eltahir en følelse av prestasjon i å ta energien sin og bruke den til å skape noe håndgripelig hun deretter kan dele med familien.
hvordan du vet om du er straight
'Det er en befriende følelse av å ville gjøre noe som tar tid som ikke er en forpliktelse,' sier hun. 'Jeg gjør noe fordi jeg vil og fordi jeg vil nyte noe for meg selv og familien min.'
Hvorfor svarte mennesker trenger en kreativ sinn-kroppsforbindelse
Mens somatisk terapi ofte betraktes som fysiske teknikker som mekling, tappe , eller dyp pusting, forklarer konseptet hvorfor så mange av oss finner helbredelse i kreative aktiviteter. Handlingen med kroppslig bevegelse, som å lage, lar oss øke bevisstheten om våre intense følelser. Å uttrykke oss hjelper til med å holde oss i en 'Flyt' -tilstand og gir en positiv, aktiv bevissthetstilstand.
'Somatisk arbeid er en dyp gjenvinning av hvordan vi medfødt er ment å uttrykke oss,' sier transformasjonscoach Olivia Howard . Hennes tilnærming til somatisk praksis er en intuitiv blanding av arvelig kulturell veiledning og formell trening som bevegelsesutøver. Ifølge Howard har tankene våre en tendens til å være overkontrollerende av kroppen vår. '[Det er] et enormt resultat av kapitalisme og kolonialisme, og det sletter den dype visdom kroppen vår har.'
Med mer tid til oss selv, trenger energien kroppen vår bærer, vårt kollektive raseri, oss til å finne frigjøring. Å ha en somatisk praksis viser oss hvordan vi lar kroppen være veiledningen.
'Når vi uttrykker oss kreativt, helbreder vi energikroppen vår,' forklarer Howard. “Vi arver traumerogverktøyene for helbredelse. ” Selv om Howard mener at kreativ energi ikke skal føles revolusjonerende, mener hun at det somatiske aspektet svarte mennesker bruker, er veldig mye.
Fordi svarte mennesker føler mye av alt akkurat nå - og til og med de vanskeligste følelsene våre er viktige. Den taktile naturen til aktiviteter som å lage eller bake øker vår bevissthet om fysiske opplevelser i kroppen vår. Disse somatiske baserte aktivitetene gir oss en sjanse til å flytte den energien gjennom kroppene våre, i stedet for å la den sitte stille og steke.
Selv da jeg kjempet for å føle noe annet enn smerte, Jeg laget en kort tegneserie . Da jeg startet, tenkte jeg ingenting på det. Jeg velger å fokusere på pennen i hånden og å beundre de dristige slagene jeg gjorde; hvordan jeg forvandlet energien og følelsene mine til kunst på en side. Handlingen var ment å løsne gropen av sinne og angst jeg bar i magen, og da jeg var ferdig med den, delte jeg stykket for å vise andre hvordan jeg hadde det. Og for å se om noen følte det samme, for hvis de var det, ville de vite at de ikke var alene.
Det bestemte stykket endte med å resonere med mange mennesker på Twitter og Instagram, inkludert forfatteren Tayari Jones. Å lage denne tegneserien, lage og dele en kollektiv følelse gjennom et håndgripelig objekt, er kjernen i et svart feministisk prosjekt. Griffins, Jones, Elthair og Howards kreative praksis er også.
Som den svarte feministiske forfatteren Brittney Cooper forteller oss, vårt raseri er en 'supermakt.' Og selv om alt er sant, kan vi ikke la det fortære oss. Vi må fremdeles kunne leve livene våre og ta vare på oss selv. Å finne ut hvordan jeg kan omdirigere denne energien, få den til å gi etter for min vilje i stedet for å konsumere meg, kan mer enn redde livet mitt. Det kunne forvandle det.
