Finn Ut Antall Engel
Han brakk hjertet mitt og bryr seg ikke
Hjertebrytninger er alltid sårende, du føler at noen slår deg i hjertet. Du går gjennom mange følelser og noen ganger i veldig lang tid. Når du har et ødelagt hjerte fordi han, ingensteds, bestemte at han ikke ville være med deg lenger, får systemet ditt et uunngåelig sjokk fordi alt du har blitt vant plutselig er rystet opp.
Umiddelbart begynner spørsmålene å dukke opp, hva som gikk galt, hva du kunne ha gjort annerledes, hvorfor er du ikke god nok for ham, hvorfor han ikke bryr seg. Du torturerer deg selv med så mange spørsmål, og lurer på om du noen gang kommer til å lege fra hjertesmerter.
Den gode nyheten er at hjertet ditt vil smelte til slutt. Kvinner som nå er på den andre siden vil fortelle deg at det ikke kommer til å være lett, men det vil skje. Vi vet at akkurat nå føler du deg ikke, og at disse ordene ikke virkelig er trøstende og OK, et ødelagt hjerte virkelig suger og det vil føles sånn i en tid, men du vil komme igjennom det.
Ikke vær så hard mot deg selv. Det vil ikke endre noe, og det vil definitivt ikke hjelpe med helingsprosessen. Du vil slutte å føle deg som din verden smuldre, ikke sant? Det er noen ting du kan gjøre for å komme over at hjertet ditt blir knust av den uforsiktige fyren.
Her er noen handlingsrike råd, slik at du kan slutte å føle deg såret av ubesvart kjærlighet. Husk dette neste du vil rope blikket ut over ham.
1. Tillat deg selv å føle smerten
Du er menneskelig, så la smertene flyte. Vi lever i en tid der det er mange 'distraksjoner' som gjør at vi ikke føler smerte, men det hjelper ikke ditt ødelagte hjerte. La de rå følelsene komme ut, det er virkelig viktig at du gjør det. Kroppen din (ikke bare hjertet ditt) kan føle smerten, så ved å finne et trygt sted å gi slipp, lar du kroppen kvitte seg med smerte og smerte.
Dette er den sunne måten å helbrede hjertet ditt, ved å vise følelser, ved å omfavne det (ikke ved å løpe bort og gjemme det du føler). Ved å la smertene dine flyte, takler du det, og så kan du begynne å leges, ellers vil det dukke opp igjen der du minst venter det (ikke på en sunn måte).
2. Han var ikke den rette mannen for deg
Hvis han ikke ble hvor fantastisk du er, var han ikke den rette for deg. Den rette fyren vil gjøre alt som er i hans makt for ikke å miste muligheten til å være sammen med deg, og viktigst av alt: han kommer ikke til å skade deg med vilje og oppføre deg som om det var din feil. Han kommer til å ta spesielt vare på hjertet ditt, fordi form ham din lykke vil være hans prioritet.
Husk at du ikke er unlovable (han kan ha sagt noen stygge ting da han slo opp med deg), det er bare at han er en dust, og når du slutter å skade, kommer du til å innse det. Så, godt kvitt!
3. Få deg et støtteapparat (du er ikke alene)
Du kan føle at du er helt alene med denne smerten, men sannheten er at du ikke er det. Ikke bare du ikke er den første til å oppleve et ødelagt hjerte, men det er også mange mennesker der ute som er villige til å gi deg støtte i disse vanskelige tider. Så nå ut til familie og venner, kan du til og med rekruttere en person eller to som du vet vil være der for deg når du mest trenger dem.
Du kan oppgi hva du trenger av dem på forhånd. Du trenger dem for trygghet (ja, alt suger akkurat nå, men vi lover at det blir bedre), for å stoppe deg når du føler trang til å ringe eller sms; eller for å hjelpe deg med å lete etter hjelp til å komme deg videre. Ikke isoler deg selv.
4. Bruk distraksjon som salve
Det er bra at du bruker litt tid på å jobbe med følelsene dine, men til slutt trenger du en pause. Ta den pausen og gjør noe annet, noe morsomt, noe spennende. Nye opplevelser kan hjelpe hjernen din til å frigjøre en dose tiltrengte oksytocin (det velbehagelige hormonet), og under et hjertesorg trenger du ekstra doser. Hva kan du gjøre? Lær et nytt språk, gå på treningsstudioet eller løp. Utforsk nye steder, nyt utsiden gjennom et objektiv. Besøk venner eller familie og gi dem en klem.
Bare vær forsiktig med hva slags distraksjon du velger. Det må være en bra en for kroppen din og sjelen din, bli bortkastet hver natt eller handle ute, vil på sikt, selvdestruksjon du ikke helbreder deg.
Han brakk hjertet mitt, men jeg elsker ham fortsatt
Vi har funnet ut at samlivsbrudd suger, ikke sant? Han knuste hjertet ditt ved å avslutte forholdet da du trodde at alt var i orden og knuste alle håp om en fremtid sammen. Det verste er at du fremdeles elsker ham, og at det dvelende forholdssåret ikke kommer til å la deg komme videre. Hvordan kommer du over noen du fremdeles elsker? Hvordan slutter du å elske ham?
Igjen, det er ikke lett, men hvis du gir det tid og følger dette rådet, kommer du dit.
5. Liste over alle tingene hvorfor han ikke var bra for deg
Ok, du elsker ham fortsatt, men det har vært noe han gjorde eller noe med ham som såret deg mer enn selve bruddet. Denne dype undersøkelsen av feilene hans er ikke for deg å vokse til å hate ham (det er ikke sunt), det er slik at du vil kunne innse at han ikke var det beste alternativet for deg, og det kan hjelpe deg å begynne å komme over ham .
Dette vil hjelpe deg å få et perspektiv utover følelsene dine om hvorfor oppbruddet faktisk var en bra ting for deg. Så begynn å skrive en liste over grunner til at han ikke passer for deg, bruk konkrete eksempler (hva han sa, hva han gjorde, eller hva han ikke sa eller ikke gjorde).
6. Ikke gi detaljer om bruddet, bare snakk om det
Å dele hvert stykke av all frustrasjonen og alle de forferdelige delene av samlivsbruddet kan hjelpe deg med å losse, men det hjelper ikke deg å komme over ham. Det er det jentene dine er der for ikke sant? Å gi et ivrig øre til all tispen og sutringen om ham, men hva du får av dem (validering og støtte) vil ikke virkelig hjelpe deg med å gjøre mening av ting.
Så du vil gjøre det bedre ved å forklare fra begynnelsen at ja, dere to har gått i stykker, men at dere ikke er klare til å snakke om det. Du endrer fokus på samtalen, fordi nå vil vennene dine være mer interessert i å vite hvordan du holder på, og de kan gi den støtten du trenger.
7. Vent med å begynne å date igjen
Noen kvinner vil tro at en tilkobling kan hjelpe dem å komme over ham, det kan virke som en distraksjon, men det er risikoen for at du begynner å date noen uten å være over eksen din. Det rebound-scenariet vil ikke få deg til å slutte å elske ham, det vil ikke få smertene til å forsvinne, du risikerer å føle deg mer ensom. I tillegg til at denne andre fyren kunne bli skadet, og hvorfor vil du forårsake noen andre det samme vondt som følelsen din?
Ikke hopp rett inn i dateringsbassenget, vent til hjertet ditt virkelig blir reparert.
8. Vær snill og tålmodig mot deg selv
Sørg over tapet av kjærligheten din så lenge du trenger, det er helt OK. Vær tålmodig og snill mot deg selv under denne prosessen. Å bli såret av noen du er glad i, er ikke noe du kan angre, det skjedde så det er veldig viktig at du behandler deg selv med største omhu, hjertet ditt trenger snille ord for å helbrede. Ta pusten og fortsett.
Han brakk hjertet mitt - Hvor lang tid tar det å leges?
I kjølvannet av et ødelagt hjerte, er et spørsmål som uunngåelig kommer til tankene dine, hvor lang tid tar det å komme over ham? Hvor lenge vil jeg tåle dette ødelagte hjertet? Impulsen til å få fart på prosessen er veldig naturlig, men sannheten er at det tar en stund. Det er ikke noe magisk nummer, (selv om noen snakker om 6 uker), kan det være noen likheter i hvordan vi føler det når et forhold slutter, men hver historie er unik og hver person sørger annerledes.
Det er noen faktorer som kan påvirke prosessen med å helbrede hjertet som han brakk.
en. Ditt perspektiv om samlivsbruddet
Forhold og samlivsbrudd er mer komplisert enn å si til deg selv: 'Jeg er offeret og han er den slemme fyren' (det er sannsynligvis sant i dette tilfellet), men er ikke så enkelt. Gjør en refleksjon over hva som virkelig skjedde, og dette nye perspektivet kan hjelpe deg med å komme deg videre.
b. Din tvil om fremtiden
Alt det som bekymrer deg for ikke å finne noen nye eller 'en som ham', etter at du har gått i stykker, vil forhindre deg i å gå videre. Du må fortelle deg selv at du er på en ny vei, en bedre vei for å finne en bedre kjærlighet. Husk dette målet slik at bedringen din kan komme videre.
c. Hvordan du ser deg selv og hva du bør gjøre for å komme deg videre
Det er fristende å skylde på deg selv for alle tingene som gikk galt i forholdet, men det hjelper deg ikke. I stedet tar litt tid hver dag på å sette pris på deg selv, å skjemme bort hjertet og sinnet ditt, slik at en følelse av velvilje kommer din vei. Delta i selvelskende vaner som en god natts søvn, trening, koble sammen med venner og familie, komme deg ut av byen på en rask ferie. Alle disse tingene kan hjelpe deg med å komme over ham på kortere tid enn du tror.
Hvordan praktisere egenkjærlighet etter et samlivsbrudd
Samlivsbrudd er tøft og de suger, men de kan også være en mulighet til å vokse og de kan vise deg hvor du forlater deg selv. Har du sannsynligvis under forholdet glemt å ta vare på deg selv, å praktisere egenkjærlighet? Vel, dette er et flott tidspunkt å sette oppmerksomhet på DEG. Slik kan du gjøre det.
1. ha litt 'meg' tid
Du må gjøre ting som skal vekke selvtilliten din igjen, ting som kan få deg til å huske at du er unik og fantastisk. Så nyt deg ting du liker å gjøre (ny hobby, nytt prosjekt, reiser). Alt dette kommer til å holde nivået av stress nede og vil holde humøret høyt.
2. Unngå alle usunne vaner
Ikke druk alle følelsene dine ved å delta i usunne vaner som drikke, mat, tv, sex, etc. Du vil bare flykte en stund, men på lang sikt hjelper de deg ikke. Fokuser på å gjøre ting du liker, ting som får deg til å føle deg lykkelig og sunn.
3. Ikke slutt å omgås
Du må kommunisere med andre, ikke isolere deg. Å snakke om hva som skjedde hjelper også til å lege. Selv om du ikke finner svar, kan det å være sosialt hjelpe deg å holde tankene utenfor oppbruddet.
hva er forskjellen mellom kaldpresset og utdrivningspresset
4. Finn positive ting og vær tålmodig
Enklere sagt enn gjort fordi det vil ta tid å være i den rette sinnsrammen for å gjøre dette, men prøv å finne de positive tingene med forholdet, slik at du kan gjøre det til en læringsopplevelse.
Og husk at det tar tid å bygge selvtilliten din, så vær tålmodig fordi du kommer dit.
Sammendrag
Å komme over et knust hjerte er en av de veldig vanskelige tingene å gjøre, spesielt hvis du allerede hadde sett for deg en fremtid med ham. Fristelsen til å skylde deg selv for samlivsbruddet er sterk, men du må motstå den og endre historien din slik at du kan starte helingsprosessen. Du må erkjenne følelsene dine og være tålmodig fordi det er lys i enden av tunnelen, og du kommer dit.
