Hangry and Tired? Det er sannsynligvis lavt blodsukker

Du sitter ved skrivebordet midt på morgenen når det treffer - utmattelse med hodepine på siden. Når du skjelvende slår inn en Uber Eats-ordre, sparker du deg selv for å legge igjen nødsnacksen på kjøkkenbenken. Hva er greia? Du opplever sannsynligvis hypoglykemi (aka lavt blodsukker).

For de fleste av oss latte-sippers og late-night noshers er en og annen sukkerkrasj ganske normal (i det minste på college, amiright?). Hypoglykemi er ikke en sykdom, men det kan indikere et underliggende helseproblem.

Teknisk sett oppstår hypoglykemi når blodsukkeret er under 70 milligram per desiliter (mg / dL). Ifølge American Diabetes Association , de med diabetes eller andre blodsukkerproblemer bør få en meter eller en bærbar kontinuerlig glukosemonitor (CGM) for å holde blodsukkernivået i sjakk.

Så hva forårsaker lavt blodsukker?

Interessant, den vanligste årsaken til super lavt blodsukker er diabetes medisiner. Personer med diabetes tar insulin fordi kroppen ikke produserer nok av det naturlig. Men noen ganger er insulindosen for mye, eller personen har ikke spist nok til å trenge insulinet.

wiki Karen Gillan

Det er også noe som kalles reaktiv hypoglykemi (postprandial hypoglykemi) som oppstår flere timer etter ditt siste måltid. Det er sannsynligvis relatert til en forstyrret spiseplan , som å hoppe over den vanlige frokosten eller drikke alkohol uten mat.

Alle følelser: kortsiktige symptomer på hypoglykemi

Hypoglykemi er bare en fancy oversettelse av cellene som skriker,'Halllp, gi meg litt glukose!'Når blodsukkeret synker, kan du føle deg svak, irritert eller nervøs - hangry, med et ord. Denne woozy cocktailen av symptomer indikerer at drivstoffnivået faller ned i usunt territorium.

Faresonen: hypoglykemis langsiktige effekter

Hyppig lavt blodsukker er ikke noe å ignorere. Hypoglykemi kan være et tegn på en dypere medisinsk tilstand, og å sulte cellene av glukose for ofte eller for lenge kan forårsake ubehagelige komplikasjoner på veien.

Uvitende om hypoglykemi, også kalt “ Jeg har det bra . '

Du kjenner tegnefilm hund nipper til kaffe i et brennende rom? Det er hjernen din som har å gjøre med hypoglykemi uten bevissthet.

Å ha hyppig lavt blodsukker kan lure kroppen din til å tro at hypoglykemi er normalt. Uten symptomer som skjelving, hodepine eller svakhet fortsetter kroppen å operere i en usunn tilstand, og øker risikoen for livstruende komplikasjoner.

I stedet for å vente på at kroppen din skal tilpasse seg en giftig situasjon, snakk med legen din hvis du ofte opplever hypoglykemi. I mellomtiden kan du avverge lavt blodsukker ved å nese på små snacks hele dagen.

Beslag

Farlig lavt blodsukker forårsaker noen ganger anfall. Risikoen er høyere for de med diabetes som tar insulin for å kontrollere blodsukkeret. En overdose med insulin kan indusere plutselig hypoglykemi og påvirke sentralnervesystemet på en dårlig måte.

Mister bevissthet

I sjeldne tilfeller kan lavt blodsukker føre til blackout, koma eller til og med død. Tenk på det, glukose er kroppens drivstoff, og du kan bare kjøre tomt så lenge. Døden kan til slutt oppstå som et resultat av frata hjernen din med avgjørende energi.

Fall og brudd

Mørking kan også forårsake andre problemer. Hvis du føler deg lyshår eller ustabil, er det best å holde deg. Å miste bevissthet, falle og slå hodet ditt gjør bare en dårlig situasjon verre.

Demens

Hyppig hypoglykemi kan til slutt påvirke hjernen. Et 2013 studere fant at eldre diabetespasienter som opplevde farlig lavt blodsukker, var dobbelt så sannsynlig å utvikle demens. Dette antyder at å holde blodsukkeret i sjakk kan bidra til å redusere risikoen for hukommelsestap senere i livet.

Og nå for de gode nyhetene: hvordan man behandler hypoglykemi

Så hva kan du trygt gjøre når blodsukkeret faller?

shawn white wiki

Prøv 15-15-regelen

For personer med diabetes kan blodsukkernivået svinge hardt og raskt. Det er alltid best å ha en blodsukkermåler tilgjengelig. Men hvis du føler deg lys eller skjelven og ikke har en måte å sjekke blodsukkeret på, må du uansett behandle deg selv for hypoglykemi.

Hell litt sukker på meg (hvis du går nedoverbakke raskt)

Det er ingen søtere måte å tilsette glukose i blodet ditt enn en skje sukker eller honning. Et annet alternativ er Glucogel, en reseptfri, tykk sirup som er tilgjengelig i ethvert apotek. Hvis du har et rør med Glucogel for hånden, spruter du det i kinnene dine for rask opptak.

Husk å vente i 15 til 20 minutter før du spiser mer. Du leter etter et naturlig boost av energi, ikke sukker høyt.

Få medisinsk hjelp hvis du mister bevisstheten

Tving aldri noen som mister bevisstheten (melding om kvelningsfare!). I stedet, hvis vennen din har diabetes og blekner fort, er det på tide å ta ut et glukagon-skudd. Glukagoninjeksjoner er for medisinske nødsituasjoner, som når noen med ekstremt lavt blodsukker er bevisstløse eller for desorienterte til å konsumere sukker.

Etter å ha brukt en glukagoninjeksjon (eller ringe 911 hvis du ikke har en), legg personen på siden av dem i stabilt sideleie .

Forebygging er den beste medisinen

Den beste måten å behandle lavt blodsukker på? Forhindre at det skjer i utgangspunktet.

Unngå hypoglykemi ved å fylle kroppen din med hyppige næringsrike måltider og snacks. Fokuser på en hypoglykemi diett rik på komplekse karbohydrater og lite sukkerinnhold.

tl; dr

• Hypoglykemi er en naturlig respons på mangel på sukker i blodet, men det kan også bety underliggende helseproblemer.
• Hypoglykemi kan forårsake en rekke symptomer, fra hodepine, til irritabilitet, til bevissthetstap.
• Personer med diabetes kan håndtere blodsukkeret med medisiner og kosthold. Personer uten diabetes kan unngå hypoglykemi med et diett med lite sukker og hyppige små måltider. Å lære å holde deg på toppen av glukosenivået vil hjelpe deg med å unngå farlig blodsukkerfall - eller spike.
• Det er viktig å la helsepersonell komme inn på episodene med lavt blodsukker.