Faste, vaksiner og kontrovers: Spørsmål og svar med Dr. Joseph Mercola

Når det gjelder å distribuere helse- og velværeinformasjon på nettet, har få vært i biz så lenge Dr. Joseph Mercola. En styresertifisert familielege og lege i osteopatisk medisin, Mercola fremmer naturlige helbredelsesmetoder som løsninger på mange av dagens mest vanlige helseutfordringer. Siden lanseringen av Mercola.com i 1997 - før mange av oss til og medhaddeInternett-tilkoblinger - Dr. Mercola har ledet et av nettets mest trafikkerte helsesider og skrev tusenvis av artikler og flere bøker om et stort utvalg av velværeemner. Nettstedet hans lanserte også sin egen serie med merkede kosttilskudd på begynnelsen av 2000-tallet.

Men suksessen hans har ikke kommet uten kontrovers. Forskere, annet helsepersonell og FDA har kritisert nettstedet hans for å tilby et forum for skadelige frynseteorier som strekker seg fra & ldquo; sanne & rdquo; kilde til HIV / AIDS til påstått risiko for vanlige vaksiner. Hans personlige meninger er også blitt angrepet for å villede leserne for å selge kosttilskudd. Og han har nylig kommet under skudd for å stille spørsmål ved effektiviteten og sikkerheten til mammografi for å finne kreft mens du taler for alternativ metoder for påvisning .

Vi snakket med Dr. Mercola om hans påstand om å faste, hans kritikk av vaksiner, og hvordan teamet hans utvikler innhold til et av de største helsenettstedene som eksisterer.

Merk: Dette intervjuet er kondensert for klarhet. Som med alle intervjuer, kondenserer ikke Greatist nødvendigvis noen av teknikkene eller praksisene som er nevnt her, og svarene er intervjuobjektets meninger og deres alene.

Du snakker mye på nettstedet ditt om periodisk faste. Hvorfor anbefaler du intermitterende faste, og hvilken protokoll er du den største talsmann for?

De fungerer nok alle til en viss grad, men jeg er en stor fan fordi jeg synes det er et veldig kraftig verktøy for å forbedre helsen din, og det gjør det ved å forbedre leptin og insulin på samme måte. Jeg tror det er fordi vi i stor grad er designet for å betjene hvordan våre forfedre klarte seg, og takket være moderne teknologi går de fleste av oss ikke virkelig gjennom en faste komponent; vi er i en konstant festmåltid. Som et resultat har biokjemien vår en tendens til ikke å bli optimalisert.

hvordan du kan roe angst om natten

Hva er noen spesifikke helsemessige fordeler ved periodisk faste?

I det meste av landet vårt er det meste av befolkningen overvektig, to tredjedeler eller så. Den viktigste fordelen er å optimalisere vekten din. I tillegg til at alle tegn ville være optimalisert kolesterolnivå, forbedret blodsukkerkontroll og normalisert blodtrykk. I tillegg vil du føle deg bedre. For meg, når du først har gjort overgangen - som kan ta mer enn noen få uker for noen mennesker - har sulten din og suget etter sukker og karbohydrater en tendens til å forsvinne, og du kan gå lange perioder uten å føle deg sulten.

Kan du gi et eksempel på en typisk dag i en periodisk fasteprotokoll?

Jeg tror det som fungerer best for folk flest er å omgå det faktum at de ikke spiser mens de sover. For de fleste er det omtrent åtte timer, så du prøver å kombinere det i hver ende. Og så kan du bare hoppe over frokosten, som vi alle har fortalt er dagens viktigste måltid, men jeg tror det er en av de verste fordi den typiske frokosten du blir utsatt for har en tendens til ikke å være sunn mat som er lastet med karbohydrater. Vafler, pannekaker, frokostblandinger, toast, alle slags matvarer. Hvis du går til en hvilken som helst typisk restaurant, er dette de typiske alternativene. Du slutter å spise tre timer før du legger deg, og du går egentlig så lenge du kan etter å ha våknet uten å spise mat. Og når du først startet, kan det bare ta en halv time eller så, men du utvider den til det punktet hvor du vil ha et vindu mellom 16 og 18 timer når du ikke spiser. Og i løpet av den tiden når du ikke spiser, prøver du å redusere karbohydratene du bruker, og prøver å erstatte dem med sunt fett. Olivenolje, kokosnøttolje, smør, egg, nøtter, og min spesielle favoritt er macadamia er fordi de har relativt lite protein og høyt fett. Nøkkelen er å fokusere på fett av høy kvalitet og virkelig unngå fett av dårlig kvalitet, som for eksempel transfett, selvfølgelig, men til og med omega-6 vegetabilsk olje som maisolje og soyaolje, som er fylt i prosessmat.

Mange mennesker kan gjenkjenne navnet ditt som å være fra riket av 'alternativ medisin. & Rdquo; Synes du dette er en rettferdig merkelapp for det du gjør og rådene du gir?

Jeg er en sertifisert familielege og har sett over 25 000 pasienter over 20 år og har et rimelig nivå av klinisk erfaring, og fokuset er virkelig å bruke tidskrevne, naturlige strategier. Jeg tror nøkkelen er naturlige strategier som ikke er avhengige av medisiner eller kirurgi for å løse de vanlige helseutfordringene som folk flest har. Jeg har fått opplæring i det konvensjonelle medisinske systemet og er overbevist om at det er en elendig svikt for de aller fleste helseutfordringer som mennesker har. De er dyre og vanligvis lastet med masse bivirkninger og i stor grad ansvarlige for å øke dødsraten fra disse komplikasjonene.

carina lau bryllup

Hvor viktig er det for ditt merke at du er en konvensjonelt utdannet lege?

Jeg tror det er et viktig element fordi folk som leser materialet vet at det er innrammet i forståelse av begge sider, det kommer ikke bare fra et fordomsfullt synspunkt.

Det er influenssesong, og det var nylig en artikkel på nettstedet ditt å argumentere for noen av de beste måtene å forhindre influensa, har ingenting med en vaksine å gjøre. Anbefaler du influensavaksine, og har du fått en i år?

Nei, jeg har aldri fått influensavaksine noen gang. Jeg tror ikke det er nok bevis til å støtte bruken. Studiene som har sett på det vil vise at det virkelig ikke er bevis som støtter at det er gunstig. Så jeg føler ikke at det er lurt å få det i det hele tatt; Jeg tror det er et skritt i feil retning.

Gjennom årene har du godkjent og solgt en rekke produkter på nettstedet ditt. Hva skiller dem fra andre produkter og kosttilskudd som er tilgjengelige online?

Å selge produkter er noe jeg ikke begynte med. Nettstedet har eksistert i 17 år, og de første fire årene solgte vi ingenting. Men så skjønte vi at noen måtte betale regningene fordi jeg ikke kunne betale dem gjennom medisinsk praksis lenger fordi det ble veldig dyrt. Så vi tok beslutningen tidlig om ikke å ha annonsører som ville markedsføre produkter jeg ikke var enig i. Det ga meg bare muligheten til å selge mine egne varer, og jeg bestemte meg for å bare selge produkter jeg bruker eller vil bruke eller som familiemedlemmene mine vil bruke. Og det ga virkelig en unik fordel som ikke var virkelig tilgjengelig da, med fokus på produkter av høyeste kvalitet som er tilgjengelige for et spesifikt behov. Så vi selger ikke veldig mange forskjellige kosttilskudd, bare noen få dusin som fyller en spesifikk nisje som er veldig høy kvalitet og har en tendens til å tilby et kraftig verktøy som hjelper folk å få tilbake helsen.

Hvordan balanserer du nøyaktigheten med potensialet for klikk når du lager overskrifter på nettstedet ditt?

1940-talls frisyre

Det er fem av oss på innholdsteamet som har innspill til å svare på det veldig spesifikke spørsmålet. Vi har et team på fire personer som skriver overskrifter. Som du vet er det et veldig viktig element i å få lest materialet ditt fordi du kan ha det beste materialet i verden, men hvis ingen klikker på artikkelen, blir effektiviteten til den kopien eller innholdet redusert. Så det er en fin balanse. Teamet vårt avviser regelmessig opptil 25 prosent av overlagte overskrifter fordi det ikke tilfredsstiller dette kravet. Men noen ganger ligner det på å gå et gjerde, og du kommer til å feile på den ene eller den andre siden, og vi gjør vårt beste for å være så sannferdig og nøyaktig som mulig, mens vi fremdeles gir noen overbevisende grunn til å klikke på artikkelen. Vi endret nylig prosessen vår. Vi pleide å sette overskriften i dagens e-postmelding som gikk ut på artikkelen, men vi satte en nedtonet overskrift på artikkelen som ble lagt ut på nettstedet.

Hva tror du er neste trinn for nettstedet ditt?

Vi er virkelig forpliktet til frihetsinitiativer; det er fire som vi ser på akkurat nå. Den ene er selvfølgelig GMO-merkingsinitiativet om at vi var hovedleder i fjor i California-stemmesatsingsinitiativet og hjalp folk med å få vite hva som er i maten deres. En av de andre er å eliminere kvikksølv fra tannfeltet og også eliminere fluor fra vannforsyningen. Og så gi folk friheten til å velge om de vil vaksinere barna sine eller ikke. Så det er de fire vi jobber med og vil fortsette å jobbe med i fremtiden.

Hvordan reagerer du på kritikk om synspunktene dine på vaksiner?

Jeg vil bare oppmuntre dem til å lese litteraturen som vi gjør. Hver gang vi skriver en artikkel, refereres det godt til med studier fra fagfellevurdert litteratur. Vi samarbeider med Barbara Loe Fisher som er grunnleggeren av National Vaccine Information Center, som er en anerkjent leder på dette området som virkelig er en sterk forkjemper for å gi folk informasjonen på begge sider, det er ikke bare den fordomsfrie ensidige oppfatningen som industrien tilbyr, som effektivt har vært i stand til å manipulere det store flertallet av media og folkehelsepersonell til å ta den stillingen, for å fremme vaksiner som løsningen for folks helseutfordringer.

Det har vært noen FDA-kritikk av påstander som er gjort på nettstedet ditt angående brystundersøkelser. Hvordan svarer du på disse beskyldningene?

Vi har mange mennesker motstander av våre stillinger av en rekke årsaker. En av de store er at vi er en reell trussel mot deres økonomiske suksess. Så i stor grad på grunn av informasjonen vi har kunnet dele med folk, har vi kunnet trekke milliarder av dollar fra bunnlinjens inntekter. Og det er et svar for det, og den typiske responsstrategien de bruker er disse føderale reguleringsbyråene som FDA og FCC og de store lisensstyrene for å komme tilbake til oss, så det er en liten gruppe mennesker som bruker disse strategiene og stimulere forespørsler til disse byråene om å handle mot oss fordi vi egentlig har skadet disse institusjonene økonomisk. Så det er å forvente, det er en del av spillet, og mer spesifikt med mammografi har vi vært en sterk talsmann for å informere folk om den manglende effektiviteten til dette screeningverktøyet og faren som kan være forbundet med det. Og også å hjelpe folk til å forstå at det er andre nyttige teknologier som i det vesentlige ikke har noen fare i det hele tatt, og ingen bivirkninger som kan brukes som screeningverktøy for å identifisere kreft på et mye tidligere stadium.

Har Dr. Mercolas arbeid påvirket livet ditt? Hva synes du om hans tilnærming til vanlig medisin? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor eller tweet forfatteren @d_tao .