Finn Ut Antall Engel
Hva om vi sa at is kan øke stoffskiftet og øke vekttapet? (Og nei, vi snakker ikke omNattie Ice.) Når kroppen utsettes for kalde temperaturer - som å innta et glass isete vann - forbrenner den ekstra kalorier for å holde seg varm , øker stoffskiftet med opp til femti% i prosessen. Ser ut som Mr. Freeze hadde den rette ideen!
Ice Ice Baby - Takeaway
Menneskekroppen prøver hele tiden å opprettholde en statisk temperatur på 98,6 grader . Jo kaldere de omgivende eller indre forholdene, jo flere kalorier forbrenner kroppen for å holde varmen Fettmetabolisme, trening og kulde. . Shephard, RJ. School of Physical & Health Education, University of Toronto, Ontario. Canadian Journal of Sport Sciences. 1992 Jun; 17 (2): 83-90 .. Metabolisme fungerer som en ovn som må forbrenne drivstoff for å holde kroppen fin og toastisk. Heldigvis er kroppens drivstoff du velger å holde varmen, brunt fett, & rdquo; mer kjent som ting som inneholder muffintopper (og ikke den smakfulle typen).
Å drikke isvann er en av flere måter å utnytte denne mekanismen for vekttap, siden kroppen må kompensere for det plutselige temperaturfallet. Ett 16 gram glass kaldt vann kan forbrenne opptil 17,5 kalorier, ingen tredemølle er nødvendig . Kalddusjer, senket termostat og kraftige svømmer i bassenger fulle av appelsinjuicekonsentrat, bruker alle den samme mekanismen. Men ikke stikk av med pingvinene ennå: eksponering forekstremkulde kan gjøre mye mer skade enn godt og kan forårsake alvorlige komplikasjoner hos personer med kardiovaskulære tilstander. I tillegg vil færre enn 20 kalorier per glass neppe forvandlesdagens Val Kilmertilbake til Ismann .
Ser du fremdeles etter å smelte av ekstra kilo (eller i det minste unser)? For den termodynamiske kanten, kast litt is i en drink og gjør deg klar til å utnytte den indre, slankereKul katt.
Tipset
Drikk isvann for å øke stoffskiftet og øke vekttap (i det minste litt).
