Hjelper bruk av atletisk tape?

Når barna får skraper, blir det Plaster til redning. Selv om idrettsutøvere fremdeles kan bruke plaster for å dekke kutt, vender de seg til atletisk tape for mer seriøse boo-boos. Faktisk bruker idrettsutøvere over hele verden - fra videregående skolehelter til internasjonale fenomer - tape for å støtte skadde ledd, overspente leddbånd, slitte muskler og nesten alle kroppsdeler derimellom.

Tale of the Tape - Why It Matters

TIL forstuet ankel er en av de vanligste skadene i sport. Legger fornærmelse mot skade, er idrettsutøvere med tidligere forstuinger spesielt tilbøyelige til å gjenta skader, spesielt hvis de kommer tilbake til banen uten å helbrede Behandling av vanlige underskudd assosiert med kronisk ankelstabilitet . Holmes, A., Delahunt, E. School of Physiotherapy and Performance Science, University College Dublin. Idrettsmedisin 2009; 39 (3): 207-24 .. En gruppe forskere fant det av ved hjelp av atletisk tape, kan personer med kronisk ankelinstabilitet redusere sannsynligheten for re-skade Effekt av ankelteiping på mekanisk slapphet i kronisk ankelstabilitet . Firth, B.L., Dingley, P., Davies, E.R., et al. Institutt for fysioterapi, Charing Cross Hospital, Imperial College Healthcare. Clinical Journal of Sports Medicine 2010 Nov; 20 (6): 416-21 .. Selv om tape ikke er en snarvei til utvinning (med mindre vi selvfølgelig finner et merke som fremskynder tiden), gir det en ekstra forsvarslinje for de med høy risiko.

enkle sommerfrisyrer for langt hår

I tillegg til ankler brukes atletisk tape ofte på håndledd, legg og fingre for å gi ekstra støtte. Atletisk tape er vanligvis laget av bomull, noe som gjør den svettebestandig, da den hjelper til med å stabilisere problemer. Noen bånd er designet for å feste seg direkte til huden (ideell for mindre jobber), mens andre bare holder seg til seg selv (vanligvis på større skjøter som bruker en pre-wrap for under båndet). Et ord til de kloke: når det gjelder standard atletisk tape, du pleier å få det du betaler for ; billigere tape betyr vanligvis lim av lavere kvalitet.

Utover standard båndvarianter er Kinesio tape . Mens de fleste atletiske tape fremmer stivhet, er den elastiske Kinesio Tape designet for å strekke med og støtte muskler mens de beveger seg. Produsentene hevder det til og med reduserer total muskeltretthet , utdanner skadde muskler og forbedrer sirkulasjonen. Effektiviteten på noen av disse områdene er oppe til debatt, og båndet har vist seg å gi liten ekstra fordel når det gjelder å forbedre muskelytelsen. Effekt av Kinesio Taping på muskelstyrke hos idrettsutøvere - en pilotstudie . Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, Y.C., et al. Institutt for fysisk medisin og rehabilitering, Chang Gung University. Journal of Science and Medicine in Sport 2008 Apr; 11 (2): 198-201 .. Og mens tradisjonell ikke-elastisk atletisk tape kan støtte muskler og bidra til å forhindre forstuinger (nemlig i ankelen), antyder studier at Kinesio tape ikke kan gi samme støtte Effekter av kinesio-tape sammenlignet med ikke-elastisk sportsbånd og den uformede ankelen under en plutselig inversjonsforstyrrelse hos mannlige idrettsutøvere. Briem, K., Eythorsdottir, H., Magnusdottir, R.G., et al. Islands universitet, Reykjavik, Island. Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 2011 aug; 41 (8): 621. Når det er sagt, er dets evne til å redusere smerte godt innvarslet blant idrettsutøvere, og forskere ved Georgia & rsquo; s Winn Army Community Hospital fant en reduksjon i ømhet etter påføring av båndet på personer som rehabiliterte skadede skuldre. Den kliniske effekten av kinesio tape for skuldersmerter: en randomisert, dobbeltblindet, klinisk studie . Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. Fysioterapitjeneste, Winn Army Community Hospital. Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy 2008 Jul; 38 (7): 389-95 ..

Taping Up - Svaret / debatten

Taping har åpenbare fordeler for skadeutsatt, og det store spørsmålet dreier seg om å velge riktig type for en gitt situasjon. Med sin stive, restriktive kvalitet er standard atletisk tape effektiv for å forhindre bevegelse der det må forhindres (men pass opp - teiping for stramt kan begrense sirkulasjonen, noe som kan være farlig og føles som en turtleneck i hele kroppen). Kinesio Tape, selv om det ikke er en kur - alle produsentene hevder, gir mulighet for et bredt spekter av bevegelser mens de støtter muskler under bevegelse eller terapeutisk bruk. Uansett behov er atletisk tape en pålitelig ressurs for både å spille det trygt og seDick Butkus-kult.

Oppdatert november 2011

han knuste hjertet mitt