Fungerer Reiki faktisk? Fordelene og vitenskapen bak energiheling

Reiki, også kjent som energiheling, er en alternativ terapi som utviklet seg i Japan på slutten av 1800-tallet. Den grunnleggende kjernen er at den universelle energien til utøveren overføres til pasienten gjennom håndflatene på utøveren.

Ved å fokusere sin helbredende energi på problemer på pasientens kropp, kan utøveren øke hastigheten på legingen, fremme avslapning og berolige anspente muskler som kan inneholde minner om fysisk eller følelsesmessig smerte.

Høres mystisk ut og bare litt woo-woo? Du er ikke alene.

Illustrasjon av Maya Chastain

Hva er energiheling?

Ordet “reiki” er bygget fra de japanske ordene for “universal” (rei) og “life energy” (ki). 'Rei' er ofte kjent som det kinesiske ordet 'chi.'

Utøvere mener at det flyter en 'livskraft' gjennom oss alle som kan kanaliseres av 'reiki-mestere' som har blitt tilpasset den.

Denne livskraften strømmer gjennom forskjellige kanaler i kroppene våre, kjent som chakraer, meridianer og nadier. Når disse kanalene forstyrres av fysiske eller følelsesmessige traumer, kan det være behov for en reiki-mester for å fjerne dem.

Når reiki-mesteren konsentrerer sin helbredende energi til de tette kanalene i kroppen, sies det at disse kanalene er ryddet for negativ energi, slik at positiv energi kan strømme gjennom igjen.

Hva er fordelene med reiki?

Det er her vitenskapen kommer inn. Riktignok kan det være vanskelig å 'bevise' fullstendig at helbredelse bare kan tilskrives reiki-økter. Reiki-pasienter rapporterer imidlertid overveldende positive erfaringer og effekter på deres fysiske og følelsesmessige velvære etter reiki-økten. Her er noen studier:

• En gjennomgang fra 2014 av tidligere studier om effekten av reiki i bekjempelse av smerte og depresjon hos en rekke voksne, både eldre voksne og de med terminal sykdom, fant at reiki nesten alltid rapporteres å ha en positiv effekt.
• En studie fra 2015 viste at reiki var effektivt for å redusere smerte, tretthet og angst hos kreftpasienter. En studie fra 2016 kun fokusert på kvinner bekreftet dette.
• En studie fra 2017 går så langt som å si at reiki kan betraktes som mer effektivt enn placebo og har bredt potensial som en komplementær terapi i behandling av smerte, angst og depresjon.
• I 2019, en storstilt studie på flere nettsteder av reiki-utøvere og pasienter over hele USA konkluderte med at til og med en enkelt reiki-økt kunne forbedre pasientens fysiske og psykiske helse positivt.

Det er trygt å si at reiki kan ha enorme positive fordeler ved behandling av smerte, angst, tretthet og depresjon, enten energier blir ryddet eller en placeboeffekt finner sted.

paul bettany barn

Det er imidlertid viktig å merke seg at du aldri bør gi avkall på medisinske behandlinger og bare trene på reiki for å søke velvære. Reiki er ment å være enutfyllendebehandling - ikke en kur.

Hva er reiki-teknikkene?

Reiki-mestere bruker forskjellige teknikker for å fjerne energikanalene i kroppen. De inkluderer:

• Sentrering og jording , som vanligvis innebærer en meditasjon på 15 til 20 minutter for å rense sinnet.

• Rydding av plass , som er majoriteten av reiki-arbeidet og involverer energikanalisering for å 'fjerne' tidligere traumer.

• Stråler eller skanner , som innebærer fokusert innsats på en enestående del av kroppen.

• Utjevning og raking , også kjent som aura rensing, som innebærer pustearbeid og flekker med salvie.

Bruken av krystaller i reiki

Noen reiki-utøvere foretrekker å bruke krystaller i sin praksis for å hjelpe til med å rydde energikanalene i kroppen. Disse utøverne hevder at visse krystaller har visse helbredende krefter og fungerer som energiprodusenter under øktene.

I følge Erin Kilmain, psykisk og reiki-mester , krystaller forbedrer hennes evne til å jobbe med hver unike klient. 'Å bruke krystaller i øktene mine bidrar til å styrke kraften og effektiviteten til helbredelsen, og kan også bidra til å gi flere meldinger og guddommelig innsikt for klienten og tjenesten jeg utfører.'

Imidlertid er bruk av krystaller i reiki sjelden, og det er veldig lite medisinsk forskning som undersøker effekten av krystaller. Mange reiki-mestere foretrekker å bare bruke hender og energi.

Hva du kan forvente i en reiki-økt

Hver reiki-sesjon varer alt fra 20 til 90 minutter og inkluderer en introduksjon til utøveren, en prat om hva du håper å motta fra økten, og en kort historie med følsomme områder i kroppen din før økten.

De fleste økter koster alt fra $ 25 til $ 100 hver, avhengig av lengde.

Du vil bli bedt om å legge deg, helt påkledd. De kan drappe et lett teppe over kroppen din og spille myk, meditativ musikk for å hjelpe deg med å slappe av. Det snakkes vanligvis ikke under økten (du skal slappe av!), Men du kan snakke med utøveren din hvis du har spørsmål eller føler deg ubehagelig.

Utøveren kan lett berøre kroppen din eller bare sveve hendene over deg.

Noen mennesker har rapportert følelse av kribling, varme, lysfølelser og syner av farger, minner eller andre bilder som dukker opp under økten. Prøv ikke å tilskrive noe du føler eller ikke føler. Din erfaring kan endres når du prøver flere økter.

Hvordan forberede seg til en økt

Forbered deg på avslapning! Bruk behagelige, løstsittende klær. Det kan være lurt å prøve å meditere før økten eller på annen måte rydde tankene dine. Ikke bruk smykker eller parfyme som kan distrahere deg. Og la definitivt telefonen være hjemme, eller i det minste stille.

Hva du kan forvente etter en økt

Hver opplevelse er unik, så vær åpen for det som oppstår for deg etter økten din. Du kan føle deg energisk og glad, eller du kan føle deg trøtt og trenger en lur. De fleste rapporterer at de føler seg rolige og klare i etterkant.

Drikk alltid rikelig med vann for å holde deg hydrert før og etter økten.

Hvordan finne den rette reiki-utøveren for deg

Å finne den rette utøveren for deg handler om å passe. Du vil ha noen som komplimenterer din personlighet og som du stoler på. Du kan prøve noen forskjellige utøvere før du legger deg til rette.

Du kan søke etter reiki-mestere på nettet, eller be om en anbefaling fra yogastudioet eller massasjeterapeuten hvis du har en. Legen din kan også være i stand til å anbefale en utøver for deg.

Ta bort

Er reiki riktig for deg? Bare du kan svare på det spørsmålet. Noen sverger til reiki ; andre kan ta det eller la det være. Den gode nyheten er at det bokstavelig talt ikke kan skade å prøve reiki.

Reiki gir et annet alternativ for alternativ terapi og har blitt brukt med stor effekt når de komplimenterer medisinske behandlinger for smerte, tretthet, angst eller depresjon. Mens juryen fremdeles er ute på om reiki virkelig heler kroppen, viser forskning at reiki gir en positiv effekt på de som praktiserer den.