Finn Ut Antall Engel
Hva betyr det å være forstoppet?
Mange av oss har hatt den fryktelige smerten som muligens er alvorlig, tettheten og fylden i magen som bare ikke vil slippe. Da skjønner du at du ikke husker sist du gikk for bæsj! Eller du husker forrige gang du gikk på bæsj og det var smertefullt, og ikke din vanlige avføring. For å være forstoppet, skjønner du kanskje ikke hvor forstoppet du er før det er mer forstyrrende for dagliglivet ditt. Å være forstoppet kan ta over dagen helt, spesielt hvis du har alvorlige symptomer som er lagt til gass og oppblåsthet i mageregionen. Forstoppelse, ganske enkelt sagt, er når personen enten går bæsjer sjeldnere enn normalt, eller når det er smertefullt eller vanskelig å bæsje. Vanligvis er dette forårsaket av komprimert bæsj som har en vanskelig tid å passere gjennom tarmen. I andre tilfeller kan det være forårsaket av betennelse i tarmen, næringsstoffmangel, medisinering eller i mer alvorlige tilfeller en hindring eller unormalitet i tarmen som fører til bæsjebygging.
Akutt forstoppelse
Akutt forstoppelse er når du ikke bæsjer og oppstår mer plutselig, noe som kan vare i noen dager. Dette er vanligvis forårsaket av dehydrering, medisiner, næringsmangel og mangel på tid til å få en riktig avføring; gjennomgått kirurgi, bruk av generell anestesi og til og med på grunn av graviditet. Smertestillende medisiner kan lindre disse symptomene, men disse tipsene nedenfor kan hjelpe deg med å lindre dem raskt før du trenger å bruke medisiner.
Kronisk forstoppelse
Kronisk forstoppelse varer lenger enn akutt forstoppelse og kan være forårsaket av alvorligere grunner. For å bli klassifisert som kronisk forstoppet, har du forstyrrelser i avføringene dine to eller flere ganger i løpet av en 8 ukers lang periode. Noen få av symptomene du bør passe på for kronisk forstoppelse som skjer flere ganger i løpet av en kort tidsramme, er tre eller mindre avføring i løpet av en uke, inkontinens, overdreven stor bæsj og smertefulle avføring. Fortsett å lese hvis du vil lære hvilke symptomer du må passe på for at forstoppelsen din er mer alvorlig og det kan hende du må konsultere en lege.
Hva er symptomene på å være forstoppet?
Du vil kanskje ikke merke med en gang at du er forstoppet, men over tid kan du oppleve noen eller alle disse symptomene. For å faktisk være forstoppet, vil du kanskje bare merke et eller et par av disse symptomene. Uansett er det ikke for sent å begynne å lindre smertene dine uten bruk av tradisjonell medisin nå! - sjeldnere avføring - Vanskeligheter når du prøver å bæsje - oppblåsthet og smerter i magen - passere store bæsj - tyngde i endetarmsregionen - føles som om du trenger å presse på magen for å kunne bøye - føle deg full under eller etter måltider lettere - tap av matlyst - hodepine - tretthet - irritasjon Det er viktig å huske at alle er forskjellige. Hvis du har noen av disse symptomene eller er flere, kan du oppleve forstoppelse og bør gjøre kostholds- og livsstilsjusteringer ved å bruke de 15 tipsene nedenfor for å få rask lindring, slik at du kan bomme!
Hvordan vet du om du er alvorlig forstoppet?
Normal forstoppelse er vanligvis ikke noe å stresse med. Vanligvis slipper det opp på egen hånd eller ved hjelp av tipsene nedenfor, men det er ikke alltid tilfelle. Det er visse tegn og symptomer du bør observere for å sikre deg at forstoppelsen ikke blir et mer alvorlig problem. - ekstreme magesmerter - oppkast - overdreven oppblåst mage (dette kan indikere en tarmhindring) - lenger enn en uke uten å bomme - plutselig og uforklarlig vekttap - du finner blod i avføringen - utvikling av hemoroider forårsaket av anstrengelse (dette kan være en indikator på at du skader tarmene dine fra å anstrenge for hardt) Bruk din beste skjønn og se etter symptomene ovenfor. Det er viktig å ikke overføre disse symptomene som de vanlige symptomene, og til slutt sette helsen din i fare. Det er også avgjørende å søke medisinsk hjelp hvis du opplever symptomene ovenfor, og ingenting du prøver å forårsake avføring gir noen hjelp eller lettelse.
15 måter å få lettelse fra å være forstoppet og bæsj!
Disse tipsene er ment å være hurtighjelpemidler uten medisin, men det er viktig å merke seg at ikke alle reagerer på samme måte. Noen mennesker kan oppleve rask lettelse fra det ene middelet, og det andre ikke opplever hurtiglindring eller lettelse i det hele tatt. Det er derfor det er viktig å prøve ut en, og hvis det ikke fungerer, går du videre til neste. Siden dette er mer naturlige midler som hjelper deg med å bomme fort, kan du til og med prøve ut et par av tipsene i kombinasjon med hverandre før du trenger å prøve medisintilnærmingen. Husk også å holde deg i nærheten av et bad i tilfelle du plutselig må bæsje fordi disse tipsene kan fungere så raskt! Velg et tidspunkt der du skal være hjemme eller i et avslappende sted, slik at stresset ved å måtte skynde deg når som helst på badet ikke hindrer din evne til å bæsje når du endelig er i stand til det.
1. Øk fiberinntaket ditt for lettelse og å bomme raskt
Fiber er nøkkelen til å lindre forstoppelse og opprettholde sunne avføring uten å måtte ta medisiner for mild og alvorlig forstoppelse. Det er viktig å få en god mengde løselig og uoppløselig fiber raskt i det daglige inntaket av fiber. For rask forstoppelse lettløs fiber tilfører vann til avføringen din, noe som gjør dem mykere og enklere å passere. Uoppløselig fiber gir mer bulk til avføringen din, slik at den går raskere gjennom tarmen. Siden uoppløselig fiber tilfører bulk, er det viktig å sørge for at du får løselig fiber også, så det ikke gjør forstoppelsen din verre og å hydrere.
Eksempler på løselig og uoppløselig fiber som hjelper deg med å bæsje
Daglig behov: 25-30 gram om dagen Fiberrik mat: Svarte bønner Delte erter Brokkoli Erter Linser Havrekli Søter Frø Psyllium Barley Epler Pærer Alle disse matvarene kan hjelpe deg med å bæsje raskt uten å måtte bruke medisin. Når du klarer å bæsje raskt, kan du gjenoppta livet og begynne å føle deg mer komfortabel igjen!
2. Mage-massasje for å lindre å bli forstoppet
Å massere magen kan være utrolig nyttig i øyeblikkelig lindring av smerter, oppblåsthet og forstoppelse uten å måtte bruke medisiner. Du løsner egentlig avføring og slapper av tykktarmen. Det er best å gjøre dette etter behov og forsiktig. Det vil være liten fordel hvis du bruker for mye press, og forårsaker mer smerter i den allerede ubehagelige følelsesformen som blir forstoppet. Den beste og raske måten å massere underlivet for å stimulere bevegelse og tillate deg å bæsje raskt, er å bruke de to pekefingrene 1. Masser rundt mageområdet med de to pekefingrene i en liten sirkulær bevegelse. 2. Deretter vil du bruke massasje med middels sirkulær bevegelse, starte ved hoftene og bevege deg oppover mot ribbeholderen. Dette vil løsne den hardere bæsj. Bruk denne massasjeteknikken nå for raske resultater, eller referer til lenken nedenfor for mer detaljerte instruksjoner om hvordan du oppnår en effektiv bukmassasje for rask lindring av forstoppelse uten bruk av medisin. Hvis du har mer alvorlige smerter og ikke kan bæsje, kan du alltid veksle mellom å massere og legge en varmepakke til magen over klær for å hjelpe deg å bæsje raskt.
Magemassasje: For å hjelpe til med å lindre forstoppelse Kilde: gap3. Ta magnesium når du er forstoppet for lettelse
Magnesium er et viktig mineral kroppen trenger for å fungere ordentlig. Magnesium forekommer naturlig i matvarer, men ofte spiser vi ofte ikke nok av mineralet i matform, så vi må supplere det ekstra. Mangel på magnesium kan føre til at bærekonsistensen er uregelmessig. Magnesium er flott for - rask frigjøring av spenning - rask aktivering av viktige enzymer - rask hjelp til organfunksjoner - regulering av sink, kobber, vit D, kalium og kalsium - rask forbedring av tarmbevegelsens regelmessighet - medvirker til bevegelse av bæsj som et avføringsmiddel Ikke alle former for magnesium har avføringsegenskaper, så det er viktig å være oppmerksom på den du planlegger å ta, slik at du kan bæsje raskt. Fortsett å lese for de beste formene for forstoppelse. Mens det bemerkes at magnesium kan fungere raskt, må du ta i betraktning at du kanskje ikke legger merke til resultatene så raskt du vil, avhengig av hvor utarmet kroppen din er av mineralet. Hvis du ikke er mangelfull i magnesium, vil du bæsje raskt. Hvis du er mer mangelfull, kan det hende at du ikke spretter raskt fordi kroppen din trenger å bygge den opp mer i systemet sitt.
Lær hvordan du tar best avføringsmiddel for å bæsje raskt
For avføringsegenskaper er skjemaet du vil se etter magnesiumsitrat. Dette har flere fordeler med å hjelpe til med tarmbevegelse enn noen av de andre formene, fordi det lettere tas opp av kroppen, noe som fører til mulige øyeblikkelige bæsjresultater. * Sørg for å merke hvis du har noen av følgende symptomer forbundet med forstoppelsen. Hvis du gjør det, bør du begrense inntaket av magnesium eller bli overvåket av lege.
Slik bruker du det: For raske resultater
Det finnes orale løsninger og kapsler med magnesiumsitrat, men for forstoppelse er den beste formen som hjelper deg til å bøye og få øyeblikkelig lettelse de orale løsningene. Dette er den beste måten å få raske resultater. For voksne, fra 12 år og oppover, ta en muntlig sitrat med en dose 195-300 ml, enten på en gang, eller del opp med et fullt glass vann.
kåt sexprat
4. Høyre stilling på toalettet for lettelse når du er forstoppet
Det er en riktig måte å sitte på toalettet for den perfekte avføring. Dette er vanligvis ikke slik vi naturlig sitter på toalettet i det hele tatt! Jeg er sikker på at mange av oss kommer til å vanke over å lese eller stirre på telefonen vår eller lene oss bakover og gjøre det samme. Dette åpner ikke tarmene på riktig måte for å tillate avføring å være lettere på kroppene våre. Posisjon er spesielt viktig når du opplever forstoppelse. Du må gi ekstra hjelp til tarmen for å øke sannsynligheten for at du kan utvise den herdede avføringen enklest. Den ideelle måten å plassere deg på toalettet ville være å lene deg litt fremover med oppreist holdning. Det neste trinnet ville være å etablere en hukposisjon ved å bruke rekvisitter, for eksempel Squatty Potty. Dette åpner tarmene mer for å tillate full utskillelse av avføring uten overdreven anstrengelse. Det er også viktig å merke seg at hvis du ikke har en rekvisita, bør du prøve å la gebyret sitte flatt på gulvet i stedet. Andre nyttige tips når du plasserer deg på toalettet er å ... * puste dypt fra underlivet mens du griper bekkenbunnsmuskulaturen. * slapp av analmuskulaturen for lettere avføring * å engasjere magemusklene til å skyve avføringen i stedet for å klamre seg
Rekvisitter som du kanskje har for hånden som hjelper deg med å bæsje
Du kan bruke forskjellige rekvisitter for å oppnå den ideelle bæsjeposisjonen. Et merke som er kjent for å bidra til å oppnå hukestillingen, er Squatty Potty, men hva gjør du hvis du ikke har tid eller tilgang til en når du trenger det for å hjelpe deg å kaste raskt? Alt du trenger å gjøre er å søke raskt rundt i huset ditt etter en hevet kasse av noe slag for å hjelpe deg med å komme i riktig posisjon til å bæsje bedre. Noen eksempler på hva du kan se etter er * kurver * binger * bøker stablet (dette er ikke den ideelle rekvisitten, men kan fungere i en klype. Du kan legge et håndkle slik at det er mer sanitær) * To skåler vendt opp ned på begge siden av toalettet slik at føttene dine kan hvile på. Du kan bli kreativ ved å bruke det du finner rundt huset ditt raskt for å spare penger og få rask lettelse fra å bli forstoppet.
5. Bruk Miralax for rask lindring fra å bli forstoppet
MiraLax kan brukes til rask lindring av forstoppelse, selv om det kan ta opptil noen få dager å se lettelse. Det brukes først og fremst som avføringsmiddel for å stimulere avføring raskt når du lider av IBS noen ganger eller annen ikke-alvorlig forstoppelse. * I likhet med magnesiummelk, må du være oppmerksom på at MiraLax inneholder natriumfosfat. Natriumfosfat anbefales ikke for alle og kan føre til ytterligere komplikasjoner. Sørg for å ta kontakt med en medisinsk fagperson før du tar MiraLax eller noe annet produkt med natriumfosfat.
6. Hydrat for å bomme raskt; lære å gjøre det
Vann er viktig for å forhindre og lindre forstoppelse raskt. Til slutt forårsakes forstoppelse av dehydrering av bæsj i tykktarmen, noe som betyr at den trenger å ha vann for å løsne og myke opp avføringen i tarmen. Jeg er sikker på at det er vanskelig å huske å drikke vann, spesielt med travle liv og vanen mange av oss har til å drikke kaffe først tynn om morgenen i stedet. Forsøk å huske å drikke vann før morgenkoppen din kaffe eller te for å sette tykktarmen til rask suksess! Hvis du ikke liker smaken, eller mangelen på smak, i vann, kan du prøve noen av tipsene for vannsmak som vil hjelpe deg med å hydrere raskt!
Hvordan endre det hvis du sliter med drikkevann
Ikke alle liker smaken av vann, men vi trenger fortsatt å være hydrert. For å holde deg hydrert kan du glede deg over drikkevann og finne lettelse fra forstoppelse med disse forskjellige tilsette i vannet ditt. * Hakk opp og tilsett forskjellige frukter eller grønnsaker i vannflasken eller glasset ditt. Trinnene for å smake vannet ditt er utrolig raskt! -jordbær-agurker-appelsiner-sitron-lime-vannmelon-granateplejuice Fantastiske kombinasjoner av disse kan være - Granateple og limejuice - Sitron og agurk - Lime- og mynteblader Mulighetene er uendelige når du blir kreativ og tilfører forskjellige naturlige smaker til vannet ditt . Tykktarmen din vil forbli hydrert eller løsne avføring raskt når du hydrer deg selv mer, til slutt oppnår du rask lettelse fra forstoppelsen.
7. Gi deg selv et klyster for forstoppelse
Du kan gi deg selv en klyster og få resultater på et øyeblikk, eller i det minste i nærheten øyeblikkelig! Hensikten med et klyster er å bruke væsken til å myke avføringen raskt og dysen for å løsne opp endetarmsområdet. Klysterutstyret vil instruere deg om å kombinere væsken med et annet stoff som forhindrer tarmene dine i å absorbere den ekstra væsken, for å løsne bæsjen raskt.
Slik gjør du: Elementer for å gi deg selv en klyster til å bæsje raskt
- Klysteresett eller - klysterpose - klysteredyse - klysterør - klyster klemmer - destillert eller renset vann - håndklær - smøremiddel
Hvordan gi deg et klyster for rask lettelse?
1. Sett sammen ditt steriliserte klysterutstyr om nødvendig. 2. Plasser et organisk smøremiddel på munnstykket til klysten (kokosnøttolje, olivenolje osv.). 3. Fyll klystebøtten opp med lunkent varmt destillert vann og tilsett ekstra stoffet eller smøremiddelet i vannet. 4. Slipp eventuelle bobler fra klysterøret ditt. 5. Legg deg ned på en myk overflate på siden eller vendt nedover med baken opp der du er mest komfortabel. Forsikre deg om at du legger håndklær under deg for å forhindre overdreven opprydding etterpå. 6. Ta klystebøtta og legg den et sted i nærheten av at den kan nå, men den er også minst 20in høyere enn kroppen din. 7. Plasser dysen i endetarmen din og slipp slangeventilen, slik at vannet begynner å renne. 8. Lukk klysterventilen når du føler trykk i bunnen av endetarmen for å forhindre overfylling. 9. Hold i vannet og komme i en komfortabel posisjon der du forsiktig kan massere nedre del av magen. * Gjør dette bare 1x om dagen til forstoppelsen er lettet. Hvis du overforbruker klyster, kan det føre til skade på anus og kan forhindre at tarmen fungerer ordentlig på egen hånd. Klyster skaper for ofte avhengighet, der kroppen din føler at den trenger klyster for å effektivt bæsje.
8. Bruk essensielle oljer for rask avlastning
Hvordan: Beste oljer for å lindre forstoppelse raskt?
- Ingefær essensiell olje: Det forbedrer også fordøyelsen og hjelper til med å lindre kvalme - Fennikel essensiell olje: hjelpemidler i fordøyelsen og kan være en øyeblikkelig lettelse hvis den tas oralt (sørg for at du får et kvalitetsmerke som kan inntas) - Essensiell sitronolje: reduserer hvor mye betennelse du har mens du hjelper deg med fordøyelsen - essensiell olje av rosmarin: slapper av muskler og fordøyelsessystemet, samtidig som du forbedrer funksjonen til fordøyelsessystemet - essensiell olje med peppermynte: slapper av muskler og fordøyelsessystemet
Hvordan bruker du det for raske resultater?
For alle disse oljene som brukes topisk, vil du forsikre deg om å bruke en bæreolje ... Dette kan forhindre omrøring av huden, noe som er mer sannsynlig når det påføres direkte. Eksempler på karriereolje er kokosnøttolje, ekstra virgin olivenolje, jojobaolje, solsikkefrøolje og avokadoolje. Det er andre oljer du også kan bruke, men se etter organiske oljer. * Før du påfører eterisk olje på huden, må du først bruke en skvett med bæreoljen og sørge for at du ikke har noen reaksjon. Observer i 20 minutter for reaksjoner. Hvis du ikke ser en reaksjon etter 20 minutter, kan du fortsette å bruke oljen. For å bruke den essensielle oljen eller eteriske oljer du velger, kan du bruke et par dråper eterisk olje og legge den til bæreroljen. Masser blandingen på hele magen, og fokuser på nedre del av magen og sidene for å lette ekstra bevegelse. * Hvis du ønsker å innta noen av disse oljene, må du huske å kjøpe en essensiell olje av høy kvalitet uten tilsetningsstoffer. Du må også sørge for at den essensielle oljen du kjøper er trygg å innta, som bør være på etiketten.
9. Kokosnøttolje, det hemmelige middelet mot forstoppelse
Kokosnøttolje er en fantastisk måte å avlaste forstoppelse raskt. Kokosnøttolje har avføringsegenskaper på grunn av den viktigste egenskapen til det er en fettsyre med middels kjede. Dette gjør at tarmen kan bruke den raskt, og hjelpe til med mykgjøring og bevegelse av herdet bæsj. For å ta internt er det best å finne en kaldpresset kokosnøttolje, men hvis du ikke klarer å finne en kaldpresset olje, sørg for at den er minst organisk. Kaldpressede behandler ikke så mange av de gunstige helseegenskapene som andre bearbeidede former, så det er derfor det er ideelt for konsum. Hvis du ikke liker smaken av kokosnøttolje, kan du alltid blande inn kanel og honning eller spre kokosnøttoljen på toast for raske ideer. Noen få andre ideer du lettere kan få i kokosnøttoljen din er ved ... - å legge den til søtpotetene dine - legge den til kaffen eller teen - tilberede måltidene i det. Det er best å spise det vanlig, men hvis du ikke kan stå i smaken, forhåpentligvis vil noen av ideene ovenfor hjelpe til med å spise kokosnøttoljen raskt! Du kan ikke se så øyeblikkelig med resultater, men det kan fremdeles føre til lettelse fra forstoppelsen din raskt og forbedre din generelle helse med de mange andre helseegenskaper.
Lær hvordan du bruker den for å hjelpe deg å kaste raskt
Alle reagerer forskjellig på kokosnøttolje for forstoppelse. Du kan begynne med bare å bruke en ts. Hvis du ikke legger merke til noen lettelse av forstoppelse, kan du øke beløpet. Et annet alternativ i stedet for å spise en servering om dagen, er å dele den opp gjennom dagen. Dette kan føre til kontinuerlig forbruk av forstoppelse lettelse, noe som hjelper hele dagen. Legg merke til hvilken metode som fungerer best og raskere for deg - ta en stor skje eller dele den opp gjennom dagen - for fremtidig referanse hvis du opplever forstoppelse eller smerter når du går på bæsj igjen.
10. Drikk eple og sviske juice for å hjelpe deg med å bæsje raskt
Disse fantastiske og søte smakssaftene kan være en fin godbit og lindre forstoppelsen raskt! Alle disse fruktene inneholder sorbitol, som trekker væsker inn i tarmen for å løsne bæsj og stimulere en avføring. Selv om disse juiceene smaker godt og kan tilby smertelindring, må du huske å ikke drikke for mye av saften på grunn av det høye sukkerinnholdet. Sukker kan være inflammatorisk, noe som kan føre til verre magesmerter hvis det brukes i overkant. Med økte magesmerter kan det føre til at herding herdes opp igjen og danner musklene i buken. Dette vil ikke hjelpe deg med å bæsje raskt, men gjøre det motsatte.
Hvordan bruker jeg juicene til å bomme raskt?
Bare drikke 4 oz av saften, eller kombiner alle tre til totalt 4 oz. Hvis du etter et par timer ikke legger merke til at du må bøye eller slippe unna med forstoppelsessymptomene, kan du drikke ytterligere 4oz vann.
11. Flytt kroppen din til å bæsje raskt uten medisin
Å komme i bevegelse er en flott måte å få tarmen til å bevege seg på et øyeblikk! Det kan være det siste du vil gjøre når du sliter med smerter fra forstoppelse, ikke klarer å bæsje, men det kan utgjøre en enorm forskjell raskt. Noen ganger må vi stimulere bevegelse for å oppmuntre hard avføring til å løsne raskt. Den flytter også maten gjennom tarmen din raskt, noe som fører til at bæsj blir igjen mer løs i stedet for å miste vann og forårsaker at bæsj herder. Når du trener har du også en tendens til å puste raskere og tyngre. Denne tyngre pusten får musklene våre til å trekke seg sammen i magen, noe som hjelper med å passere bæsj raskt når du er forstoppet. Det er viktig å fortsette å være aktiv, men også mer viktig når du sliter med problemer med forstoppelse. Du kan få øyeblikkelig lettelse, eller det kan ta litt bevegelse for å stimulere enhver endring i tarmen. Begynn med å lette på øvelser hvis du har vondt av å ikke være i stand til å bæsje. Prøv å jogge for å starte, eller varm opp hele kroppen din med knebøy. Da kan du begynne å øke intensiteten. Du kan til og med trenge å stoppe midttreningen for å bæsje fordi det fungerer så raskt!
12. Konsumér en koffeinfri kaffe for å hjelpe deg å bæsje raskt!
Kaffe, spesielt koffeinfri kaffe, kan føre til at du bæsjer raskt! Har du noen gang hatt den morgenkoppen kaffe og bam, må du plutselig løpe på do for å bæsje? Det er noen få grunner til at kaffe stimulerer fordøyelsessystemet så godt. Det skyldes delvis på grunn av det faktum at kaffen har høyere surhet, noe som fører til at spesifikke hormoner frigjøres. Disse hormonene som frigjøres hjelper fordøyelsen, og skyver dermed bæsj raskt gjennom tykktarmen. Det har ikke like stor innvirkning på alle, men det er absolutt verdt en deilig kopp når du sitter fast, forstoppet og har vondt fra å ikke være i stand til å bæsje!
13. Ta en avføringsmykner for å løsne bæsj raskt
Avføringsmyknere skal bare brukes en gang i blant, da de kan føre til at fordøyelsessystemet ditt er avhengig av at de fordøyer og eliminerer bæsj riktig. Hensikten med avføringsmyknere er akkurat som det høres ut, å myke bæsjen ved å hjelpe til med å løsne bæsj. Etter at bæsj er blitt komprimert er avføringsmykner fordelaktig fordi det kan myke bæsj fra utsiden av komprimeringsområdet for å løsne helt raskt. Avføringsmykner kan brukes i form av en væske eller pille og tas best før sengetid. Hvis du ikke klarer å vente så lenge og trenger raske bæsjresultater (si at du opplever smerter om morgenen P), kan du ta det når du trenger det så lenge du følger dosemengden på flasken eller beholderen. Sørg for at du også drikker minst 8 oz vann med avføringsmykneren også. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å holde deg hydrert, men også å løsne bæsjen på en rask måte.
14. Bruk et saltvoksende middel til å bæsje raskt og få rask lettelse
Et eksempel på et saltavføringsmiddel kan være melk av magnesia. Dette er ment å tilsette væsker til tynntarmen, og dermed få en nær øyeblikkelig påvirkning av løsnet herdet eller komprimert bæsj som ikke er forårsaket av mer alvorlige problemer eller medisiner. Andre former for et saltavføringsmiddel kan være magnesiumsitrat, som vi har diskutert tidligere. Du må også huske på at du ikke bør kombinere et oralt saltvannsavføringsmiddel med et klyster samtidig, selv om det ser ut til at det vil hjelpe deg å bomme enda raskere. I tillegg må du være forsiktig så du ikke bruker overfor avføringsmidler fordi det kan forårsake en ubalanse i kroppens elektrolyttnivå, føre til dehydrering og nyre- eller hjerteproblemer. Dette skyldes ingrediensen natriumfosfat, som er til stede i magnesiummelk. * Sørg for å ta kontakt med en lege hvis du skal prøve et avføringsmiddel med natriumfosfat som ingrediens. Det kan ikke være riktig for deg på grunn av de negative bivirkningene.
15. Bentonittleire med matvarer med høyt fiber for å kvise raskt
Bentonittleire kan fungere godt og lettelse av forstoppelse raskt, men bare i kombinasjon med andre ting som chiafrø eller lin. Hvis bentonittleire tas alene uten bruk av andre mykgjørende gjenstander, vil den faktisk absorbere vann, noe som fører til forverret forstoppelse. Hvis du ender opp med diaré, kan du ta bentonittleire alene, noe som gjør at tykktarmen din kan absorbere mer væske raskt, noe som fører til tykkere bæsj. For forstoppelse, fortsett å lese nedenfor for hvordan du bruker bentonittleire for å hjelpe deg med å bomme fort og hva er de beste merkene å passe på. Bentonittleire er kjent for å hjelpe huden med kviser, men også for å avgifte de dårlige bakteriene, parasittene og virusene fra fordøyelseskanalen. Du har kanskje sett bentonittleire i din favorittmaske for ansiktsrensing, men tro ikke bare den bare har en plass i ditt skjønnhetsregime. Det har et sted å lindre forstoppelsen din også!
Bentonittleire for forstoppet; bare bæsj fort
1. Bløtlegg 1 ss. av chiafrø av linfrø i vann. 2. Vent til chiafrøet har sett ut til å absorbere så mye vann som det kan, eller at linfrøet har bløt i noen minutter. 3. Tilsett 1/2 ts. av bentonittleire til blandingen av chia- eller linfrøvann. 4. Tilsett mer vann om nødvendig 5. Drikk hele glasset. Du kan fortsette å drikke denne bentonittleireblandingen hver dag hvis du opplever langvarige problemer med IBS eller forstoppelse, men sørg for at du… - ta kontakt med en lege hvis du ikke merker lettelse etter å ha prøvd bentonittdrikken eller noe annet middel - ikke ta innen 2 timer etter at du tok et probiotikum - bæsjen din blir for rennende, noe som til slutt fører til diaré
Symptomer å passe på
Som med alt du tar muntlig eller bruker lokalt, er det best å passe på bivirkninger eller reaksjoner. Hvis du merker noen av bivirkningene nedenfor etter å ha tatt bentonittleire, kutt du mengden du bruker i to. Hvis du fortsatt opplever at bivirkninger slutter å bruke produktet. * Muskelsmerter * Tretthet * Stivhet i kroppen (Dette kombinert med symptomene ovenfor kan indikere at du lagrer giftstoffer i stedet for å skille dem ut ordentlig. * Hodepine
Hva er noen gode merkevarer som hjelper deg med å bomme fort?
* Starwest Botanicals Bentonite Clay Powder * Aspen Naturals Bentonite Clay * Mountain Rose Urter Bentonite Clay Powder Dette er bare noen få alternativer for deg som kan hjelpe deg med å begrense en pålitelig kilde for bentonittleiren. Når du kjøper bentonittleire, må du huske å sjekke etiketten for intern bruk og / eller matkvalitet. Du finner bentonittleire i skjønnhetsdelen, men du vil forsikre deg om at den ikke er din vanlige skjønnhetsmaske, og at den også er ment for konsum.
Finn lettelse fra forstoppelsen og bæsj raskt!
Det er på tide å kvitte seg med den fryktede forstoppelsen stress og smerter uten å måtte bruke medisin. Bruk noen av eller alle disse tipsene for å forhindre og lindre alvorlig eller mild forstoppelse, slik at du kan nyte dagen raskt! Disse tipsene er gode å holde på hånden en dag du trenger dem, eller prøv dem ut for forstoppelse. Du vil bli overrasket over hva du kan oppnå når stresset og bekymringen for ikke å kunne bæsje er borte!
