Finn Ut Antall Engel
På Greatist HQ er det et alvorlig skille om dansefitness. Noen få av oss er mer enn ivrige etter å klippe teppet, mens andre heller vil løfte 200 pund eller løpe 20 miles enn å gjøre et skritt. Heldigvis er jeg i den tidligere kategorien, og det var derfor jeg hoppet på sjansen til å prøve Bokwa , et nytt dansøvelsesprogram som bølger i England og USA.
Hva er tilbudet?
Bokwa er en kardio-licious blanding av hip-hop og step aerobic som taper inn sørafrikansk stil dans. Forvirret? Ikke vær - dansetrinnene er faktisk basert på bokstaver og tall, ikke koreografi. Bevegelsene er i form av engelskspråklige bokstaver, for eksempel L, J og C. Når danserne har steget ned, kan de jazz det opp med ekstra shimmier, hoftehud eller annen freestylin & rsquo; beveger seg. Programmets skjønnhet er dens enkelhet. Fordi hvert trekk er ganske grunnleggende, kan dansere bli så fancy (eller med høy energi) som de vil, eller holde det grunnleggende (og lite påvirket).
Bokwa ble født da L.A.-baserte treningsinstruktører Paul Mavi gikk sammen med T.V. og fitness-gründer Johann Verheem i 2012. Den dynamiske duoen lanserte opprinnelig sitt nye dansekonsept i Storbritannia (hvor det & rsquo; s alt raseriet ) og deretter U.S. Foreløpig er det over 4000 sertifiserte Bokwa-instruktører i Storbritannia og klasser tilgjengelig i 30 stater over hele USA Selskapet forventer å utvide til alle 50 stater innen utgangen av 2013.
Og hva med det navnet? Bokwa ruller ikke nøyaktig av tungen, sannsynligvis fordi det er enportmanteauav boksing (& ldquo; bo & rdquo;) og kwaito (& ldquo; kwa & rdquo;), et afrikansk ord for en stil av Sørafrikansk musikk og dans . Det er litt feilaktig å si, siden klassen ikke inneholder noen boksebevegelser, og Mavi har siden fjernet kwaito-elementene fordi de er for kompliserte til at dansere kan ta seg raskt.
måter å glemme eksen din på
Gjennomgangen
Foto: New York Sports Clubs
Festatmosfære (med masse topp 40 hitmusikk, whoops og yahoo-ing)? Sjekk. Muligens hevder hyperbolsk at du vil forbrenne hundrevis av kalorier på en time? Sjekk. Med prangende neongrafikk, merkeklær , og spesialsertifiserte instruktører , Låner Bokwa tydeligvis mange elementer fra sin vellykkede forgjenger,Zumba. Alle de 20 studentene i klassen var kvinner (selv om en av de tre instruktørene var en mann), og mange var middelaldrende eller eldre.
Da jeg gikk inn i studioet på en New York Sports Club på Upper East Side på Manhattan, var jeg litt skeptisk. Men den timelange timen viste seg å være både mer spennende og mye mer av en treningsøkt enn jeg forventet. Bokwa blir fakturert som et alternativ til Zumba eller andre lignende treningstimer - i utgangspunktet en dansetrening for ikke-dansere. I tradisjonelle dansekardioøkter utfører instruktøren bare trekkene og klassedeltakerne følger med bak. I løpet av Bokwa-timen ledet instruktøren, Kathryn Blaze , forklarte hver bevegelse (i detalj) før vi begynte å trene. Etter den innledende krittpraten begynte Kathryn og hennes to assistentinstruktører å legge til utsmykninger og øke tempoet, og overlot det til hver danser å huske figurene, bokstavene og tallene for hvert trekk. Jeg fant meg selv å bruke hjernen mye mer enn jeg gjør i løpet av en typisk treningsstudie.
Selv om det var mindre håndhold i Bokwa enn i andre lignende klasser, satte jeg pris på programmets vekt på tilpasningsevne. Selv om jeg ikke antyder at Zumba drives som et totalitært diktatur, er det heller ikke akkurat et forum for fristyling. Alt i alt var min erfaring hos Bokwa positiv og uventet utfordrende. & Ldquo; bokstaver og tall & rdquo; tilnærming til koreografi er en fersk ny måte å lære dans på som gjør klassen virkelig tilpasningsdyktig for deltakere med ulike nivåer av kondisjon eller danseferdighet.
Har du noe å si om Bokwa? Del tankene dine i kommentarene nedenfor, eller ta kontakt med forfatteren på Twitter på @SophBreene .
