Alltid sen? Her er hvordan jeg ødela den dårlige vanen på en uke

Jeg pleier å være type A i de fleste områder av livet mitt. Jeg hater å ha skitne retter i vasken; Jeg elsker å overholde tidsfrister på jobben; og jeg lager sengen min (nesten) hver dag. Men når det gjelder punktlighet, er jeg absolutt mer type B .

Jeg kommer vanligvis sent - ikketimersent, men solide fem til ti minutter etter planen. Mine nære venner og familie erter meg om det. Mer enn en gang har noen fortalt meg at en middagsreservasjon var 15 minutter tidligere enn det faktisk var for å unngå å miste bordet vårt. Og mens jeg aldri savner et møte på jobben, er jeg heller ikke den første personen på kontoret.

I det minste er jeg ikke alene: Undersøkelser antyder at rundt 20 prosent av den amerikanske befolkningen er kronisk sent. Og dessverre er det ingen enkel løsning. & Ldquo; De fleste kronisk sene mennesker liker virkelig ikke å være sent, men det er en overraskende vanskelig vane å overvinne, & rdquo; forklarer tidsstyringskonsulent Diana DeLonzor i Aldri bli sen igjen . & Ldquo; Å fortelle en sen person å være i tide er litt som å fortelle en slanker å bare slutte å spise så mye. & rdquo;

Å fortelle en sen person å være i tide er litt som å fortelle en slanker å bare slutte å spise så mye.

Saken er, jeghatvære sen. Det gjør megmer engstelig enn jeg allerede er, og jeg vet at det ikke gjør et fantastisk inntrykk på andre. Jeg ender som regel med å sende en tekstmelding til venner, & ldquo; Vær der om ti, beklager! & Rdquo; selv om jeg vet at det ikke er noen unnskyldning. Jeg føler meg alltid skyldig for å møte opp sent, enten det er en lege eller en treningskurs. Og New York City har naturlig nok mange tidssugende hindringer (trafikkork, fast undergrunnsbaner, lange linjer) som kan dukke opp uten varsel, så det å løpe sent tar stadig det daglige stressnivået mitt enda et hakk.

Enda verre, eksperter sier at det er konsekvent treg signaler noen er lett distrahert , uorganisert, selvsentrert , og generelt hensynsløs . Au.

Siden jeg ikke tror at jeg har noen av de ovennevnte egenskapene, bestemte jeg meg for nylig at det var på tide å få orden på mine tidsstyringsevner. I en uke forpliktet jeg meg til å følge disse syv ekspertrådene for å være et mer raskt (og fokusert, organisert og respektfullt) menneske.

7 tips for alltid å være i tide

1. Innrøm at du har et problem.

Det er fristende å bagatellisere forsinkelsene dine, men det første trinnet for å være punktlig er å akseptere at du har et punktlighetsproblem, skriver Marelisa Fabrega, en blogger om selvvekst og produktivitet. Mens mine nærmeste venner kjenner til den skitne lille hemmeligheten min, avslørte en uformell avstemning. de fleste av kollegene mine anså meg ikke for sent - noe som er kjempebra. Det de ikke vet er at jeg føler en tetthet i brystet hver morgen til jeg endelig setter meg ned ved skrivebordet mitt. Eller at jeg hopper over morgentrening fordi jeg bare ikke kommer meg ut av sengen. Eller at jeg har vært i nærheten av å savne to flyreiser i år. Selv om forsinkelsen min ikke var åpenbar for folk i livet mitt, hadde det blitt et problem for meg. Og til slutt innrømmet jeg at det er noe jeg trenger å fikse.

louie anderson wikipedia

2. Finn ut & ldquo; hvorfor. & Rdquo;

Det er flere grunner til at folk alltid er sent ute til festen, ifølge DeLonzor. Noen passer til den klassiske & ldquo; fraværende professoren & rdquo; arketype: De blir lett distrahert, plasserer bilnøklene, går seg vill eller glemmer fullstendig avtaler. Andre er adrenalinmisbrukere som elsker spenningen ved å være for sent - løper for å ta et tog eller jages åndeløst inn i et overfylt auditorium. Eller kanskje noen hevder sin makt (& ldquo; Jeg er en så etterspurt, viktig person at alle andre kan vente på meg. & Rdquo;). En ekspert på menneskelig atferd antyder til og med at noen kan komme for sent fordi de føler seg skyldige over en annen handling - og å være for sen gir dem muligheten til å be om unnskyldning for andre, uløste synder. Når jeg har et sted å være, føler jeg at jeg trenger å gjøre bare en siste ting før jeg drar - som igjen får meg til å komme etter planen. Selv om alt dette høres ganske uhyggelig ut, koker det virkelig for en falsk følelse av å være produktiv, eller det som noen eksperter kaller 'One More Task Syndrome.' Hver gang jeg har et sted å være, føler jeg at jeg trenger å gjøre bare en siste ting før jeg reiser, noe som igjen får meg til å komme etter planen. Legenes avtale om 30 minutter? Jada, la meg bare sende 10 e-poster før jeg drar. Åtte klokka middag? OK, men jeg vil omorganisere baderomsskapet mitt først. Tidlig på trening? Vel, jeg vil virkelig kjøpe en kaffe på vei til treningsstudioet - det vil hjelpe meg å presse hardere, ikke sant? Poenget: Alle disse ikke-viktige oppgavene gjorde meg bare for sent, og hvis jeg noen gang ønsket å holde meg til en tidsplan, trengte jeg å kutte dem ut. Derfor nr. 3 & hellip;

3. Bare si & ldquo; nei & rdquo; til ikke-viktige oppgaver.

For å få slutt på dette siste øyeblikket, prøvde jeg å skille mellom oppgaver som jeg absolutt må gjøre og oppgaver som kan vente. (Hint: De fleste kan vente.) Må jeg virkelig tømme oppvaskmaskinen før jeg drar på jobb? Eller henter jeg renseriet? Nei! Jeg fikk meg rett og slett til å stoppe det ubetydelige arbeidet jeg gjorde da det var på tide å forlate leiligheten min eller til og med kontoret. Forskning viser at folk som prøver å gjøre mer enn én ting om gangen (kjent som & ldquo; polychronicity & rdquo;) er mer sannsynlige å være sen på jobb. Så da jeg fant meg selv å rengjøre leiligheten før jeg pendlet om morgenen eller overforpliktet meg til planene på en kveld, stoppet jeg og tvang meg til å være mer realistisk med hensyn til hva jeg kunne gjøre i den tidsrammen. Jeg avlyste til og med planene med en venn en natt for å gi meg tilstrekkelig tid til å trene, slappe av hjemme og forberede meg på en tur. Min iPhone. Mange ganger når jeg skulle gå ut av døren, ville en ny Instagram-varsling eller tekstmelding ringe navnet mitt, og tegnet meg inn i et svart hull i sosiale medier de neste 15 minuttene. Så jeg fokuserte også på å bli mer bevisst på å ikke sjekke det, til tross for lokken til en opplyst skjerm. Jeg sier ikke at jeg plutselig er profesjonell for å holde meg utenfor smarttelefonen, men jeg ble bedre til å vente på å sjekke den bare hvis jeg er i tide. (Må du bryte vanen også? Her er et kult hack som kan hjelpe.)

4. Forbered deg på suksess.

Det viser seg at mor hadde rett hele tiden. Da jeg vokste opp, insisterte hun på at jeg la ut klærne mine neste dag på den andre enkeltsengen min, i håp om at det ville redusere den uendelige ventetiden for at jeg skulle gjøre meg klar til skolen neste morgen. Så klokken 27 fikk jeg gjenopptatt henne råd: Hver natt plukket jeg ut klærne mine til neste dag. Jeg satte nøklene, lommeboken og iPhone på samme sted ved inngangsdøren, og jeg oppbevarte også solbrillene og paraplyen der, så jeg ville være forberedt på alle slags vær. Et annet triks for å få fart på morgenrutinen? Jeg holdt antrekkene mine så enkle som mulig (tenk: jeans, enkle skjorter og samme jakke og sko hver dag). Dette sparte meg massevis av tid og beslutningstaking på hektiske morgener.

5. Forvent det verste (og planlegg deretter).

Det høres kontraintuitivt ut, men når det gjelder å være punktlig, er det bedre å ikke være optimistisk. Som Fabrega påpeker, vil & ldquo; ting ikke gå jevnt 100 prosent av tiden. & Rdquo; Oversettelse: Tillat deg mye ekstra tid. Du vet aldri når det kan være t-baneforsinkelser eller konstruksjon på veiene (som den gangen en seksfelts motorvei krympet til to på vei til flyplassen). Definer nøyaktig hva det vil si å være & lsquo; i tide. & Rsquo; Jeg måtte definere nøyaktig hva det vil si å være & ldquo; i tide. & Rdquo; På et kontor der vi ikke har faste timer (jeg vet det, heldig meg!), Bestemte jeg meg for å sette starttidspunktet mitt klokka 09.45. For andre scenarier - middag med en venn, en treningskurs - starttiden min ville være noen få minutter før den faktiske begivenhetstiden, som eksperter sier at du burde planlegge å ankomme tidlig i stedet for i tide. Ukens største test? Å ta to tog og en flytur. For toget bestemte jeg meg for & ldquo; i tide & rdquo; betydde å komme til stasjonen 30 minutter før toget var planlagt å gå. På flyplassen betydde det å komme dit 90 minutter før flytiden min (i stedet for mine vanlige 45). Å komme tidlig i hvert scenario gjorde reiser mye mindre stressende.

6. Bli virkelig om timing.

Jeg liker å tro at Google Maps overvurderer tiden det tar å skaffe plass: 17 minutter? Ja, ikke sant - jeg går fort. Jeg kommer dit om 10. (Dette er aldri sant.) Jeg vil også tro at jeg kan gjøre meg klar til jobb om 30 minutter, maks. (Falsk, igjen.) Og den verste vanen av alle? Tenker at jeg trenger å forlate huset mitt bare 90 minutter før flyturen min starter. Du kan like {{displayTitle}} Viser seg at dette ikke bare er mine forferdelige vaner. De er eksempler på et psykologisk fenomen som kalles & ldquo; planning fallacy. & Rdquo; Forskning viser at folk har en tendens til å undervurdere hvor lang tid en oppgave tar dem å fullføre, siden vi baserer våre spådommer på et altfor optimistisk syn på fortiden. DeLonzor kaller det & ldquo; magisk tenking, & rdquo; noe som kronisk sene folk elsker å hengi seg til. For å overvinne denne dårlige vanen måtte jeg lære meg på nytt hvor lang tid visse oppgaver faktisk tar. Kanskje jeg kan gjøre meg klar til jobb på 30 minutter, men 40 er mye mer realistisk. Og visst, Google Maps sier at det tar 10 minutter å gå til den restauranten, men egentlig tar det 15. Jeg endelig godtok at jeg ikke kunne undervurdere tiden det tar. Jeg kom over min & ldquo; altfor optimistiske & rdquo; tenkte, kom på en ny tidsplan og endte opp med å ankomme noen minutter tidlig nesten overalt hvor jeg gikk.

7. Bruk ventetid klokt.

Å være sent er en fange-22: Selv om jeg blir engstelig for det, er jeg like engstelig for å ankomme steder tidlig, overlatt til mine egne (håndholdte) enheter mens jeg klosset står alene. For å bøte på sistnevnte, foreslår eksperter å være forberedt på å vente. Som Fabrega uttrykker det, trenger ikke ventetiden være bortkastet tid. & Rdquo; Ta med en bok overalt hvor du går, forhåndsinnlast interessante artikler til Pocket-appen, eller sett en kø i en podcast-serie. (Og kom over å bekymre deg for hvordan du ser ut mens du venter alene - ingen merker deg!) Selv om jeg aldri var ganske tidlig nok til å bruke kvalitetstid på å lese denne uken, så jeg frem til å høre på en podcast på mine roligere spaserturer til kontoret. Og å vente på at en treningsøkt skulle starte var mye mer behagelig å lese på telefonen min enn å tankeløst bla gjennom Instagram.

Takeaway

På ingen måte er jeg plutselig en produktivitetsproff. Men etter en uke med å følge disse tipsene, kan jeg ikke se meg selv noen gang gå tilbake til mine gamle, tidspressede måter. Dette eksperimentet fikk meg til å innse at det er mulig - uten mye anstrengelse i det hele tatt - å føle meg mer kontroll og mindre engstelig på en gitt dag. Jeg følte meg også mye mer som en ansvarlig voksen når jeg konsekvent dukket opp i tide til alle mine forpliktelser, personlige og profesjonelle.

Eksempel: For omtrent en måned siden var jeg i en drosje til jernbanestasjonen, og dro til et bryllup utenfor byen. Jeg hadde skyndt meg å pakke, og jeg ville gått senere enn jeg hadde tenkt meg. Trafikken satt fast og minuttene gikk, så jeg sendte en sms til vennene mine som jeg skulle møte for å si at jeg kanskje ikke kom til toget - gå uten meg i så fall. Jeg satt i den drosjen og følte meg trist, dum og lat (selv om jeg klarte det, med bare ett minutt til overs).

I kontrast, før jeg tok en togtur denne helgen, ble jeg helt forberedt kvelden før. Jeg forlot leiligheten min i tide (med noen ekstra minutter som buffer) og ankom stasjonen og følte meg rolig, samlet og til og med avslappet. Jeg møtte vennen min, tok en iskaffe, kjøpte billetten og bladde gjennom et magasin mens jeg ventet på toget. Det er ikke noe spørsmål om hvilken opplevelse jeg vil gjenta hver gang herfra og ut.

småbarnsbasseng flyter med baldakin