Finn Ut Antall Engel
Du vet sikkert allerede at havregryn er et super billig, sunn sunn frokostalternativ; når den er lastet med bær og en sjenerøs helle med lønnesirup, er det også en luskent måte å få godteri først om morgenen. Nå har vi et alternativ (stiv deg selv): salte havregryn. Ikke slå opp nesen din ennå: I likhet med din favorittpasta, er havregryn mild i smaken og holder opp til påfyll, men det er bedre for deg enn den haugen med spaghetti. Enten du legger et egg på toppen eller legger på grønnsakene, vil disse 9 salte grøtene få deg til å skrape bollen.
1. Havregryn med chorizo og rød paprika saus
Krydret chorizo og en tomatstekt rød paprika-saus skjeet over havregryn: Det er som om bollen din setter på en lys nyanse av leppestift. Et ømt posjert egg og en dusj med hakket fersk persille gjør denne retten perfekt til Instagram og mega velsmakende.
2. Stålskåret havregryn med sopp og grønnkål
Stålskåret havre er like tykk og kremaktig som enhver respektabel risotto - en utmerket løsning for når du ikke vil gå til butikken på middagstid. Sauter kjøttfulle sopp med et helt hode av dinosaurkål, og bland grønnsaker i det kokte havregryn med en rik miso-tahini dressing. Legg havren i bløt over natten, så ser du på et 15-minutters måltid.
intens øyekontakt mellom mann og kvinne
3. Havregryn med stekt squash
Et lag med stekt butternut squash (eller søtpotet) gir en lys topp for havregryn til ethvert måltid. Dypp squashen i den mykkokte eggeplommen, og øs deretter opp den valnøttkrydde grøten for den mest behagelige biten. Pro tips: En dusting av tørket rosmarin og timian og vanlig olivenolje fungerer like bra som urteoljen.
4. Stålskåret havrerisotto med reker og grønnkål
Lag dette måltidet neste gang du har folk over, og (overraskelse!) Du vil ikke bruke hele lønnsslippen din. Bruk litt ekstra på reker av høy kvalitet, fordi de resterende ingrediensene sannsynligvis allerede er på kjøkkenet ditt. Kok stålskåret havre med purre og grønnkål, tilsett kyllingbuljong og hvitvin for ekstra smak. Server med panneskjærte reker, salt og pepper og mye parmesan.
morsomme helgeaktiviteter for par
5. Havregryn med Hummus og Tempeh Bacon
Et vegansk måltid fylt med tekstur gir all næring du trenger i timene framover. Mariner tempeh-strimler i en røykfylt krydderblanding (eller bruk forhåndsstekt vegansk bacon eller pølse, vi forteller ikke!), Stek deretter til det er forkullet. I mellomtiden kan du blande en hummusboll i standard havregryn, og tilsett en grønnkål og svart bønner. Server med noen skiver av buttery avokado.
6. Garlicky havre med et Masala stekt egg
Smak på fans, gjør tungene dine klare. Brunet hvitløk fungerer som base for kremaktig havregryn, så basilikum og cheddar finner veien inn i blandingen. I tillegg, hvis du ikke allerede steker egg med paprika og chilipulver, må du tenke over prioriteringene dine. Når disse to aromatiske kraftverkene kommer sammen, kan kjedelige frokoster bedre løpe og gjemme seg.
7. Cheddar havregryn med greener
Bacon, egg, ost og hellip; og havregryn? Det stemmer. Denne storslåtte bollen tilbyr de beroligende smakene til din favorittfrokostsmørbrød fra bekvemmeligheten til en bolle (hei, se på igjen alle Stranger Things i sengen!). Smelt skarp cheddar i en varm bolle med havre, og tilsett deretter hvitløk med svekkelig chard, hakket bacon og et egg tilberedt etter eget ønske - og ikke glem en sprut med varm saus.
8. Havregryn med sauterte grønnsaker
Sauterte grønnsaker, saftige kirsebærtomater og en stor håndfull bladgrønnsaker over havregryn er en ny måte å gjøre salat og karbohydrater på - og vi klager ikke. Vi elsker det ekstra løftet av farge og smak som kommer fra friske urter på toppen, pluss noen kiler med ost for lykke til.
ingen nakenbilder
9. Urte gresskar og purre havregryn
For de som trekker nesen mot søte retter med gresskar-smak, les videre. Bland gresskarboksen som sitter i skapet ditt til en stålskåret havre- og purreblanding. Hvis du kan, server med ferske salvieblader - de smaker virkelig som høst.
