Finn Ut Antall Engel
Superabsorberende, ganske klumpete og noe tett kokosmel ses ofte på som en av de vanskeligere korn- og glutenfrie erstatningene i matlagingen. Men fordelene med stoffskiftefremmende, fiberrike og proteinrike egenskaper gjør det vel verdt å prøve det. Den kolesterolsenkende effekten av kokosflak hos mennesker med moderat forhøyet serumkolesterol. Trinidad TP, Loyola AS, Mallillin AC. Tidsskrift for medisinsk mat, 2004, oktober; 7 (2): 1096-620X. Når du har fått tak i tingene, vil du sannsynligvis ikke se deg tilbake. Nyttig for alt fra panering av kjøtt til informasjonskapsel, litt går langt med dette unike alternativet uten hvete. Kom i gang med disse ni søte og salte oppskriftene.
1. Kokosmel Chokolade Chip Cookies
Disse informasjonskapslene bruker en kombinasjon av solsikkefrøsmør, mørke sjokoladebiter og kokosmel for å være seige, klissete og helt veganske. Et lett dryss havsalt på toppen er den perfekte salte kontrasten til alle de søte, rike smaker.
2. Pølse Kale Coconut Egg Muffins
Disse fluffy-on-the-utsiden, kremete på-the-innsiden velsmakende egg muffins er en ideell praktisk frokost. Med pølse og kokosmel som gir litt mer næring, bør et par av disse treffe stedet en travel morgen.
kvinner med hårete ben
3. Paleo Chunky Monkey Bars
Hva gjør du når du er ute etter klumpete apeis, men ikke kan meieri? Lag disse stolpene. Med kokosmel, moset banan og mye vegansk mørk sjokoladeflis får du all smaken av frossen godbit uten magesmerter senere.
langdistanse forhold historie
4. Savory Vegetable Loaf Cake
Mens dette brødet høres ut og ser ut som det kom ut av sidene i et gourmetmatlagingsmagasin, er det faktisk veldig enkelt å lage. Bare brett noen sauterte grønnsaker i en kokosmelrør og bake. Det vil virke som om du brukte timer omhyggelig på å ordne lagene når ovnen faktisk gjør 80 prosent av arbeidet.
5. Fluffy kokosmelspannekaker
Hvis du utelater det valgfrie tapiokamelet, krever denne oppskriften bare to grunnleggende ingredienser og gir fremdeles resultater som ser ut og smaker som den du vil lage med vanlig mel. Det er en fin måte å tilfredsstille en pannekakehygge uten å gå overbord på karbohydrater om morgenen.
6. Dobbel sjokolade kokosmelsmuffins
Det er ikke hver dag du kommer over en sjokoladebehandling som også er korn- og meierifri, og kommer med fire gram protein og nesten like mye fiber. Takket være nøttesmør, egg, kokosnøttolje og mye mandelmelk, er det mer enn nok ingredienser for å suge opp kokosmelet, slik at muffinsene ikke mister fuktigheten etter baking.
7. Crispy Cheesy Blomkål
Du vil ikke finne et snev av potet i disse vanedannende bittene. I stedet formes en blanding av kokosmel, ost og blomkål til tots og bakt til den er sprø, slik at du kan nyte den helsefarlige versjonen av en barndomsfavoritt.
elsker han meg eller spiller han meg
8. Beste bananbrød noensinne kokosmel
De fem eggene i røren betyr at det ikke er noen risiko for at kokosmelet tørker ut dette bananbrødet, pluss det er mer protein per porsjon! Kokosnøtten er en fin måte å tilsette uraffinert sødme på, selv om du kanskje ikke en gang trenger det hvis du bruker ekstra modne bananer.
9. Kokosnøttbiter
Snakk om rene måltider. Ikke bare erstatter kokosmel melpakker i disse batterede bitene, men de blir også bakt i stedet for stekt for å redusere fettfaktoren betydelig - det er faktisk ingen olje i oppskriften.
Ønsker mer? Frokostideer med lite karbohydrat til kornfrie morgener
