Finn Ut Antall Engel
Det er noe så trøstende med pannekaker, men de er vanligvis reservert for søndag morgen & hellip; og det er det. Vi vil endre det, og dette er oppskriftene vi kommer til å bruke for å gjøre det. Proteinpannekaker er raske å kaste sammen, sunne nok til hver morgen, og du gjettet det, pakket med nok protein til å holde deg mett til lunsj. Fra klassisk banan til vegansk tiramisu til stabler med peanøttsmørsirup, disse pannekakene er sunne vendinger på barndomsklassikeren, og vi elsker dem alle.
1. Sitron Chia Seed Protein Pannekaker
Pannekaker har rykte på seg for å være tunge. Denne oppskriften er imidlertid alt annet enn. Laget med eggehviter, vaniljeproteinpulver, banan, chiafrø, sitron og noen få andre tilsetningsstoffer til baking, er de en luftig og forfriskende motstykke til spiseklassikeren. Tips: Bruk mandelmel for å gjøre dem glutenfrie.
2. Gresskar havregrynproteinpannekaker
Høst er til gresskar hva helgene er for pannekaker. Men det betyr ikke at du ikke kan endre ting. Noen av de beste oppskriftene kommer tross alt fra å tenke utenfor boksen - og krydre. Bare kombiner de fem enkle ingrediensene og vend deg frem til en av de sunneste og mest dekadente frokostene gjennom tidene.
utenforstående wiki
3. Sitronblåbær høyproteinpannekaker
Vi trodde det var umulig å forbedre klassiske blåbærpannekaker, men gutten tok vi feil. Disse pannekakene på neste nivå får en heftig dose protein fra eggehviter, cottage cheese og vaniljeproteinpulver. For ikke å nevne at de er det perfekte måltidet for påfylling etter trening — eller etter søvn (#doyou).
4. Apple kanel Vegan Protein pannekaker
Å bytte til et vegansk kosthold kan virke tøft, men med oppskrifter som dette, hvem trenger alt det meieriet? Laget med det populære linegget, speltmel, proteinpulver, kokosnøttolje, melk fra melk og noen få andre krydder og bakematerialer, er de like sterke som en tradisjonell batch. Vår favorittdel: toppingen av vegansk karamelsaus med tre ingredienser.
ryan coogler og kone
5. Sjokoladeproteinpannekaker
Selv om de høres ut som en frokostbit fra barndommen, er disse pannekakene sunt - og de er også meierifrie, fettfattige og glutenfrie (bare vær sikker på å ta GF-havre). Tilsett noen kakaonommer til knusing. Vi elsker å fylle med friske bær og en dugg med gresk yoghurt.
6. Veganske Tiramisu Proteinpannekaker
En titt på disse pannekakene var nok til å få oss til å løpe til butikken, slik at vi kunne lage dem umiddelbart. Og selv om noen av ingrediensene er litt tøffe å finne, er det mange måter å bruke det du har på hånden. Har du ikke mokka-proteinpulver? Bruk sjokolade på plass og tilsett ekstra espresso. Ingen rom ekstrakt? Legg til en skvett av ekte brennevin - det er OK, vi vil ikke fortelle noen.
anne marie duff skamløs
7. Jordbærgreske yoghurtpannekaker
Denne strålende oppskriften tar bare 15 minutter (topper) å lage. Gresk yoghurt pakker et proteinrikt slag. Popp disse kakene på komfyren, vend den og server med friske bær og honning eller lønnesirup.
8. Pannekakepannekaker med peanøttsmør
Vi elsker peanøttsmør - spesielt når det blandes i pannekaker og forvandles til sirup. Denne oppskriften bruker PB2 (en pulverisert, fettfattig versjon av peanøttsmør), rullet havre, banan, eggehviter og proteinpulver som base. Og pannekakene er toppet med rikelig med lønn peanøttsaus - som vi ikke kan få nok av. Tips: Bruk gresk yoghurt og honning i stedet for vaniljen Activia.
9. Veganske Funfetti-pannekaker
Visst, regnbuesprinkler er kanskje ikke den sunneste godbiten der ute, men litt sukkerholdig pålegg skadet aldri noen (ikke det vi vet om, uansett). Laget med bokhvete mel, kokosmel og ekte strøssel, er denne frokostgodset den perfekte måten å starte enhver ukedag.
Opprinnelig publisert i mars 2015. Oppdatert i april 2017.
