Finn Ut Antall Engel
Nei, egentlig, hvem har tid til å lage hjemmelaget sushi? For ikke å nevne master sushi ris og perfekt den rullen uten å ha en mini kjøkken meltdown? (Hvis det er deg, seriøs applaus.) Dekonstruerte måltider er ikke bare en prangende trend — hoste hoste, Instagram — de er også en enklere måte å lage noen av dine favoritt (og mest kompliserte) oppskrifter. Disse ni dekonstruerte oppskriftene lar deg nyte favorittsmakene dine uten alt oppstyret.
1. Enkel ukedag skillet lasagne
Late middager trenger ikke å være smakløse middager. Mens mange lasagneoppskrifter er kjærlighetsarbeid, holder denne dekonstruerte versjonen ting enkle ved å bryte opp tørkede lasagneark og spre dem gjennom skillet. (Ingen kokende og grundig lagdeling her!) Full av ost og kjøttfullt protein, og krever bare 20 minutter forberedelsestid, denne oppskriften betyr at hver natt kan være lasagnekveld.
2. Dekonstruerte eggrullepakker
Eggruller er en så skyldig nytelse. Men ikke fordi de er super usunne - selv om de fleste varianter er stekt (og stekt igjen). Det er faktisk fordi de ikke er noe folk flest vil piske opp hjemme. Det er synd fordi de er så deilige! Denne oppskriften tar alle de beste ingrediensene - chili hvitløkssaus, sesamolje, løkløk - og pakker dem inn i salat for å holde dem keto- og Paleo-vennlige. Den velger også malt kylling i stedet for svinekjøtt, noe som er flott for de som ønsker å kutte ned på rødt kjøtt.
3. Veggie Pot Pie
Får tanken på butterdeig deg til å skrumpe litt innvendig? (Selvfølgelig ikke å spise det, men å klare det.) Å spikre perfekt gyldne hjemmelagde kjeks er tøft - det samme gjør det å rulle og passe og klemme det som kreves med kjøpt butterdeig. For å holde deg i tråd uten oppstyr, er dette oppskriften holder seg til kjøpte kjeks - som vi ikke ser ut til å rote til i livet - og frosne grønnsaker så hakking (og grynting) er minimal. Del gjerne ernæringsgjær til osten og kokosmelk til melkemelk hvis du vil holde buljongen vegansk.
4. Dekonstruert fylt paprika gryte
Fylte paprika er en så morsom og sunn middag - for ikke å nevne, super velsmakende. Men mye kan gå galt. Er paprika for al dente? Veltet de i ovnen, ingredienser sølte overalt? Kan ikke bestemme om du vil ha rød, grønn, gul eller oransje? Vi suger: hopp over dramaet og velg denne gryten med stekt paprika, som kan tilberedes på halvparten av tiden uten å miste noe av smaken. Tilpass etter eget ønske - bruk tofu eller sopp for å holde det vegetarisk - og nyt en natt uten stress. (Du fortjener det.)
5. Vegansk dekonstruert skål med sushi salat med sesam ingefær miso dressing
Denne oppskriften besvarer så mange av våre (sushi) bønner. Først og fremst gir det et utrolig alternativ for veganere. (Agurk- og avokadoruller kutter den ikke.) For det andre kombinerer den sushi med den beryktede ingefærmisodressingen, som vi aldri kan få nok. For det tredje krever det ikke en riskoker, sushi rullende verktøy eller noe fancy eller dyrt (vi ser på deg, fisk av sushi-kvalitet). Bare en vanlig bolle og noen enkle påfyll vil gjøre susen.
6. Paleo Keto kålrullsuppe
Kålruller er en annen rett som faller inn i kategorien super-rotete, mye rom for feil. Brudd er praktisk talt uunngåelig, og det er vanskelig å dra nytte av all den sausen. En enkel løsning: Gjør den til suppe. Skivet kål betyr ingen problemer med innpakning, og ekstra saus (og en skje og bolle) betyr at hvert unse av væsken blir gjort rede for. Vi elsker også hjertet fra å legge til blomkålris, et klassisk keto-triks.
7. Vietnamesisk kylling, avokado og sitrongress vårrullsalat
Så mye som vi elsker litt dekonstruksjon, noen ganger savner vi den knasende innpakningen. Heldigvis leverer denne salaten med sprø hjemmelagde hoisekjeks som gjør at knaskesuget forsvinner. (Selv om sannheten blir fortalt, kan du hoppe over hjemmelaget og bruke tamari-risknakkere.) Vi elsker den vakre smatteringen av ingredienser over tallerkenen, noe som gjør det til en flott tallerken for date night eller når du bare føler deg som noe spesielt.
hvordan vite om en kreftmann liker deg
8. Dekonstruert Bagel og Lox-salat
Vent, lox uten bagel? Det stemmer: Du trenger ikke en klump tett brød for å nyte røkt laks og kremost. I flere dager vil du holde det lettere, velg en spinatsalat fylt med tomater, agurk, rødløk og alle dine favoritt lox-fester. Vi elsker å drysse litt Everything Bagel Spice på toppen for å gjøre det enda mer komplett og servere med sitronbåter. (Psst & hellip; dette smaker ekstra godt fylt i en omslag.)
9. Dekonstruerte Zucchini-ermer
Vi visste ikke & bli grønn & rdquo; påført pasta. Men gutt, er vi glade for at det gjør det. Denne oppskriften bruker tykke zucchini-nudler i stedet for tradisjonelle manikotteskall, noe som gjør denne retten glutenfri og mye lettere å passe to porsjoner i en sittende - fordi det fortsatt er pasta, og noen ganger kan vi ikke hjelpe oss selv. Vi elsker tilsetningen av spinat for ekstra greener og den enkle hjemmelagde sausen som gjør hele forskjellen når det gjelder smak.
