Finn Ut Antall Engel
Vi er besatt av ashwagandha . Visst, det er ikke så velsmakende som avokado, men helsemessige fordeler er for søte til å forsvinne. Og hvor mye smakeregentligbetyr noe når du forbedrer søvnen, stabiliserer humøret og øker utholdenheten i noen få slurker? (Det er bare en noen av fordelene vi har opplevd , BTW.)
I stedet for å stikke nesen opp mot dette mirakelpulveret (lukten er ikke så god heller), kan du prøve å blande den i form av lattés, nøttesmør og til og med litt fudge. Stol på oss, disse ni oppskriftene er like (hwa) tonishingly good.
fyr som flørter kroppsspråk
1. Adaptogen hasselnøtt Latté
Denne varme drikke er så deilig, at vi er overrasket over at Starbucks ikke har tatt tak i det. Du kan kanskje ikke kjøpe den på farten, men det er fortsatt bare noen få minutter unna glede. Bare varm nøttemelk; legg den til en blender med varm kaffe eller te; slipp i en skje med hasselnøttesmør, et dash lønnesirup og adaptogener etter eget valg (vi liker ashwagandha og maca); blitz til skummende; og nipp til et lite stykke energi-tilført himmel.
2. Almond-Cashew og Chia Balance Balls
Disse trøffellignende balansekulene er så vakre som mulig og rett og slett deilige. Pulse rå nøtter, chiafrø, dadler og kokosnøttolje for å skape et kremaktig og knasende senter. Den sunne hjemmelagde sjokoladen skaper et spiselig skall som er like næringsrikt. Vi liker å toppe med gojibær. (Og du trodde ashwagandha bare var å nippe til.)
3. Pink Moon Milk
Denne veganske drikken for sengetid smaker så drømmende som den ser ut. Det er også en lek å lage og vil hjelpe deg med å sove som en baby på grunn av de naturlige kildene til melatonin. Bare varm litt nøttemelk og terte kirsebærjuice, fjern den fra varmen, visp honning og ashwagandha, og hvis du føler deg fancy, topp med knuste rosenblader. #Tenk rosa
4. Ashwagandha nøttesmørkuler
Denne oppskriften bruker en hel krukke med nøttesmør - det betyr uansett hva du gjør, det blir bra. Start med mandelsmør (alle slags); masser den med tørkede tranebær, kakaonibs, chiafrø, honning, ashwagandha og kanel; dele inn ping pong-størrelse baller; rull i kokosflak; kjøle i en time; spis deretter det godt balanserte hjertet ditt.
type z hann
5. Gullmelkekakao
Gurkemeie og ashwagandha virker kanskje ikke som de beste ingrediensene for å søte en kopp kakao, men deres adaptogene egenskaper gjør dem til den perfekte måten å starte dagen på (i motsetning til sukkerkrasj som kan falle sammen med klassisk kakao). Denne morgenen er pick-up hentet med helmelk eller nøttemelk, gurkemeie, ashwagandha, honning og kokosnøttolje, som kombinerer for en trøstende kopp sunn fett og mykgjørende urter. Vi liker å bruke nøttemelk til hverdager og helmelk til en helg.
6. Aprikos-mandel Chia grøt
Hvem visste at mosede bananer var en så kornfri spillveksler? Kanskje mest populært som et Paleo-pannekake fyllstoff, kan den mashed godheten også brukes til denne fylling, make-ahead grøt. Kombiner bananen med chiafrø, hakkede tørkede aprikoser, maca, ashwagandha, lucuma (en peruansk frukt) og kanel; suge over natten; og topp med hakkede mandler om morgenen. Oppskriften anbefaler å suge mandlene, men vi liker nøttens smak og tekstur som den er (bonuspoeng for bruk av stekt).
7. Adaptogenic Matcha Latté
Matcha og ashwagandha er fugler av en fjær. Den bitre, skarpe smaken av ashwagandha er perfekt maskert av søtheten av matcha, kokoskrem, maca og vanilje, og det er så mye sunn godhet i en enkelt kopp, du vil uten tvil gå tilbake for å fylle på igjen. Denne oppskriften krever noen mindre kjente ingredienser, som astragaluste, men smaker godt med enkle bytter (som varmt vann).
8. Raw Adaptogen Fudge With Ashwagandha
Sunn fudge? & lsquo; Det stemmer. Denne oppskriften bruker dadler som fortykningsmiddel og søtningsmiddel, og kokosnøttolje og nøttesmør for å skape en tykk, rik, fudgy tekstur. Kakaopulver, havsalt og vaniljeekstrakt gir dyp sjokoladesmak, og maca og ashwagandha drysses gjennom for å gi helsemessige fordeler og en liten nøttaktig vri.
9. Cocoa Tonic
Seks pulver brukes til å lage denne überhelende eliksiren. Kakao, maca, tocos (løyser i riskli), reishi (urtesopp), vanilje og salt tjener som tørre ingredienser, og kokosnøttolje, nøttemelk og lønnesirup tykner det hele. Bare bland, varm, nipp og sukk ut alt det stresset.
