Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Vi har alle vært der: Sult slår mellom lunsj og middag, en plutselig lyst på noe søtt eller salt, eller behovet for en raskenergiboostfør du trener. Løsningen?
En liten og tilfredsstillende matbit som holder deg uten å kaste dagen din ut av veien. Med bearbeidede snacks tilgjengelig overalt hvor du ser, kan en rask matbit mellom måltidene bli en kaloribombe.
bachelorette-episodene wiki
Disse smakfulle sunne snacksene er alle under 100 kalorier.
Søte snacks
1. Sjokoladebanan
1/2 frossen banan dyppet i 2 tsmørk sjokoladechips, smeltet
2. Frosne druer
28 druer (ca. 1 kopp), frosset i minst 2 timer
3. Honningyoghurt
1/2 kopp vanlig yoghurt med 1 ts honning og et lite kanel
4. Mini PB&F
1 Fig Newton med 1 ts peanøttsmør
5. Krydret appelsin
1 middels oransje, drysset med kanel
6. Grillet ananas
2 (1/4-tommers tykk) ananasrunder (3 1/2-tommers diameter), grillet eller stekt i 2 minutter eller til de er gyldne
7. Bær og fløte
1 kopp blåbær med 2 ss pisket pålegg
8. Fylte fiken
3 små tørkede fiken fylt med 1 ss delvis skummet ricotta og drysset med kanel
9. Nøtter og bær
2/3 kopp blåbær drysset med 1 ss flisete mandler
10. Mørk sjokolade
1/2 unse (ca. 1 blokk eller 3 firkanter)
11. Nøttefylt dato
1 medjool dato fylt med 1 ts naturlig usaltet mandelsmør
12. Sjokolademelk
6 gram skummet melk blandet med 2 ts sjokoladesirup
13. Kanel eplemaus
1 kopp usøtet eplesaus, drysset med kanel
14. Sitrus-bær salat
1 kopp blandede bær (bringebær, jordbær, blåbær, bjørnebær) kastet med 1 ss ferskpresset appelsinjuice
15. Maple-pumpkin yoghurt
1/2 kopp vanlig yoghurt blandet med 2 ss gresskarpuré og 1 ts lønnesirup
16. Sjokoladepudding
1 (4-unse) beholder sukkerfri pudding
17. Sjokoladekledde jordbær
7 jordbær dyppet i 1 ss smeltet mørk sjokolade
18. Tropisk juice smoothie
1/4 kopp hver 100 prosent ananasjuice, appelsinjuice og eplejuice, blandet med is
19. Vanilje og banansmoothie
1/3 kopp skiver banan, 1/4 kopp vanilje gresk yoghurt og 1 håndfull is, blandet til glatt
20. MYO banan chips
1 liten banan, skiver, dyppet i sitronsaft og bakt
21. Bakt eple
1 lite eple, kjernet, fylt med 1 ts brunt sukker og et dryss kanel, og bakt til det er mørt
22. Fruktige vafler
1 ristet Kashi 7-Grain Waffle toppet med 1/4 kopp bær
23. Singel s’more
2 graham cracker firkanter med 8 stekte miniatyr marshmallows og 1 ts mørk sjokoladeflis
24. Kanel graham-kjeks og peanøttsmør
2 graham cracker firkanter med 1 ts peanøttsmør, drysset med kanel
25. Korn og melk
2/3 kopp crisped riskorn med 1/3 kopp skummet melk
26. Melk og småkaker
5 dyrekjeks med 1/2 kopp skummet melk
27. Varm krydret cider
6 gram eplecider, drysset med kanel og muskat, oppvarmet
28. Fruktig myk servering
1 liten frossen banan puréet iiskrem
29. Kaffe latte
8 gram dampet skummet melk med 1 skudd espresso
30. Fruktskinn
2 strimler uten sukker, som Stretch Island Fruit Co.
wiki stor syk
31. Maple-cashewpære
1/2 middels pære, skiver og dyppet i en blanding av 1 ts lønnesirup og 1 ts cashewnøtt
32. Protein chai
1 1/2 ss hampeproteinpulver, 1/2 liten frossen banan og 1/2 ts chai-te-blanding (fra en tepose) blandet med 6 gram vann
33. MYO limonadepop
6 gram flaske limonade, frosset i en ispopform eller en liten papirkopp
34. Apple chips
1/2 kopp usøtet, for eksempel Bare snacks
Velsmakende snacks
35. Agurksalat
1 stor agurk, skiver, kastet med 2 ss hakket rødløk og 2 ss eplecidereddik
36. Pistasjenøtter
25 kjerner
37. Ost og kjeks
5 Kashi Original 7 Grain kjeks med 1 skummet mozzarella-ostepinne
38. Krydret egg
1 hardkokt egg dryppet med 1 ts sriracha
39. Ostekastede tomater
2 stekte plommetomater, skiver, toppet med 2 ss brødsmuler og drysset med parmesanost
40. Karriert søtpotet
1 liten søtpotet i mikrobølgeovn i 6 minutter og moset med 1 ts karri og salt og pepper etter smak
41. 'Cheesy' popcorn
2 kopper luftpoppet popcorn med 1 ss ernæringsgjær
42. Guacamole-fylte eggehviter
1 halvert hardkokt egg, eggeplomme fjernet, fylt med 2 ss guacamole
43. Grillet spinat og feta polenta
2 skiver forkokt polenta (se etter rørene i matbutikken) toppet med 1 ts fetaost og 1 håndfull spinat
44. Jeg er edamame
1/3 kopp kokt skallet edamame med 1 ts soyasaus
45. Greske tomater
2 mellomstore tomater, hakket og blandet med 2 ss feta og 1 press sitronsaft
46. Rekecocktail
8 store reker med 2 ss klassisk cocktail saus
47. Røkt biff rykkete
1 unse
48. Cheddar og tomatsuppe
1/2 kopp tomatsuppe med et dryss strimlet cheddarost
49. Søtpotetfries
1 søtpotet i lyspæreform, skiver, kastet med 1 ts olivenolje og bakt ved 400 ° F (ca. 200 ° C) i 10 minutter
50. Agurksmørbrød
1/2 engelsk muffin med 2 ss cottage cheese og 3 agurkskiver
51. Opprullinger i Tyrkia
2 skiver røkt kalkun, rullet opp og dyppet i 2 ts honning sennep
52. Forrettplate
3 pepperoncini, 1 (1/2-tommers) terning cheddarost, 2 skiver pepperoni og 2 ekstra store oliven
53. Choco-soya nøtter
3 ss soya nøtter med 1 ts kakao nibs
54. Blandede oliven
8 store oliven
55. Balsamico paprika
3 kopper rå paprika, skiver, dyppet i 2 ss balsamisk reduksjon
56. Ostekostet asparges
6 spyd, spritzed med olivenoljespray, drysset med 2 ss revet parmesanost og bakt ved 400 ° F (ca. 200 ° C) i 10 minutter
57. Gulrøtter og hummus
12 middels gulrøtter med 2 ss hummus
58. Spinat og feta krypterer
1 eggerøre blandet med 1/2 kopp rå spinat og 1 ss fetaost
59. Knasende grønnkålsalat
2 kopper hakkede grønnkålblader kastet med 1 ss balsamico og 1 ts honning
60. Kikertesalat
1/3 kopp kikerter kastet med 1/4 kopp tomater i terninger, 1 ss løk og skvis sitronsaft
61. Grillet hvitløkskorn
1 liten maiskolbe, børstet med 1 ts sautert hakket hvitløk og 1 ts olivenolje og grillet til det er mørt
62. Salat av baconbrøssel
7 tynne skiver rosenkål blandet med 1 smuldret stykke kalkunbacon
63. Rosmarinpoteter
1/3 kopp tynt skiver kokt potet kastet med 1 ts olivenolje og 1 ts hakket fersk rosmarin
64. Krydret sorte bønner
1/3 kopp sorte bønner med 1 ss salsa og 1 ss vanlig yoghurt
65. Caprese salat
1 unse (omtrent på størrelse med en hockeypuck) fersk mozzarella med 1/3 kopp kirsebærtomater og 2 ts balsamicoeddik
66. Mini ham sandwich
2 skiver honningbakt skinke med 2 ts honning sennep, rullet i 1 salatblad
67. Lox bagel
1/2 full hvete mini bagel med 1 unse (2 tynne skiver) lox
Knasende, salt snacks
68. Cold chips
2 kopper rå kale, stammet, kastet med 1 ts olivenolje, drysset med salt og bakt ved 400 ° F (ca. 200 ° C) til den er skarp
69. Dijon kringler
2 kringler med 1 ss Dijon sennep
70. Crunchy curried tunfisk salat
2 gram (ca 1/4 kopp) hermetisert hvit tunfisk med 1 ts karrypulver, 1 ss hakket rødløk og 2 hakkede ribbeinselleri
71. Wasabi-erter
1/4 kopp
72. Gresskarfrø
2 ss gresskarfrø, spritzed med olje, bakt ved 400 ° F (ca. 200 ° C) i 15 minutter eller til de er brune, og drysset med kosher salt
73. Kringler og kremost
10 minikringler med 1 ss kremost
74. Chips og salsa
10 bakt tortillachips med 1/4 kopp salsa
er olivenolje og vegetabilsk olje det samme
75. Kjeks og cottage cheese
3 kjeks med 2 ss 2% cottage cheese, drysset med nykvernet sort pepper
Søt og salt snacks
76. Eple og peanøttsmør
1/2 middels eple, skiver og dyppet i 1/2 ss naturlig peanøttsmør
77. Eple og ost
1/2 middels eple, skiver og 1 lett mozzarellaost
78. PB & selleri
1 middels selleristengel med 1 ss peanøttsmør
79. Høstostmelonbåt
3/4 kopp melonkuler med 1/4 kopp 2% cottage cheese
80. Gulrot- og rosinsalat
1 kopp barberte gulrøtter med 1 1/2 ss rosiner og 1 ss balsamico
81. Tropisk cottage cheese
1/4 kopp 2% cottage cheese med 1/4 kopp hver hakket mango og ananas
82. aprikoser med blåmuggost
3 tørkede aprikoser med 1 ss smuldret blåmuggost
83. Risekake og mandelsmør
1 riskake med 2 tsmandelsmør
84. Søte og krydret pekannøtter
5 pekannøtter stekt med 2 ts lønnesirup og 1 ts kanel
85. Sjokoladesti-blanding
8 mandler, 1 ss rosiner og 1/2 ss sjokoladeflis
86. Jordbærsalat
2 kopper rå spinat med 1 kopp jordbær i skiver og 1 ss balsamico
87. Mandler med kakao
8 nøtter
