30-minutters kroppsvektstrening uten gym

Klar til å styrke, strekke og svette? Denne høyintensitetenkroppsvektstreninger en enkel, effektiv måte å jobbe hele kroppen på - uten maskineri eller ekstrautstyr. Fra hjertepumpende hoppbukker til kjernefysiske fjellklatrere, disseoversetttrekk vil bidra til å bygge styrke og øke stoffskiftet med bare kroppsmotstand alene. Så ta denne treningen til parken, lekeplassen eller stuegulvet - det er ingen unnskyldning for å hoppe over en treningsøkt igjen! Hvis du trenger mer detaljer om noen av trekkene nedenfor, kan du sjekke ut listen vår med 50kroppsvekt beveger segfor forklaringer.

eyeliner for vannlinje

Spesiell takk til modellen vår, Lauren Williams, personlig trener og hovedtrener i Tone House New York , og Lululemon for å ha utstyrt henne i Wunder Under Crop II og tank-top.

Opprinnelig publisert i august 2013. Oppdatert i mai 2015.