Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Sjansen er stor du har møtt en person i livet ditt som viser giftige egenskaper. Det er en like viktig mulighet du fortsatt husker hvordan de fikk deg til å føle deg.
Du har kanskje da innsett at denne 'vennen' eller familiemedlemmet ikke var bra (kudos for deg - det er ikke lett og ikke alle har krefter til å gjøre det).
Men det kan ofte være vanskelig å skille mellom følelser av kjærlighet og vennskap og skyldfølelse og manipulasjon. Manipulative mennesker eregentligflink til å målrettet forvirre andre.
Vi nådde ut til Nancy Irwin, PsyD, av Årstider Rehab Center i Malibu, California, samt forfatter , terapeut og generell badass-overlevende Shannon Thomas , LCSW, for å hjelpe oss med å oppdage menneskene i våre liv som kan gjøre mer skade enn godt og lære hvordan vi kan skille oss fra dem.
Du vil kanskje like
Hvordan bryte opp med en venn (og ikke føle deg skyldig)Så hva gjør en person giftig?
For å avgifte livene våre, må vi først kunne forstå og oppdage en person med giftige egenskaper.
De ser ut som alle andre, snakker som alle andre, og kan til og med gjemme seg i vennskapsgruppen din, familien eller det romantiske forholdet ditt.
'Mennesker med giftige egenskaper er mestermanipulatorer, dyktige løgnere og store skuespillere,' sier Thomas. 'De kan gjemme seg overalt.'
En måte å identifisere en person på som dette er atuuuuuuuuuughfølelse etter å ha hengt ut: Hver gang du snakker med dem, føler du deg utmattet, følelsesmessig drenert og negativ.
Det eralltid noemed denne personen. Og du vil ikke alltid kunne finne ut av det.
Irwin beskriver en person med giftige egenskaper som alle som er voldelige, ikke-støttende eller usunne følelsesmessig - noen som i utgangspunktet bringer deg ned mer enn opp.
'Du kan begynne å føle deg avhengig av ham eller henne for deres mening, i tvil om din egen,' sier hun.
hva slags kvinne liker en leomann
'De kan tømmes og la deg bli utslettet,' sier Thomas. 'De vil at du skal synes synd på dem og være ansvarlig for alle problemene deres - og deretter fikse disse problemene også.'
Hvis du har et søsken som manipulerer og skader deg, fant vi noenmåter å takle.
Hvordan gjenkjenne giftige egenskaper
'Den beste måleren er å se hvordan du har det etter å ha samhandlet med noen - våre fysiske og følelsesmessige reaksjoner på mennesker er våre beste indikatorer,' sier Thomas.
Hun bemerker at du bør vurdere om du er mer anspent, engstelig eller sint etter å ha sett vedkommende, SMS med dem eller snakket med dem i telefonen.
Andre tegn å holde øye med, ifølge Thomas, inkluderer:
- Å være fordømmende: Personen kan stadig dømme deg og andre.
- Obsessiv tretthet: De setter store anstrengelser på din tid og energi.
- Benektelse: De nekter å ta ansvar eller beklager handlingene sine.
'Dette kan være noen som bruker narkotika eller drikker overdrevet, lyver eller ber deg om å lyve for dem, kontrollerer eller regelmessig nedsetter det du gjør,' sier Irwin.
Hun sier også at livet til mennesker med giftige egenskaper ofte mangler økonomisk, profesjonell, fysisk, personlig eller mellommenneskelig stabilitet.
I utgangspunktet kan det være vanskelig for dem å nøyaktig kontrollere kontroll over sitt eget liv, sinn og forhold, så de prøver å utøve makt over andre på skadelige måter.
Til og medforeldre kan utøve giftige effekter på barna sine, og det er fortsatt greit å kutte dem ut hvis de er skadelige.
Giftig nedfall: Virkningene av giftige egenskaper
'Mennesker som viser giftige egenskaper, har også evnen til å påvirke alle områder av livet vårt, og vi er ofte blinde for dette til det er for sent,' sier Thomas.
“Vi lager unnskyldninger for dem. Vi tror og internaliserer løgnene de gir oss mat til. Og det påvirker igjen hvordan vi ser på oss selv og vår verdi.
Hvis de har giftige egenskaper, kan en person få glede av å ta glede fra de tingene vi en gang elsket, for eksempel arbeid, vennskap, hobbyer og til og med egenkjærlighet. ”
Irwin er enig, og legger til at de kan inspirere til merkelige endringer i atferd.
valeria lukyanova foreldre
'Hvis du føler deg uhørt eller usett, og til slutt blir brukt eller tvunget til å gjøre ting som er uvanlige for deg, kan du bli påvirket av en persons giftige egenskaper,' sier hun.
«De kan få deg til å tvile på deg selv eller gjøre ting du vanligvis ikke ville gjort - du kan føle et ønske om å 'være kul' eller passe inn eller få deres godkjenning.
Hver sak er forskjellig, men mennesker med giftige egenskaper kan påvirke andre negativt ved å manipulere dem til å gjøre ting. ”
Mennesker med giftige egenskaper sår kaos uansett hvor de går gjennom negative vaner som inkluderer:
- bruker andre
- lyver
- stjele
- kontrollerende
- kritisere
- mobbing
- manipulere
- skape drama
Tegn på at du blir manipulert
Det mest skadelige med manipulering er at du ikke skjønner at det skjer.
'Mange vet ikke at de blir manipulert før det er for sent,' sier Irwin. “Du vet at du blir manipulert når du begynner å gjøre, si eller tro på ting som tjenerdem, i motsetning til deg. ”
Friske mennesker oppmuntrer og gir deg styrke til å være ditt beste. Manipulatorer forteller folk at de vet hva som er best for deg, og bruker det som et verktøy for å slå deg ned.
Så hva er de røde flaggene - de faktiske, konkrete tegnene på at noen manipulerer oss? Thomas deler den opp i følgende tre kategorier.
1. Skyldespillet
En person med giftige egenskaper vil ikke be om unnskyldning for de smertefulle situasjonene de setter deg i. De finner stadig måter å gjøre deg ansvarlig for sine handlinger.
Husk for eksempel den julefesten da Sally McToxicQualities ble full, gjorde en rumpe av seg selv og ødela hele natten - og beskyldte deg for at du ikke så alkoholinntaket hennes?
(Arbeidsplasser kan også være giftige. Hold øye med.)
Det samme gjelder den motbydelige 'se hva du fikk meg til å gjøre' -mentaliteten som plager voldelige forhold - skylden på partneren for å oppfordre til følelser eller motivasjon bak enhver vold, i stedet for å ta ansvar for volden.
2. Isolasjon
Har du lagt merke til at du ikke lenger bruker tid sammen med andre mennesker? En giftig person vil kreve full oppmerksomhet og skamme deg hvis de føler at du ikke gir dem nok av deg selv.
For eksempel monopoliserer John McToxicQualities (ingen relasjon til Sally) all din tid, i den grad han friker når han ser på sosiale medier at du hang sammen med andre venner uten ham.
Du innser da at du tilbringer nesten all fritiden din med denne personen og har glemt hvordan de andre vennene dine ser ut.Det er ikke bra.
Mennesker som er gode for deg, innser også at du har andre folk og aktiviteter i livet ditt som betyr noe.
Å forlate overveldende eller drenere forhold gir ikke opp, det vokser opp.
Her er hvorforå gi opp er noen ganger bra.
3. Gå på eggeskall
Mennesker med giftige egenskaper trives med å holde deg på tærne og bruker følelsesmessige utbrudd for å gjøre det.
Du vet aldri hvilken type humør de vil være i, og du må se på hva du sier rundt dem.
Ellers vil du motta 15 tekstmeldinger om en molehill av et problem som manifesterte seg som et fjell, sammen med en vaskeliste over alle grunnene til at du er en forferdelig person, din karriere går ingen steder, og du er ikke like gode som de er.
Du kan ha en venn som Sean McToxicQualities som ikke kan takle en uformell hangout.
Hver gang du ser ham, er det en hel følelsesmessig scene. Han tar opp et problem som du forårsaket eller trenger å løse, eller involverer deg i en dreneringsutveksling som stresser deg og får deg til å tvile på deg selv og din karakter.
(For å avklare er navnet McToxicQualities ikke en nøyaktig måte å identifisere toksisitet på. Men en venn som forårsaker de ovennevnte problemene, vil sannsynligvis være en giftig tilstedeværelse.)
Rensing av toksisitet og styring uten tull
OK, nå vet vi hvordan en giftig person ser ut og hvordan de manipulerer oss.
hva er forskjellen mellom whisky og bourbon
Hvordan iefffår vi dem ut av livene våre og unngår å bli bytte for manipulasjonsspillene til dem og noen som dem igjen?
Må du endre nummeret ditt og få en ny e-postadresse? Ikke helt - med mindre du har opplevd misbruk, men du må sette grenser til du er i stand til å fullstendig slutte å kommunisere med dem.
Thomas anbefaler at du starter med frittliggende kontakt, noe som betyr at du fortsatt har sporadiske interaksjoner, men fra en ny følelsesmessig tilstand.
'Å få en giftig person ut av livet handler om å sette grenser,' sier hun.
'Du kan for eksempel ikke returnere en giftig persons samtale med en gang, og i stedet vente 30 minutter på å ringe tilbake.' Dette kan hjelpe degarbeid gjennom angstenav å ikke hoppe når de ber deg hoppe.
“Den beste måten å fjerne en giftig person på er å implementereingen kontakt, Sier Thomas.
'Selv om denne veien har sitt eget sett med utfordringer, er fjerning av toksisitet og støvet har lagt seg, men uten kontakt er den mest konkrete måten å bevege seg fremover og bort fra en giftig person.'
Irwin anbefaler at du gir deg litt avstand før du begynner å avta kontakten, og bemerker at dette er vanskeligere hvis personen er din nåværende partner eller en tidligere partner som du har barn med.
'Hvis de er medarbeidere, kan du kanskje overføre til en annen avdeling eller et avlukke lenger unna,' sier hun. “Du må kanskje snakke med HR.
Hvis de er søsken, kan du prøve familieterapi og sette grenser. Hvis de er eks, mister du e-post / telefonnummer. '
Noen ganger er det lettere sagt enn gjort, ettersom folk ikke er glad i å miste kontrollen hvis de har giftige egenskaper. Men å ta disse første trinnene er viktig for å gjenoppbygge livet ditt.
Vi satt sammen en enkel, to-trinns prosess forfjerne vennerfra sirkelen din hvis de har giftig innvirkning.
Ta deg tid til å helbrede og bli positiv
Å fjerne giftighet fra livet ditt er bare en del av kampen. Du må også gi deg selv tid til å helbrede.
Selv om en betydelig vekt vil løftes fra skuldrene dine, har mye emosjonell (og noen ganger fysisk) skade slått rot i disse forholdene.
Du trenger ikke bare plass fra individet som forårsaket smerten, du trenger plass fra selve hendelsene, og det tar tid.
Til syvende og sist er det den riktige avgjørelsen å avslutte forholdet til denne personen, men det gjør det ikke til en enkel eller kort gjenoppretting. 'Det handler om å helbrede i trinn og innse at det ikke vil skje på en gang,' sier Thomas.
“Det er viktig å ta det dag for dag, feire de små seirene og ha tålmodighet når du overvinner de mindre tilbakeslagene. Omgi deg med støttende mennesker som elsker deg og er på din side. ”
Og husk å være sjenerøs mot deg selv. 'Tilgi deg selv for å bli tatt inn av en dyktig manipulator,' sier Irwin.
'Lær av den erfaringen og lytt til hjertet ditt for å ta dine egne valg fremover.' Og hvis du trenger detlitt hjelp? Det er helt OK. Vær stolt av deg selv og alle trinnene du har tatt for å gjøre livet ditt bedre.
tl; dr
Livet ditt vil bli sunnere uten Sally, John, Sean og noen andre som velger å bli med i McToxicPerson-klanen.
Du er fantastisk, og du fortjener bedre enn å være en bonde i andres selvødeleggelse. Kutt giftige mennesker fra livet ditt og bygg en bedre fremtid som lover positivitet og støtte.
Hvis din fysiske eller følelsesmessige sikkerhet er i fare i et forhold, må du sjekke ut disse ressursene og hjelpelinjene som du kan kontakte for assistanse og en vei ut.
Kari Langslet er en ivrig dater, impulsiv eventyrer, uoffisiell terapeut til venner og familie og dyreelskere. Du finner henne vanligvis på en dykkebar som spiller Jenga med hunden sin eller headbang i glemmeboken på et show i Brooklyn. Stalk henne på Instagram og Twitter @ karilangslet .
