27 sunnere kjøpte snacks (under 150 kalorier)

Selv om vi alle ønsker at fersk frukt og grønnsaker lett kan være til vår disposisjon til enhver tid, er det noen ganger ikke mulig. I tillegg kan det være vanskelig å pakke fersk mat for enkel transport og kaste dem i en pose til senere. (Smooshedbananer? Ikke så appetittvekkende & hellip; )

Vi fikk & lsquo; cha. Når alternativene er begrensede og du står overfor å prøve å finne et sunt ferdigpakket snackalternativ, se ikke lenger enn denne listen over sunne alternativer som også smaker godt.

1. Siggi & rsquo; s Skyr granateple og pasjonsfrukt

100 kalorier, 14 g protein, 9 g sukker Hvis du er en fan av gresk yoghurt, gjør deg klar til å møte skyr, dens tykkere og kremere islandske fetter. Det beste er at skyr er naturlig laget av skummet melk, så det er tradisjonelt fettfritt. Alle smakene deres er fantastiske, men vår favoritt må være granateple og pasjonsfrukt.

2. Grimmway Farms Carrot Dippers

120 kalorier, 5 g sukker, 1 g protein, 90% DV vitamin AB baby gulrøtter og ranch dressing er en klassiker. Denne snacken gjør den super praktisk takket være emballasjen som har gulrøttene i en seksjon og dressingen i en annen. Nå kan du kaste i vesken din uten å bekymre deg for å kle deg over gymklærne dine.

3. Kashi Honey Almond Flax Chewy Granola Bar

140 kalorier, 4 g fiber, 5 g sukker, 7 g protein Hele korn, stekte nøtter, tørket frukt og honning kommer sammen i en seig bar for å slå alle andre seige barer. Denne er mye lavere i sukker enn andre der ute, og tilbyr en god mengde protein og fiber å starte.

4. Terra Mediterranean Chips

150 kalorier, 3 g fiber, 3 g sukker Chips og en porsjon grønnsaker & hellip; samtidig? Denne snacken er absolutt en blandet pose. Søtpotet, pastinakk, taro, yuca og batata (ellers kjent som kubansk søtpotet) utgjør denne blandingen, smaksatt med hvitløk og olivenolje. Disse er den perfekte sofistikerte, salte snacken og er en flott erstatning for det klassiske potetgullsuget.

5. Clif Kid Z Bar Chocolate Brownie

130 kal, 3 g fiber, 11 g sukker, 2 g protein, 35% DV vitamin C, 30% DV vitamin B1, 20% DV vitamin B6 og folat Ingen foregivelser her: barn & rsquo; Clif-barer kan være enda bedre enn voksen & rdquo; versjoner. Årsak nummer én? Mindre porsjoner betyr at det er lettere å rettferdiggjøre en hel bar som middagsmatbit (mot andre alternativer, som kan tjene bedre som måltidserstatning!). I tillegg har sjokoladebrunbaren litt protein og fiber for å holde oss mette i noen timer uten å overbelaste sukker eller kalorier samtidig.

6. Trader Joe & rsquo; s organiske havre og lin øyeblikkelig havregryn

150 kalorier, 11 g sukker, 3 g fiber, 4 g protein Når det er regn eller det er en chill i luften, er det få ting som er bedre enn en varm bolle med havregryn midt på morgenen. Prøv denne versjonen for en ekstra porsjon lin (å hei, omega 3!).

7. Quaker Poppet sjokoladekris

120 kalorier, 7 g sukker, 2 g protein Det er en ny dag, og riskaker er ikke lenger så papp-smaksatt (og strukturert) & diett; diettmat & rdquo; som har vært fryktet i årevis. Disse små gutta kommer i en mengde smaker (søte og salte!), Men kombinasjonen av kalorier og sukker, pluss litt protein, gjør sjokoladesmaken til det beste.

8. Bare Simply Cinnamon Crunchy Apple Chips

90 kalorier, 4 g fiber, 21 g sukker To ingredienser: epler og kanel. Denne kombinasjonen gir et godt alternativ for snacks når som helst og når som helst. Bare merk at en pose er to porsjoner; så selv om du spiser hele greia, er 180 kalorier for en matbit ikke dårlig.

ezra miller seksualitet

9. StarKist ferdige Albacore tunfisk salatpakke

100 kalorier, 11 g protein Tre ord: Protein, protein, protein. Med bare 100 kalorier og 11 gram protein, vil du sultesang til middagstid ved å kaste ned på denne forhåndsinnstilte klassiske tunfisksalaten. Pair med noen fullkornsprakkere eller stengler av selleri for å bli litt fancy.

10. Fantastiske pistasjenøtter 100 kal. Pakker salt og pepper

100 kalorier, 2 g fiber, 1 g sukker, 4 g protein Nyheter blinker: Pistasjenøtter er en av de sunneste nøttene der ute - de kom til og med på vår superfood-liste. Ernæringsmessige høydepunkter her er protein og fiber, og - plot twist - kalium.

11. Del Monte Fruit Naturals Ingen sukker tilsatt rød grapefrukt

60 kalorier, 7 g sukker, 120% DV-vitamin COK, så ingenting vil slå hele den naturlige grapefrukten, delt i to, delt, og drysset med litt sukker. Men hvem vil ha med seg en gigantisk sitruskule, enn si å prøve å dele den av mens du er på farten? Disse små naturlige koppene gjør det lettere å nyte. Fruktskivene oppbevares i juice uten sukker for å holde dem friske (og det er deilig å drikke når frukten er borte).

12. Crunchmaster Multi-Grain Crackers With Sea Salt

130 kalorier, 3 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein Disse knasende herlighetene er fullpakket med sunne frø som sesam, lin og quinoa. Bakt, ikke stekt, de inneholder mindre fett enn lignende knasefylte alternativer. Pluss at de er glutenfrie!

13. 18 Rabbits Jr. Barer Chocolate Cherry

130 kalorier, 2 g fiber, 8 g sukker, 2 g protein Denne baren er en vinner, fylt full av seig granola med solsikke-, gresskar- og chiafrø, deretter stiplet med tørkede kirsebær og mørk sjokolade. Det er den perfekte størrelsen for å holde deg over fra middagen uten å gjøre deg for mett.

14. Stretch Island Fruit Co. Modnet bringebær helt naturlig fruktstripe

50 kalorier, 10 g sukker Når du bærer rundt fersk frukt, er det ikke noe alternativ, disse fruktlærene er en fin og enkel måte å tilfredsstille sukkerbehovet på. Oppbevar dem i fryseren for å få denne søte snacken til å vare litt lenger. Ikke til bringebær? Prøv en av de fem andre smakene.

15. KIND Mini Cranberry Almond + Antioksidanter

115 kalorier, 2 g fiber, 7 g sukker, 2 g protein, 30% DV-vitaminer A, C, ET Disse mindre KIND-stengene er perfekte for en mellommorsmat når du vil ha noe søtt og knasende. Det skader ikke at baren har tilsatt vitaminer for å gi kroppen din et ekstra løft.

16. Chobani Greek Yogurt Vanilla Blended

120 kalorier, 13 g sukker, 13 g protein, 15% kalsium DV Vi kan ikke få nok gresk yoghurt; vi kunne bokstavelig talt spise det hele dagen. Det er den perfekte tingen å ta en travel morgen og spise på skrivebordet ditt toppet med bær og nøtter. Eller å ha som en snack når som helst. Eller nyt til dessert, kanskje med litt honning eller kakao. (Vi kan fortsette, men vi sparer deg for det.)

17. Blue Diamond 100-kalori lett saltede mandler

100 kalorier, 3 g protein, 2 g fiber, 1 g sukker, 20% DV-vitamin E Disse perfekt porsjonerte mandelsnackspakningene er en fin måte å oppfylle dine brente nøttedrømmer og ned en hel pose uten å puste inn en dags kalorier på samme tid . Og det er nok i vesken til at du skal føle at du hadde en skikkelig matbit, i motsetning til noen godbiter med 100 kalorier der ute.

18. Pirates Booty Aged White Cheddar

130 kalorier, 2 g protein Denne oppblåste ris- og maisnappen er smaksatt med ekte hvit cheddarost (yum) og bakt (muligens av pirater) til sprø perfeksjon. Mens den beste delen sannsynligvis er navnet (og søt emballasje), tjener den også ekstra kule poeng for å være glutenfri og transfettfri. Arrrrrgh!

19. Polly-O 2% strengost

70 kalorier, 8 g protein, 15% kalsium DV Blits tilbake til skolens matboks land med denne praktiske, dandy snacken. De er super bærbare og gir en perfekt dose proteinstørrelse for snacks for å avverge sulten litt lenger. I tillegg er de morsomme å spise. Bare la ikke sjefen din se deg spise det som en femåring.

20. Popchips med søtpotet

100 kalorier, 2 g sukker, 1 g protein Popchips er et flott alternativ når du ønsker noe knasende og salt for å erstatte klassiske potetgull eller saltkringler. En porsjon med én porsjon er bare 100 kalorier, og de spretter luft i stedet for stekt eller bakt.

21. Middelhavssnacks Bakt Ristet paprika Chips

120 kalorier, 3 g fiber,> 1 g sukker, 4 g protein Damer og herrer, de har endelig gjort det: Chips laget av linser. Og de er faktisk deilige! Basen er laget av linser og garbanzo bønner, og det er det som tilfører proteinet til denne snacken. For en større matbit (og når du ikke er begrenset til førersetet eller bordstolen), kan du prøve å dyppe i hummus eller spise med fersk oliven tapenade.

22. Trader Joe & Rsquo; s lett saltede knasende grønne bønner

130 kalorier, 4 g fiber, 5 g sukker, 2 g protein, 15% DV-vitamin A Ja, det høres rart ut. Men på en eller annen måte oppdaget Trader Joe & rsquo; s hemmeligheten til en virkelig, virkelig god tørket grønn bønne — og denne snacken er bevis. Det er et snev av sødme fra den vegetabilske naturlige smaken, men det balanserer godt med den lette saltheten og alvorlig utrolige knasen.

23. Genisoy Rich Cheddar Soy Crisps

130 kalorier, 1 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein. Som en krysning mellom en potetgull og en minirisekake, er disse soyaprisene et flott alternativ til klassiske sprø snacks. I tillegg vil de fem gram proteinet holde deg mett.

24. Mini Baby Bell Light

50 kalorier, 6 g protein, 15% DV kalsium Den mest innløsende kvaliteten på disse miniatyrosthjulene er at de er så søte! (Mange har funnet ut for å gjøre dem enda søtere.) Men de er også en god kilde til protein og kalsium, og er superenkle å bære som en sunn matbit (spesielt når de er parret med et lite eple eller noen fullkornsprakk. ).

25. Fat-Fat Fig Newmans

110 kalorier,> 1 g fiber, 12 g sukker, 2 g protein En litt sunnere versjon av den klassiske Fig Newton (ingredienslisten er omtrent halvparten så lang, og du får et ekstra gram protein per porsjon), disse små stolpene er et godt alternativ for en søt matbit som ikke vil bryte kalori- eller sukkerbankene.

26. Fiber One Chewy Bars Havre og peanøttsmør

140 kalorier, 9 g fiber, 8 g sukker, 3 g protein Det er ikke bare fordøyelsessystemet som kan takke fiber for at de fungerer som de skal; det er også hjertet! Sammenhengen mellom inntak av kostfiber og risiko for koronar hjertesykdom: En metaanalyse. Wu Y, Qian Y, Pan Y. Klinisk ernæring (Edinburgh, Skottland), 2014, mai.; 34 (4): 1532-1983. Kostfiber og redusert dødelighet av iskemisk hjertesykdom hos menn og kvinner: en 12-årig prospektiv studie. Khaw KT, Barrett-Connor E. Amerikansk tidsskrift for epidemiologi, 1988, januar; 126 (6): 0002-9262. & Rdquo;> Forening mellom inntak av kostfiber og risiko for koronar hjertesykdom: En metaanalyse. Wu Y, Qian Y, Pan Y. Klinisk ernæring (Edinburgh, Skottland), 2014, mai.; 34 (4): 1532-1983. Kostfiber og redusert dødelighet av iskemisk hjertesykdom hos menn og kvinner: en 12-årig prospektiv studie. Khaw KT, Barrett-Connor E. Amerikansk tidsskrift for epidemiologi, 1988, januar; 126 (6): 0002-9262. Disse stolpene er fullpakket med fiber og tilfredsstiller også et behov for peanøttsmør. Neste gang en godteribar som trengs, kan du prøve en av disse i stedet.

27. Fudgsicle Low-Fat Pop

60 kalorier, 9 g sukker, 10% DV kalsium. Fordi, vel, hvem trenger ikke en klassisk kremaktig, kald sjokoladebehandling hver gang i blant? (Spesielt i august!) Enda bedre at den står på en pinne.

Opprinnelig publisert juli 2012. Oppdatert juli 2015.