Finn Ut Antall Engel
Det er på tide å gå videre og løsne følelsesmessig
Det kan være hjerteskjærende når du er i et forhold som gjør mer skade enn godt. I ditt hjerte vet du at du må komme deg videre. Men, men å vite at det er det som er riktig, og å gjøre det, er to forskjellige ting helt. Å lære å emosjonelt følelsesmessig er et verdifullt verktøy som, hvis du lærer hvordan du gjør det, vil du bruke metodene om og om igjen gjennom livet. De fleste mennesker har opplevd hjertesorg minst en gang i livet. Så det viktigste å forstå er at du ikke er alene, og det er mange skritt du kan ta for å hjelpe deg emosjonelt å løsrive deg fra et dårlig forhold. I løpet av denne tiden av livet ditt har du lov til å sørge, være trist og gråte; Du har imidlertid også lov til å være noe egoistisk og å unne deg selv. Det er din tid, og det er den perfekte tiden i livet ditt å komme tilbake til den du en gang var eller hvem du var bestemt til å være. Følelsesmessig løsrivelse trenger ikke å være en trist slutt, det kan være begynnelsen på en ny og forbedret deg. Så la oss gjøre dette!
Når du følelsesmessig skal løsrive deg fra noen
Det er tider du bare fortsetter i livet ditt, og det er et spørsmål om tid før du gjør det. Men så er det tidspunkter der du vet at du bare er gammel og fast på noen. Du vet at det ikke hjelper noe. Kanskje dine forsøk på å komme sammen igjen blir skutt ned. Kanskje juksen din jukset deg eller misbrukte deg, og det var et så giftig forhold at du fremdeles føler deg fanget. Kanskje, selv om forholdet var sårende, er det det du er vant til å fortsette å gå tilbake til det du er komfortabel med, og det du vet best. Dette er alle grunner til at du bør lære hvordan du følelsesmessig kobler fra noen.
hvordan holde samtalen i gang med jenter
Når du føler deg deprimert, gråtende, unyttig, håpløs, mishandlet eller brukt, trenger du å gå videre. Når du bruker all din tid på å avbilde hva de gjør uten deg, i stedet for å fokusere på å bevege deg selv, er det på tide å løsrive deg fra den personen. De fleste vil på et eller annet tidspunkt ha de samme følelsene som du har, og det er viktig å vite at du er helt normal. Du har vondt og går gjennom en sorgprosess, men det er trinn du kan ta, og ting du kan gjøre for å gjøre denne prosessen enklere og forhåpentligvis raskere. Følg disse tipsene for å lære hvordan du følelsesmessig kan løsrive fra noen du kjenner at du trenger å gå videre fra.
1. Fjern følelsesmessig ved å bli opptatt
Noen ganger har vi altfor mye tid på hendene, så emosjonelt å løsrive seg fra noen kan være en ekstremt skremmende oppgave når det ser ut til å være alt du tenker på. I stedet for å vri tommelen og kaste syndefester hele dagen og hver dag, kan du lære å løsrive følelsesmessig ved å holde tankene opptatt med andre tanker. Selvfølgelig kan du alltid gå ut med vennene dine, besøke foreldrene dine eller ha en tendens til en hobby, men ville det ikke være flott å få en jobb du er glad i (eller kaste deg ut i arbeidet ditt)? Det er ingenting som å investere i deg selv for å fylle tomrommet og begynne å følelsesmessig løsrive seg fra et stygt eks. Sett deg mål for din karriere eller til og med arbeidsuken, og oppnå dem. Du vil føle deg bra med deg selv, og sjefen din vil være fornøyd med deg også!
Jeg vet at det å kaste deg ut i din karriere ikke virker så glamorøst som 'Sex and the City's' Carrie Bradshaw's Cosmo-fylte post etter samlivsbrudd, men stol på meg når jeg sier at det er så mye bedre for deg! Du vil føle deg veldig bra med deg selv når du oppnår mer i løpet av din karriere enn du vil henge neste dag. Hvis du utmerker deg i det du er god på, vil du gi deg det perfekte selvtillitsøkningen for å begynne transformasjonen.
2. Lær hvordan du kan ta vare på deg selv igjen
Sjansen er stor for at du har brukt mye tid og energi på å bry deg om denne giftige eksen din, eller kanskje den sprø narcissisten som du trodde var din venn. Så nå er det tid for å slutte å bekymre deg for dem 24/7 og bekymre deg! Få den pedikyren eksmannen din trodde var bortkastet penger og elske deg selv mens du gjør det! Ha en spa-dag med vennene dine og løsne fra den emosjonelle bagasjen ved å slappe av en gang. Du fortjener å unne deg selv i løpet av denne tiden!
3. Koble til igjen med tapte venner
Dessverre viser det seg at mange forhold viser seg å være sjelesugende og kontrollerende. Kanskje brukte du mye tid på å prøve å glede eksen din og mindre tid med dine evige venner. Begynn å nå ut og la dine fortapte besties vite at du er tilbake, og hit for å bli. De fleste sanne venner vil være klare med åpne armer, for for å være ærlig, hvem har ikke vært i din situasjon før? Vi trenger alle å løsrive følelsesmessig fra en giftig person fra tid til annen. Dine sanne venner vil forstå og være klare til å hente dit du slapp!
4. Få en hobby og følelsesmessig løsriv fra fortiden
Ble du fast i et ekteskap der mannen din aldri ville slippe deg ut av huset, eller kjæresten din tok all din tid? På tide å gå videre fra den narsissisten og gå på hobbyen du har lagt ut. Har du hatt lyst til å prøve deg på roller derby? Nå er tiden inne! Ikke bare vil du holde deg opptatt, men du vil også kunne bruke en hobby som et strømuttak for all den negative emosjonelle energien som har bygget seg opp. Lær hvordan du gjør noe nytt, som curling eller ridning. Kast deg inn i det, slik at du ikke har tid til å tenke på eks-kjærligheten din.
5. Lær hvordan du knytter deg til deg selv når du følelsesmessig løsriver deg fra dem
Ja, det er på tide å bli forelsket i deg selv og la eksmannen eller kjæresten din ligge igjen. Du er kjærlig verdig, og den eneste måten å tiltrekke seg på den er først og fremst å elske deg selv. Tenk på tingene som gjør deg lykkelig, de tingene du har oppnådd i livet ditt, og det gode du har gjort for andre mennesker, og elsk deg selv for alle disse tingene. Hvis du var i et forhold med en narsissist, kan det være vanskelig for deg å fokusere på deg selv igjen, men dette er et av de viktigste trinnene i å lære å løsrive følelsesmessig fra noen.
6. Lær hvordan du investerer i deg selv
Å investere i deg selv vil legge deg til rette for fremtidig suksess i alt du gjør. Jeg mener ikke nødvendigvis økonomisk; Dette kan bety gjennom utdanning, gjennom en god livstrener, dine hobbyer eller til og med en ny garderobe. En sentral faktor for å kunne komme videre fra noen er ved å gi deg selv tillatelse til å gi deg selv ting som vil hjelpe deg til å føle deg bra med deg selv. Noen ganger kan forholdene våre være dyre. Hvis du går videre fra en narsissist, kan du for eksempel frigjøre litt ekstra penger som du nå kan bruke til deg selv. Gå tilbake til skolen eller kjøp det livscoachingskurset du så på Facebook, og som vet, kanskje noen andre kan dra nytte av opplevelsen din nede.
Hvis du satt fast i et fryktelig ekteskap, hadde kanskje mannen din kontroll over økonomien, og nå har du alle disse ekstra pengene liggende. Det er ditt, og du kan gjøre hva du vil med det. Jøss, selv det fotograferingskurs er nå mulig. Så slutt å gråte over narsissisten i fortiden din, og invester i deg!
7. Beveg kroppen din og løsn følelsesmessig gjennom aktivitet
Husk å bli opptatt! Vi har snakket om en karriere og en hobby, men flytt den kroppen! Visste du at trening fremmer lykke og velvære? Tenk på det som om du svetter ut giftstoffene fra den følelsesmessig voldelige eksen! Bonusen? En gyngende varm bod å være stolt av. Invester i kroppen din, og endelig få det gymmedlemskapet. Å komme i form vil holde tankene fra den narsissisten du føler deg fast på, og den vil få deg ut av huset!
samuel jackson wiki
8. Få et kjæledyr
Dyr er fantastiske til å hjelpe oss med å lege. Det er mange vitenskapelige data om hva dyr kan gjøre for oss følelsesmessig. I stedet for å sette kjærligheten og alle tankene dine i en eks som ikke fortjener det, invester den i noe som vil elske deg ubetinget. Selv om du ikke kan ha en hund eller katt der du bor, kan du gå etter en gullfisk. Det høres kanskje sprøtt ut, men snakk det med det nye kjæledyret ditt. Noen ganger gjør det å høre deg selv si ordene: 'Jeg er klar til å komme videre' mer enn bare å tenke på dem. Hvis alt du har akkurat nå, er Fido; så er jeg sikker på at han gjerne vil høre på det nye mantraet ditt hver dag.
9. Lær hvordan du mediterer
Å bli oppmerksom vil være gunstig for deg i alt du gjør i fremtiden. Når det gjelder løsrivelse fra noen, eller noe giftig for den saks skyld, kan det å leve i øyeblikket gi fred og indre bevissthet. Bruk litt tid på å lære å meditere, eller lære å praktisere yoga regelmessig. Det vil bringe deg inn i samtiden i stedet for å besette noe du vet at du trenger å gå videre fra. Bli for vane å trene din meditasjonsrutine på en daglig basis; du vil bli overrasket over hva en god morgen yogatime kan gjøre for dagen, og sjelen din. Mange som øver meditere regelmessig, vil fortelle deg at det ikke bare har endret kroppene deres, men også deres tankegang. Det kan ta tid å lære å meditere eller praktisere yoga, men alle gode ting kommer til de som venter (eller er tålmodige med seg selv). Praksis gjør tross alt perfekt.
10. Fjern følelsesmessig med babytrinn
Ingen sa at dette ville være enkelt. Så tillat deg å løsrive i den hastigheten du er følelsesmessig komfortabel med. Å slutte med noe kaldt kalkun er vanskelig, og du har sannsynligvis blitt vant til forholdet vaner og på en måte avhengig av dem. Du vil sørge over ditt tidligere forhold, og det er ok. Mange av tipsene som er nevnt her er å få deg til å begynne å tenke på noe annet. Husk at det er OK å bruke litt tid på å reflektere, men ikke begynn å slå deg selv eller falle ned i et mørkt håpløs hull. Du kan erkjenne tankene og følelsene dine, og deretter gå videre fra dem.
11. Gi deg selv tid til å sørge
Igjen kan du ta litt tid å sørge. Å fjerne et forhold kan være som å sørge over tapet av den kjære. Derfor har du lov til å hvile, og ta deg tid til å reflektere og gråte. Du kan stole på deg selv for å vite når nok trikot er nok. Du vil føle det. Forstå at sørging også er et viktig skritt, og ofte er det første trinnet i følelsesmessig løsrivelse fra noen. Hvis du ikke lærer å ta tak i følelsene dine, kan de fortsette å bo i seg, og det kan være grunnen til at du har problemer med å løsrive deg i utgangspunktet. Du har kanskje ikke tatt deg tid til å bearbeide det som skjer, og hva du trenger å gjøre for å komme deg videre. Viktigst av alt: ikke straffe deg selv for at du har sørget. Ikke bli sint når du kjenner såret boble opp. Du er normal, og du sørger. Det er ok, og ting vil bli bedre.
12. Lær hvordan du kan tilgi deg selv
I noen tilfeller kan du føle deg knyttet til noen fordi du føler at du har gjort noe for å få forholdet til å ende. Kanskje du gjorde det, og skylden du føler er overveldende. Du kan ikke slutte å tenke på hva du kunne ha gjort annerledes og ønske at du kunne gå tilbake i tid. Dette vil ikke hjelpe deg med å løsrive deg fra noen som allerede har kommet fremover i livet sitt. Du kan ikke kontrollere retningen forholdet nå har gått i, til tross for de mange unnskyldningene du har gitt. Så nå må du tilgi deg selv. Kanskje du gjorde noe du angrer på, eller kanskje du bare tror at du gjorde det, men det viktige å forstå er at forholdet var på slutten uansett hva. La den falle i kosmos fanget denne gangen og si til deg selv, 'det var ikke ment å være, og jeg er klar til å løsrive'. Å gråte over det siste vil ikke gjøre noe bedre, og å hate deg selv vil bare gjøre ting verre, så la deg tilgi alt du føler deg skyldig i. Tross alt er du et menneske og mennesker er utsatt for å gjøre feil. En dag kan du til og med se tilbake på forholdet og være glad for at det var over, for lite visste du at det var noe mye bedre i vente for deg.
13. Fjern følelsesmessig ved å tilgi ham
Lurte kjæresten din eller mannen din på deg? Misbrukte han deg? Selv om du kanskje ikke nødvendigvis kan eller vil tilgi ham, er det bedre for deg om du i det minste kan prøve. Tilgivelse handler ikke nødvendigvis om å tilgi noen for å ha gjort deg galt. Det handler mer om å tillate deg å gi slipp på sinne du holder på. Hvis du stadig søker rettferdighet ved å vente på unnskyldninger som du aldri får, kan det hende du bare skader deg selv og dine fremtidige forhold. Hvis eksen din har gjort deg urett på en eller annen måte, si god avgang, farvel, og takk de heldige stjernene dine, kan du nå løsrive følelsesmessig og gå videre fra noen som ikke var bra for deg.
14. Lær hvordan du slipper (følelsesmessig og fysisk)
Å gi slipp kommer i mange former. Du kan gi slipp på følelsesmessig måte, men du kan også gi slipp på et følelsesmessig forhold gjennom å tømme fysiske ting. For eksempel: henger du fortsatt på den gamle T-skjorten du pleide å sove i? Ripp det opp og brenn det! (Eller bare gi den tilbake hvis du vil). Fjern den emosjonelle roten fra livet ditt ved å ta ned bilder, kaste ut filmstubbøyeblikk og stubbe bort eller donere gaver han ga deg. Utenfor synet ut av tankene, som ordtaket sier, og å fysisk løsrive seg ved å tømme plassen din, vil hjelpe deg å følelsesmessig løsrive deg mye raskere.
robert johansson bart
15. Be om hjelp fra familie og venner
Noen ganger kan du bare ikke gjøre det alene. Hvis du er fast og ødelagt, og har prøvd mange av disse tipsene, kan det hende du bare trenger litt hjelp til å komme deg over pukkelen. Mye tid oppveier stolthet risikoen for å be om hjelp fra en venn eller familiemedlem. Hvis du føler deg komfortabel nok til å spørre, kan du oppleve at de allerede kunne fortelle at du slet med å komme deg videre har vært klar til å hjelpe deg fra første dag. Det er ingen skam å be om hjelp, og du vil sannsynligvis snart oppdage at andre har gått gjennom lignende situasjoner og kan forholde seg til deg.
16. Søk profesjonell hjelp
Hvis du ikke er komfortabel med å be venner og familie om å hjelpe deg gjennom denne grove lappen, eller de bare ikke er så støttende som du hadde håpet (eller du kan fortelle at de er lei av å høre om eksen din), er det kanskje på tide å se på en livstrener eller terapeut. Du kan finne at å nå en proff vil hjelpe deg å snu ting på kort tid. Oppsøk en praksis som passer deg best. Hvis du leter etter hjelp til å takle noe i fortiden, kan du tenke på å undersøke terapi. Hvis du leter etter hjelp med dine fremtidige mål? Livscoaching kan være et flott alternativ. Når det gjelder å gå videre fra en ekskjæreste eller ektemann, hvorfor dra det ut når du kan betale noen for å hjelpe deg med å gi deg verktøyene du trenger for å gå videre med livet ditt. Det er verdt det!
17. Slutt å bekymre deg for hva de gjør
Hvis du oppdager at du forestiller deg hva eksen din gjør HELE TIDEN, så STOPP! Det betyr ikke lenger hva de gjør, hvem de snakker med eller hvem de er sammen med. Å avbilde dem i hypotetiske situasjoner gjør ikke deg noe bra, og det er til hinder for din fremgang. Hvis du opplever at du stadig vender tilbake til disse tankene, må du huske deg selv at det er over, at det er bra at det er over, og din eneste jobb akkurat nå er å forestille deg hvor fantastisk livet ditt er uten narsissisten i livet ditt. Det handler om deg nå!
18. Tenk på hvorfor du fremdeles er knyttet til følelsesmessig løsrivelse
Fortsatt fast? Tenk på alle tipsene her, og hvorfor de kanskje ikke fungerer for deg. Hvis du fremdeles er knyttet på grunn av skyld, vil du føle deg bedre hvis du ba om unnskyldning? I så fall kan du legge din stolthet til side og gjøre det. Hvis du fremdeles er knyttet til noen fordi du ikke har et valg (kanskje du og eksmannen din har barn sammen), kan det hende du må finne måter å oppfylle ansvaret ditt, men også løsrive deg i bare en emosjonell forstand, i stedet for bare en fysisk sans. Det kan ikke være mulig for alle å bare kutte båndene fra en ektefelle på grunn av familiens ansvar, så gjør ditt beste for å forstå og akseptere dette ansvaret. Øv deg på å meditere før du henter barna hjemme hos ham, og fortsett å flytte!
19. Omgi deg med positive mennesker
Det beste du kan gjøre for deg selv er å være positiv. For å gjøre dette, kan du ikke være rundt negative Nancys. Hvis du er venner med glade mennesker med et positivt syn på livet, vil dette smitte av på deg. Det er mye arbeid å ignorere lykke, så å tvinge deg selv til å være sammen med gode, glade, sunne mennesker som har det sammen, vil fremme din lykke og velvære. Husker du at yoga praksis vi snakket om før? Ja, å trene yoga og meditere kan også fremme positivitet i hverdagen din. Få sammen dine besties og knus den negative selvtalen og lag en pakt for å være positive og komplimentere hverandre på vei til yoga hver morgen før jobb. Det vil føles sååååå bra!
20. Elsk deg selv og vær optimistisk med tanke på fremtiden
Optimisme kan være vanskelig å få til når du prøver å følelsesmessig løsrive deg fra noen. Forsøk imidlertid ditt beste for å alltid se på den lyse siden ved å fokusere tankene dine på positive utfall. Tenk på fremtiden på en så positiv måte at det er umulig å tenke på narsissisten du legger igjen. Å være positiv, så vanskelig som det kan se ut, vil tiltrekke seg positive utfall, positive mennesker og positive situasjoner. Hvert av tipsene som er oppført her vil hjelpe deg å lære å bli en mer positiv person. Hvis du var i et forhold med en som var sårende, kan det være vanskelig å se utenfor situasjonen, men jeg lover at du med praksis kan skape et helt nytt liv der bare gode ting kommer din vei.
Konklusjon
Når du tar deg tid til å gå gjennom tipsene som er nevnt, vil du oppdage at de handler om deg, og det er det denne gangen handler om. Å tilbringe tid med deg selv er ikke egoistisk, det er nødvendig i løpet av denne tiden i livet ditt. Tenk på det som en tid for å starte på nytt, gjenoppfinne eller oppdatere deg selv. Å løsrive seg fra noen du var forelsket i er en veldig vanskelig ting, men du kan gjøre det. Du kan gjøre det ved å ta hensyn til deg selv, elske deg selv og la deg sørge. Du kan komme over et forhold med hjelp fra andre som har vært der selv eller er opplært til å gi deg verktøyene du trenger for å komme deg videre. Dette er kanskje ikke første eller siste gang, du trenger å følelsesmessig løsrive deg fra noen som ikke passer for deg, men hvis du lærer verktøyene og følger noen av disse tipsene, vil det bli enklere og lettere å løsrive seg fra negative mennesker i livet ditt. Du har dette!
