Finn Ut Antall Engel
Hvis du har bestemt deg for å forplikte deg til middelhavsdiet, vil du sannsynligvis ikke spise dessert hver dag, men du må leve. Og for oss betyr å leve å spise de søte tingene noen ganger. Hvis du noen gang har senket tennene i en gaffel sitronkake eller en fudgy brownie, vet du hva som skjer. For å gi deg noe å se frem til, har vi avrundet disse dessertoppskriftene fra Middelhavet, slik at de som følger dietten, kan kaste på seg bakerhatten og forberede seg på å tilfredsstille hankering uten å bryte reglene.
Du bytter ut smør mot olivenolje og tilsett mel av hel hvete i stedet for raffinert mel. Disse middelhavsdiettbehandlingene fortjener et front-and-center-sted i din neste dessertpålegg, eller du vet, litt personlig oppmerksomhet neste gang søttannen begynner å prikke.
1. Italiensk epleolivenoljekake
For de som liker desserter ikke så lip-puckeringly søte, vil denne kaken være ditt nye valg. Vi forestiller oss å dunke den tette kaken i en kopp te. Ikke vær redd når røren din kommer veldig tykk ut - du gjør det riktig. Dette er heller ikke tiden for å skimme og få billig ekstra jomfruoliven; de gode tingene vil gjøre hele forskjellen.
2. Poppet Quinoa Crunch Bar
Hvis du noen gang har blitt forelsket i snackgangen, var det sannsynligvis en godbit med sjokolade og peanøttsmør (ser på deg, Reese & rsquo; s). Mens den glatte teksturen til PB er strålende, gir den poppede quinoaen i denne hjemmelagde oppskriften litt alvorlig knase. Ta 1/4 kopp tørr quinoa i en oppvarmet tunge bunn, og den vil forvandle seg fra det rå kornete selvet til noe nøtteaktig og deilig. Stol på oss, du vil oftere ha poppet quinoa i desserter.
3. Honningmandel Ricotta spredt med fersken
Når du er i humør til å unne deg noe ekstra velsmakende og ostefylt til dessert i stedet for den åpenbare kaken eller cupcaken, er denne kremete oppskriften akkurat det. Søtet med et snev av honning, nøtter og frukt, serveres denne pålegg best med en ristet skive fullkorns- eller Ezekiel-brød.
oliven hudtoner
4. Blåbærmuffins
En viktig del av middelhavsdiet er å sparke smør til fortauskanten og bytte inn olivenolje. Denne oppskriften gjør nettopp det, og det krever også å legge til litt hvetemel i blandingen, noe som gir den en nuttier, hjerteligere smak. Nevnte vi at du kan piske opp røren til disse muffinsene på mindre enn 10 minutter?
5. Melfri sjokoladeolivenoljekake
Denne dekadente overbærenheten kan se ut som den skal overlates til fagpersonene, men ikke la deg skremme. Se for deg dette som en massiv fudge-brownie som alle kan lage med et ekstra snev av espressosmak. Ikke spar på kvaliteten og sørg for å bake den med sjokolade som inneholder minst 70 prosent kakao.
6. Sunn energibitt
Disse energibittene er like gode for en matbit før trening som de er søte etter middagen. Hvis du noen gang har hatt Trader Joe 's lignende versjon (cashew aprikos dato og nøttebitt), vil du vite hvor denne bloggeren fikk sin inspirasjon til å lage disse. Den hjemmelagde oppskriften er fullpakket med enkle og sunne ingredienser som tørkede aprikoser, cashewnøtter, strimlet kokosnøtt, dadler og sitrusskall. Glutenfrie, Paleo og veganske spisere bør alle bokmerke denne oppskriften ASAP.
7. Stekt frukt
Vi har gode nyheter: Karamellisering er ikke bare for løk. Hvis du er en fan av frukt, men leter etter noe mer tilfredsstillende enn å bite i et rått eple, kan du prøve å steke favorittfruktene dine i ovnen med brunt sukker. Denne oppskriften krever bare fem minutter med prep og fire ingredienser: fersken, ferske blåbær, kanel og brunt sukker. Vi vedder på at epler og pærer også ville smake ganske darn godt.
8. Fullkornssitrus- og olivenoljemuffins
Disse muffins handler om tekstur. De er laget med speltmel, havregryn og gulrøtter som senere er fylt med hakkede mandler på toppen. For å blidgjøre ting, trenger du appelsinjuice, appelsinskall, lønnesirup og vaniljeekstrakt. Slik spiser du dessert til frokost.
9. Vegansk sitronolivenoljekake
Når venner kommer over en time og du trenger noe som vil imponere, er denne sitronkaken en rask måte å få en stjernedessert på bordet ditt. Du vil vispe sammen vanlige ingredienser som usøtet mandelmelk, sitronskall, sitronsaft, sukker, olivenolje og mel av hel hvete. Den beste delen er den fancy søte glasuren på toppen som bare krever melis, sitronsaft og vaniljeekstrakt.
10. Pistachio No-Bake Snackbarer
Når du trenger et lite spark, men ikke kan drikke nok en kopp kaffe, er denne pistasj-snackbaren den perfekte energigivende kombinasjonen av nøtteaktig og søt. I handlekurven din trenger du: pitted dadler, pistasjenøtter, rullet gammeldags havre, pistasjsmør (bruk mandel hvis det er det du har for hånden), usøtet eplesaus og vaniljeekstrakt. Vær forberedt på å kjempe over den siste biten.
11. Maple Vanilla Baked Pears
Takket være denne enkle desserten, vet vi nå at vi definitivt liker fruktene våre bedre når de drypper av lønnesirup. Du vil kaste pærer (helst D & rsquo; Anjou), ren lønnesirup, kanel og rent vaniljeekstrakt. Desserten er oppe på 25 minutter.
deprimert kjæreste ignorerer meg
12. Olivenolje Chocolate Chip Cookies
Alle trenger en pålitelig sjokoladekjeksoppskrift i baklommen. Bevis din bake dyktighet med disse søte godbitene med olivenolje som får vennene dine til å strekke seg i noen sekunder (hvis du ikke kommer til dem først). Bytt ut den halvsøte sjokoladeflisen for mørke sjokoladebiter eller spon som har mer enn 70 prosent kakao. Du har sannsynligvis resten av ingrediensene som allerede venter på pantryhylla.
13. Fig Almond Olive Oil Cake
Du trenger ikke å være et vidunderbarn av Julia Child for å spikre denne oppskriften ved første forsøk. Tenk på dette som en pundkake, men mindre tett med mandelmel og olivenoljefylling. Du vet at den er klar når kantene og den søte fiken når perfekt gyldenbrun.
