Finn Ut Antall Engel
Depresjon hos menn
Til nå er depresjon like forvirrende som alltid for mange mennesker, og det fremdeles fremkaller debatt om hvorvidt det er noe som består av den menneskelige hjernen eller en alvorlig sykdom som påvirker en persons mentale helse. Men uansett hvordan man forstår det, kan vi ikke se bort fra at det er den viktigste grunnen til selvmord over hele verden. Med det faktum alene er depresjon et problem vi ikke kan fortsette å ignorere. Når du er i et forhold med en kjæreste som er deprimert, er det forståelig at det er en kamp for å holde forholdet harmonisk. Du vil plutselig føle deg ensom og nedslått fordi det vil være uunngåelige tilfeller der han ignorerer deg, eller kanskje til og med sier noen sårende ting mot deg. En deprimert kjæreste vil ikke være i stand til å fungere godt hjemme, på jobb, og mest spesielt i livet. Det kommer til å bli en tøff tid for kvinnene som er involvert i denne typen forhold. Imidlertid er depresjon aldri noens skyld. Det er en mental tilstand som bare skjer. Noen som går gjennom det, trenger mye forståelse, hjelp og omsorg. Dessuten er depresjon helt annerledes enn å bare være trist og skuffet. Det er normalt for enhver person å føle seg ned til tider, men de går vanligvis tilbake til å føle seg normal etter litt alene. Depresjon fungerer aldri slik. Det vil ødelegge de som lider av det fordi det vil endre din måte å tenke på. Menn som er deprimerte har større sjanser for å begå selvmord enn kvinner lider også av denne tilstanden. Dette er fordi menn har en tendens til å holde deprimerende tanker skjult i stedet for å søke hjelp, for ikke å vise svakhet. Som kvinne lurer du sannsynligvis på hvordan du kan takle en kjæreste som er deprimert.
Symptomer på en deprimert kjæreste
Menn har en tendens til å være fjern og mindre sannsynlig å åpne seg for følelser, så det kan være vanskelig for oss å vite om de har det bra eller ikke. Imidlertid er det symptomer som lav stemning, å miste interessen for ting de en gang elsket så mye, tretthet, konsentrasjonsproblemer, osv. Men mens disse symptomene er det vi ofte ser med depresjon generelt, er det andre som oftere blir sett hos deprimerte menn og at folk fortsetter å ignorere.
Opplever fysiske smerter
Menn med depresjon viser flere fysiske symptomer enn depresjon hos kvinner. En deprimert hann ville oppleve smerter som ryggsmerter, konstant hodepine og fordøyelsessykdommer. Selv om disse kan virke som normale fysiske smerter vi alle opplever, vil disse tegnene på depresjon ikke svare på normal behandling.
Lett sint
I et forhold kan det ikke hjelpe hvis man noen ganger blir sint av partneren sin fra tid til annen. Imidlertid er det allerede usunt hvis det fortsetter å skje, og det er på tide å vurdere om det er noe galt, slik at du kan søke hjelp. En deprimert hann ville ofte være irritabel, miste sin sans for humor, være følsom for selv den minste kritikk og kan bli voldelig og kontrollerende.
Altfor hissig oppførsel
En deprimert mann kan vise hensynsløs oppførsel som om han sier at han ønsker selvødeleggelse. Han kan utvikle et dødsønske slik at interessene hans kan endre seg, for eksempel å delta i farlige idretter. Deprimerte menn har en tendens til å gjøre ting uten å tenke nøye, slik at de kan misbruke seg selv ved å drikke for mye og bruke skadelige medikamenter.
Uinteressant i samleie
Kvinner kan muligens misforstå hvis kjærestene noen ganger er fjernt og fortsetter å ignorere forsøkene deres på å initiere sex. Men du bør vite at dette er et av symptomene som kan hjelpe oss med å bestemme at kjærestene våre går gjennom depresjon. Impotens eller erektil dysfunksjon kan være en av utløserne til depresjon eller en bivirkning av medisiner mot antidepressiva.
Måten en deprimert mann tenker på, kan også være et av de sterkeste symptomene. For en normal person er det kanskje ikke fornuftig hvorfor andre mennesker synes det er vanskelig å tenke positivt. Selv når vi prøver vårt ytterste for å gi dem vår positive energi, råder alltid deres pessimistiske instinkter. Selv om det til tider kan være irriterende, må vi være ekstra forståelige og vi må huske på at dette ikke er under deres kontroll. Når du sier fine ting til dem, blir sinnet deres til noe negativt og et eget problem. De kan til og med behandle det som et personlig angrep eller en fornærmelse noen ganger. Så når dette skjer, velg ordene dine nøye og vær tålmodig når du forklarer ham at du bare mente positive ting. Hvis du har en deprimert kjæreste, bør du forberede deg på å takle ham i løpet av hans dårlige dager. Forholdet ditt kan være av og på. En deprimert person mener at han er uverdig for noens kjærlighet og dermed vanskeliggjør dating. Han kan be deg bryte opp hver gang han går gjennom en episode, og han vil fortsette å ignorere deg, selv når du forsikrer ham om at du elsker ham. I tider som dette må du huske at kjæresten din ikke betyr det han sier. Ordene han slør ut er bare et resultat av at han er deprimert, og det er ikke hans intensjon å skade deg. Selv om det er vanskelig, må du være ekstra tålmodig og fortsette å forsikre ham om at han er kjærlig verdig. Når vi snakker av erfaring, vil det komme en tid hvor han plutselig vil føle seg følelsesladet, selv når han bare følte seg lykkelige øyeblikk siden. I slike øyeblikk, spør ting som 'Hva er galt'? eller 'Er det noe jeg kan gjøre for deg'? er potensielle landminer. Disse spørsmålene vil bare forverre episoden hans mer og kan føre til et argument. Når dette skjer, husk at han føler seg nede uten noen ytre årsak, og at å spørre ham om hva som er galt vil stresse ham ut, enda mer, når han ikke kan forklare seg. Det er akkurat slik depresjon fungerer. Så hvis han ikke snakker med deg på lengre tid, bør du unngå å plage ham.
eksempler på en egoistisk ektemann
Hva får kjæresten din til å være deprimert?
Depresjon kan være vanskelig å forstå for folk flest, men det viktige vi bør huske er at det aldri er noen sin skyld. Noen som lider av depresjon vil benytte enhver anledning til å bli kvitt det. Det er ikke noe som vil gjøre at noen stolt kan proklamere: 'Jeg lider av depresjon'. Det er ikke en estetikk. Det er ikke depresjon når du føler deg skuffet bare fordi du ikke fikk det du vil; det er dype grunner bak det.
Familie historie
For det første kan depresjon være forårsaket av genetikk. Hvis kjærestens familie har en historie med lidelse fra depresjon, er det en mulighet for at fremtidige generasjoner kan utvikle den også. Det har imidlertid ikke blitt utført noen studie ennå på hvordan det nøyaktig skjer.
Hans personlighet
Overraskende kan personligheten til et individ forårsake depresjon. Hvis kjæresten din er for mye av en pessimist og ofte er fjern fra det sosiale livet, er sjansen stor for at han kan utvikle depresjon. Andre negative personlighetstrekk som lav selvtillit, følsomhet for kritikk, perfeksjonisme og en tendens til å være selvkritisk er en trussel. Hvis du allerede ser negative personlighetstrekk hos kjæresten din, bør du unngå konflikter og tvister i forholdet så mye som mulig.
Alvorlig medisinsk sykdom
Hvis kjæresten din går gjennom en alvorlig medisinsk sykdom, vil det å dobbelt så vanskelig å ta vare på ham og forstå ham fordi sykdommer kan forårsake depresjon. Depresjon kan være hans respons på situasjonen, spesielt hvis han har å gjøre med kroniske smerter og / eller gjennomgår langvarig behandling som å ta medisiner.
Alkoholisme og rus
De fleste sier at de drikker alkohol for å drukne elendigheten og glemme problemene sine. Imidlertid vet de fleste av oss ikke at alkohol faktisk er en depressant. Selv om det har en fordel for vår fysiske helse når den kontrolleres, kan overdreven drikke skade hjernen din, og dermed føre til depresjon. Bruk av voldsmedisiner kan også skade din mentale helse, noe som ikke bare vil forårsake depresjon, men forskjellige andre psykiske sykdommer som bipolar lidelse og angst.
Personlige problemer
Den vanligste årsaken til depresjon, spesielt hos tenåringer, er personlige problemer som muligens ikke er så forskjellige fra kjærestens situasjon. Hver person går gjennom vanskeligheter, og selv om vi har forskjellige måter å håndtere dem på, kan ikke noen mennesker ta det, noe som får dem til å bli deprimerte.
Søvnmangel
Når folk fratar seg søvn og hvile, forventes det at hjernen deres har en tendens til å jobbe overtid, noe som fører til at de er mer utslitte enn normalt, noe som kan føre til depresjon. Når vi sover, fyller vi på hjernecellene våre slik at vi kan fungere godt dagen etter. Hvis vi mangler søvn, vil vi bli utslitte og ikke kunne tenke ordentlig.
Dette er bare noen av de mange årsakene til depresjon. Husk at det er mye mer. Mennesker er forskjellige i å håndtere sine egne dilemmaer, så alt, selv de minste problemene, kan være nok grunn til at noen utvikler depresjon. Å bli overveldet på jobb, skole eller livet generelt, ikke være i stand til å nå mål og prestasjoner, miste en jobb, pengeproblemer og slikt kan legges til listen. Men uansett årsak kjæresten din har, er det ubetingede kjærligheten og tålmodigheten din det viktigste du kan gi ham.
Forskjell mellom depresjon av kvinner og menn
Selv om depresjon har samme effekt på mannlige og kvinnelige hjerner, noe som gjør at den ikke kan fungere godt, er det ganske stor forskjell når det gjelder deres handlinger og hvordan de takler det. Kvinner er veldig spreke i naturen, så det er ikke så vanskelig å avdekke følelsene sine. Dette er grunnen til at flere mennesker konkluderer med at de fleste av de som lider av depresjon er kvinner. Men selv om menn ikke åpner seg, er det handlinger som de viser som kan bety at de lider av depresjon. Disse handlingene kan være helt forskjellige fra hvordan deprimerte kvinner uttrykker seg. Deprimerte kvinner har en mye mykere respons på depresjon enn deprimerte hanner. Du vil ofte se kvinner føle triste, apatiske og verdiløse, noe som ikke nødvendigvis vil skade mennesker som omgir henne. Imidlertid har menn som er deprimerte en enorm tendens til å bli sinte raskt og irriteres lett av menneskene som er nærmest ham. I et forhold er det mer sannsynlig at en deprimert kvinne åpner opp for partneren sin om depresjonen sin. Hun ville ikke være redd for å innrømme følelsene sine selvtillit og tvil. Hun vil oppsøke oppmerksomhet fra andre mennesker og kan prøve å selvmedisinere seg. Menn bruker derimot materielle ting som TV, alkohol og sex uten tilknytning for å takle depresjonen deres. Deprimerte hanner fortsetter å ignorere deres behov for hjelp og ville holde seg fjernt fra alle som prøver å spørre dem om hva som er galt. Kort sagt, kvinner ville ikke være redd for å oppriktig be om hjelp, men ville også være villige til å takle depresjonen alene uten å hindre andre mennesker. Menn derimot vil fortsette å ignorere sitt indre behov for hjelp og passivt-aggressivt takle problemene sine ved å negativt henvende seg til andre mennesker.
Hvordan kan du hjelpe den deprimerte kjæresten din?
Det krever mye arbeid å mønstre motet til å be om hjelp når du lider av depresjon. Dessverre er noen mennesker motvillige til å innrømme svakhetene sine, og vil være fjernt og holde dilemmaene for seg selv. Dette kan til slutt føre til at de begikk selvmord. I stedet for å ignorere de åpenbare og grusomme tegnene på depresjon, er det best hvis vi hjelper øyeblikkelig i stedet for å vente på at menneskene som lider av det, kommer til oss for råd. Depresjon er vanskelig å håndtere og kan være ødeleggende, men den lyse siden er at den kan styres. Det kan ta lang tid for den deprimerte personen å komme seg, men med mye tålmodighet og engasjement fra menneskene de elsker, kan depresjon behandles.
1. Sosial støtte til din deprimerte kjæreste
Som partner er du en av de viktigste menneskene som viser ham støtte og kjærlighet. Prøv så mye som mulig å snakke med kjæresten din uten å plage ham for mye, fordi det vil være tidspunkter hvor han ikke vil snakke. Bruk en 'jeg' uttalelse i stedet for å få frem det han gjør galt. Si 'Jeg er opptatt av deg' i stedet for 'du er mot meg i det siste'. Det siste høres ut som om du bare klandrer ham for handlingene hans, og det vil ikke hjelpe. Det ville bare utløse en depressiv episode og få ham til å skylde deg til slutt. Forsøk å få kjæresten din til å nå ut til familien. Forsikre ham om at det å spørre hjelp fra kjære ikke er et tegn på svakhet. Få ham til å se at du føler deg smigret at han stoler på deg når han prøver å åpne seg om problemene sine for deg eller noen han elsker, i stedet for å vise at du også er bekymret. Husk å ikke motsi ham når han snakker. Legg merke til at en person som går gjennom depresjon er uvel og sannsynligvis vil si negative ting om seg selv som du vil være uenig med. Å motsi dem og gi dem prekener vil bare forverre situasjonen. Lytt nøye til kjæresten din og ikke avbryt. Vent, hold i hva du har å si, og del det bare når han føler seg i orden.
2. Delta i fysiske aktiviteter
Oppfordre kjæresten din til å delta i fysiske aktiviteter. Sammen med sosial støtte og omsorg, er trening en effektiv måte å øke noens humør da det gir humørforbedrende kjemikalier som kalles endorfiner. Bortsett fra det er fysiske aktiviteter også en god distraksjon for ham slik at han slutter å tenke negative tanker. Du trenger ikke engang å gå på treningsstudio for å gjøre dette. Lag en rutine for dere begge å gjøre fysiske aktiviteter mens dere binder dere til hverandre på samme tid. Du kan jogge hver morgen etter å ha våknet eller syklet sammen i parken på ettermiddagen.
3. Livsstilsendringer
Dårlige vaner kan også være en grunn til depresjon, så hvis kjæresten din viser noen vaner som er usunne eller ikke er gunstige for hans mentale helse, så oppmuntre ham til å bli kvitt disse. Forsikre deg om at han spiser sunt. Selv om det er greit å ha midnattsnacks nå og da, fokuserer du på å spise mat som er bra for hjertet og hjernen, for eksempel frukt, grønnsaker og fisk. Hjelp ham også med å finne distraksjoner når han føler seg nede. Dette er kanskje ikke lett fordi når du først er deprimert, er det veldig vanskelig å fungere godt og bevege seg rundt. Fremdeles oppfordrer ham litt etter litt til å distrahere seg selv. Foreslå for ham å skrive i en journal, høre på musikk, se film sammen eller ta en tur i parken. Hvis han har dårlige sovevaner, kan du hjelpe ham med å bli kvitt det, siden søvnmangel kan forverre irritabilitet og sinne. Forsikre deg om at han får minst 7 til 8 timers søvn hver natt.
4. Ta vare på deg selv
Det viktigste er din egen mentale helse. Det er greit å gi ham din fulle støtte og kjærlighet så lenge du skader deg selv i prosessen. Gi deg selv plass til å komme deg like mye som du gir kjæresten sin. Hvis du synes at deprimerende episodene hans er for mye for deg å takle, ikke tving deg selv til å ordne det hele på ett sittende møte. Husk at så mye som det ikke er hans skyld at han lider av depresjon, jo mer er det heller ikke ditt. Beskytt din egen mentale helse slik at du kan ha styrke til å forsørge kjæresten din. Hvis du imidlertid føler at hans mentale tilstand begynner å bli en trussel for deg, vet du at det er greit å bli fjern og bare forlate forholdet.