Finn Ut Antall Engel
Tøffe, kalde dager kan være her, men det er også suppesesongen. Bestemødre overalt har sagt det før, så vi vil ganske enkelt passere følelsen: Varm suppe er en komfortmat uten sidestykke. Og keto-tilhengere kan komme inn på handlingen mens de holder seg til karbohydratmål med disse smakfulle (og koselige) buljongene og lapskausene. I tillegg trenger det ikke å være alt bacon og smør; disse ketosuppeoppskriftene får også sin veggie.
hypoallergeniske sminkemerker
1. Tomatfeta suppe
Tomatsuppe trenger ikke grillet ost på siden når du allerede har smuldret feta i bollen. Keto-spisere: Denne oppskriften er veldig enkel. Den mest kjedelige delen er å skinne og hakke 10 tomater, og det er derfor denne bloggeren anbefaler å bytte i to 14,5-ounce bokser med skrelte tomater i stedet.
2. Sjømat Gumbo
Denne keto-riffen på New Orleans-klassikeren er trøstende og bytter ut sin tradisjonelle pølse for reker og havabbor. Oppskriften krever en øyeblikkelig pott, men du kan enkelt piske denne opp på komfyrtoppen også. Start med å brune havabbor i en gryte og fjern den, tilsett deretter løk, paprika og selleri og kok i fem minutter. Tilsett deretter fisken igjen for å lage mat i ytterligere 30 minutter, men ikke glem å legge rekene til slutt. For å gjøre lapskausen enda sunnere, tilsett kokt blomkålris.
3. Veggie Suppe
Å krølle seg med en bolle med dampende suppe kan bli oppført som hobbyer vi er veldig gode på på kalde dager. Hvis det høres ut som deg, velger du denne sjelelindrende suppen, fullpakket med våre favorittfrukter og grønnsaker: lilla blomkål, romanesco, gulrøtter, spinat og tomater. I tillegg tar det deg knapt fem minutter med prep.
4. Varm og sur suppe
I stedet for å risikere å forlate ketose ved å spise en sur og varm suppe på en restaurant, kan du lage en hjemme. Du kan overvåke de (deilige) ingrediensene, og ikke bekymre deg, det er enklere enn du forventer. Denne er glutenfri, Paleo, keto, nøttefri og meierifri. I handlekurven din trenger du shiitake sopp, løk, ingefær, hvitløk, veggie eller kyllingbuljong, riseddik, kokosnøttaminos og egg.
5. Keto Brokkoli Cheddar Suppe
Gå til side, Panera. Denne keto-brokkoli-cheddarsuppen gir kjeden løp for pengene sine, og den er ikke en million kalorier eller fylt med 1000 pluss milligram natrium.
6. Meksikansk kyllingsuppe
Genservær krever en dose rik og kremaktig suppe til vanlig. Tykt opp med halv og halv, kremost og cheddarost, oppskriften er full av smak takket være brannstekt tomat og chipotle chilipulver. Du vil ha lyst på det ukentlig.
Jeg ble voldtatt og det føltes bra
7. Keto Curried Pumpkin Soup
Denne curried gresskar suppen viser at keto dietten ikke suger. Vi liker at denne høres gourmet ut, men det tar bare 10 minutter med prep og 12 minutter koketid. Nøkkelen her er karrypulver, gresskarpuré, tung piskekrem og gresskarfrø. Dine venner som ikke er keto, vil kanskje være med på handlingen, så tips: Lag ekstra.
8. Keto-ostesuppe
Queso er legendarisk. Denne suppeversjonen av den meksikanske stiften er keto-vennlig, enkel å tilberede og godt, veldig lett å avslutte i ett møte. Denne er fullpakket med kylling (for å fylle deg), kyllingbuljong, avokadoolje, hermetiske tomater med grønne chili, tacokrydder, kremost og tung fløte eller helmelk. Sørg for å ta jalapeños og koriander for å pynt.
beste leppeprimere
9. Keto kremet pølse og spinat suppe
Kast denne suppen helt fra bunnen av i middagsrotasjonen. Dette hjertelige valget krever ghee, kyllingpølse i italiensk stil, løk, hvitløk, kyllingbenkbuljong, spinat, tung piskekrem og fersk sitron, slik at du kanskje allerede har ingrediensene på kjøkkenet.
10. Gresk sitron kyllingsuppe
Dette er en suppe vi ofte ønsker, men når du har gått i keto, er det ikke alltid et alternativ å bestille den fra din lokale greske restaurant. Bortsett fra å takle begjæret, får den tradisjonelle suppen huset til å lukte fantastisk, så ja, vi kunne sannsynligvis spist det resten av livet. Denne oppskriften gir en tradisjonell avgolemono (gresk for egg-sitron) en velsmakende fornyelse: gul løk, blomkålris, kyllingbuljong, strimlet kylling, tørket dill, persille, eggeplommer, sitronsaft, grønnkål og sitronskall. Unnskyld oss mens vi slurper.
11. Kålsuppe
Når du lever en keto-livsstil, kutter ikke hermetisk suppe den bare. Denne kjøttfulle oppskriften er vennlig for de med alle slags kostholdsbegrensninger - å se på deg, meierifrie og glutenfrie folk. Du kan støve av øyeblikkelig gryte for denne oppskriften eller gjøre alt i en hvilken som helst gammel lagergryte: Brun kjøttdeig først og la det småkoke (dekket) i 30 minutter med resten av ingrediensene.
12. Blomkål og gurkemeiesuppe
Den ristede tofu i denne oppskriften vant våre hjerter da den gir knasen du savner fra de vanlige kjeks eller krutonger av pre-keto supper. For å oppnå storhet i basen først, trenger du blomkål til ris, gulrøtter, ingefær, gurkemeie og kokosmelk.
13. Fylt paprika suppe
Selv om du ikke er det til supper, kan denne oppskriften gjøre deg. Det er fylt med mange sunne og vanlige ingredienser (derav navnet), som velsmakende kjøttdeig, hvitløk, løk, paprika og blomkålris, alt smaksatt med italienske krydder. Det er glutenfritt, meierifritt, keto og hele 30 vennlig. Firemannsgevinst.
