Finn Ut Antall Engel
Når temperaturen synker og gensere kommer fra dvalemodus, er ikke bladene under føttene den eneste knasende lyden som er musikk i ørene våre. Vi graver også litt sprø granola (maten, ikke eufemismen for hippiekulturen). Sunn, solid granola er en sublim frokost når som helst på året - men spesielt når den er full av smakene fra høsten.
grunner til å være trist
Med sin endeløse tilpasningsdyktighet og gjør det enkelt å gjøre det, er denne bakte godbiten en no-brainer for en sunn frokost, snack på farten eller dessertpålegg. Det er også ganske freakin & rsquo; lett å piske opp ved å blande noen få ingredienser i en bolle og dyppe det hele i ovnen. Og nevnte vi at det lagret bra?
Denne helgen, hold deg i papirstoppene dine, skru opp ovnen og bak. Her er 12 av våre favorittgranoler for høst.
1. Kanel eplemos granola
Denne enkle granolaen bringer eplemosens godhet til frokostblandingen din. Laget med ingredienser på hånden, kommer den raskt sammen og har en karakteristisk eple-kanelsmak. For ekstra næringsstoffer og tekstur, tilsett litt tørkede epleflis.
to. Oljefri bananbrødgranola
Granola kan få en dårlig rap for det noen ganger høye fettinnholdet. Denne oppskriften reduserer fett ved å bruke en overraskende ingrediens: tahini. Et snev av den nøtteaktige smaken kommer gjennom uten å overmanne granolaens yummy bananbrødsmak.
3. Trippel gresskar peanøttsmørgranola
Du har sannsynligvis prøvd gresskar i kombinasjon med andre smaker, som sjokolade eller kanel. Men har du opplevd magien med gresskar med peanøttsmør? Hvis ikke, sjekk ut denne unike trippel-hitteren som blander PB med gresskarpuré, gresskarpai-krydder og gresskarfrø.
Fire. Frokostskål med høsthøst
Avslutt jakten på den ultimate brunsj. Vi har funnet det. Denne høstens frokostskål har alt: quinoa, havre, nøtter, frukt og til og med butternut squash. Lag dette etter å ha sovet på en lat høsthelg, og det vil fylle deg til middag.
5. Pære- og ingefærgranola
Pærer har en tendens til å ta baksetet til epler som høstens kjendisfrukt, men det trenger de absolutt ikke. De er fullpakket med fiber, C-vitamin og kalium. La dem skinne i denne kreative granolaen. Friske ingefær krydder pærer & rsquo; myk sødme og tilfører betennelsesdempende og antioksidant egenskaper, som kan bidra til å bekjempe forkjølelse.
6. Gresskar-tyttebærgranola
Når det gjelder høsttidssmak, blir det ikke mer klassisk enn dette. Gresskar, tyttebær og valnøtter blir koselige med havre og gresskarpai-krydder for en smakblanding som fremkaller alvorlige høstvibber. Prøv det lagvis med yoghurt for en sesongbasert parfait.
7. Lastet pepita granola
Pepitas (aka gresskarfrø) er fulle av helsemessige fordeler. Hvis du bruker dem i denne granolaen, betyr det at du vil fylle på jern, magnesium og omega-6 fettsyrer . I tillegg vil du få en heftig dose protein mellom gresskarfrøene, mandlene og solsikkefrøene i denne lastede oppskriften.
8. Chai kryddergranola med mandler og kokosnøtt
Varm, beroligende chai er akkurat hva en kjølig høstmorgen bestilte. Nå kan du få sin søte-møter-krydret godhet i granola-form. Med tilsetning av mandler og kokosnøtt er denne granolaen perfekt sprøytet med melk eller drysset på vaniljeis.
9. Gulrotkake granola
Dessert til frokost eller frokost til dessert? Du bestemmer. Bare 6 ss honning er alt som trengs for å gjøre denne gulrotkakegranolaen behagelig (men ikke for) søt. Du kommer aldri til å savne kremostfrostingen.
10. Maple kanel knase quinoa granola
Havre kan være den vanligste basen for granola, men andre korn kan også gjøre susen. Quinoa gir sin nøtteaktige knase til denne mangfoldige blandingen av epler, nøtter, chiafrø og mer. Og siden det ikke er behov for forkoking av quinoa, tar denne oppskriften bare 15 minutter å bake.
elleve. Fig eple hasselnøtt granola
For en granola med middelhavsstil, kan du ikke gå galt med en kombinasjon av fiken, epler og ristede hasselnøtter. Olivenolje gir ikke bare smak og hjelper til med å holde blandingen sammen, men gir også hjertesunne fettstoffer.
12. Krydret granola-melasse
OK, vi gir at melasse kan lages av sukkerrør når som helst på året. Men når den kombineres med lønnesirup og krydder som muskat og nellik, er dens jordiske tykkelse akkurat riktig for høsten. Dessuten er dette langsomt søtningsstoffet rik på jern, magnesium og mangan. Høres ut som en fin måte å starte dagen med en knase.
