Finn Ut Antall Engel
En gigantisk pose med spinat er praktisk talt en dagligvarebutikk. Det er en av de tingene som alltid virker som et praktisk valg den gangen, og du føler deg som et helsebilde med alle de grønne greenene som sitter i handlekurven din. Så får du den hjem, bruker spinat i en salat her og der, og før du vet ordet av det, er resten visnet og slimete og rett og slett grov.
Hvordan i all verden skal du bruke opp posen før det skjer? Disse oppskriftene er nyttige når utløpsdatoen er truende og du virkelig ikke vil kaste bort mat. Fra fall til salater til desserter (for ekte), her er våre favorittmåter å fullføre den posen med greener.
beste bærbare stellepute
Sauser og fall
1. Avokado Spinat Artisjokk Dip
Det er praktisk talt et vitenskapelig faktum at alles favorittfestmat er spinat-artisjokkdyp og guacamole. Hva om vi fortalte deg at det var en måte å kombinere de to på? Denne oppskriften hopper over meieriet takket være avocados naturlige kremhet og bruker hele 1½ kopper med pakket spinatblader. Server med pita, tortillachips, grønnsaker - du heter det. Denne kommer til å bli en publikumsmann.
2. Spinat Basil Pesto
En annen enkel måte å bruke spinat på når du forbereder måltidet er å lage din egen hjemmelagde pesto. Det er en allsidig stift som smaker godt på pasta, hasj, eggerøre eller smørbrød. I tillegg er denne versjonen helt Paleo, vegan og Whole30-godkjent. Du kan til og med legge til litt ekstra olje og et skvett eddik for å få det til å fungere som en salatdressing.
Supper og salater
3. Kremet brokkoli spinatsuppe med gresk yoghurt
Ikke la deg lure av ordet “kremaktig” - denne suppen er super næringsrik og fylt med sunt fett og fiber. Den tette veggiekombinasjonen trenger ikke engang melk eller fløte. I stedet er det toppet med gresk yoghurt for å gjøre den enda mer trøstende og hjertelig. Og med fire kopper spinat i en porsjon med fire porsjoner, er det en sikker måte å bruke massevis av greener på en gang.
4. Grillet fersken blåbær spinat salat
Det er en grunn til at spinat fungerer så godt som en base for salater: Den er utrolig allsidig og smaker godt med en rekke frukt og grønnsaker. Ta denne ferskenblåbærsalaten, for eksempel - den er smakfull, skarp og enkel å tilpasse basert på hva du har i kjøleskapet. Grilling av fersken får frem sin naturlige søthet og skriker 'lange sommerdager på terrassen.' Lag din egen balsamico vinaigrette eller bruk et hvilket som helst favoritt kjøpt utvalg.
hva du kan forvente dating en enslig pappa
Frokost
5. Morgengrønn smoothie
Her er et strålende livshack når du trenger å bruke spinat, men ikke har tid til å lage mat: Stikk den i fryseren! Frossen spinat er en skiftende ingrediens i smoothies. Denne blandingen med fem ingredienser kan ikke være enklere, og det er en fin måte å snike noen grønnsaker inn i morgenmåltidet ditt.
6. Savory Spinat Blomkål Havregryn
Savory havregryn kan høres ut som et rart konsept, men ikke slå det til du prøver det. Havregryn og grønnsaker er faktisk en drømmekombinasjon. Denne oppskriften tar mindre enn 15 minutter å lage, bruker en enkelt gryte og pakker i grønnsaker og urter. Hvis du er lei av søt frokost, men ikke vil spise egg hver dag, kan du vurdere dette som et velkomment tillegg til den ukentlige rotasjonen.
Lunsj og middag
7. Paleo og Whole30 spinatquiche
Ærlig talt, denne quiche er perfekt til enhver tid på dagen - og med stekt søtpotetskorpe og tilsatt bacon, vil du ønske å spise den til frokost, lunsj og middag. Oppskriften krever 8 gram hakket, fersk spinat, men du kan helt snike inn mer hvis du prøver å bruke et parti. Det er et flott måltid foran deg som varer hele uken, og det er spesielt praktisk når du gjør Whole30.
8. Spinat og Quinoa Patties
Vi sier ikke at du * må * legge disse pattiene i en bolle, men vi sier at boller får alt til å smake bedre. Det er bare objektivt sant. Disse vegetariske skjønnhetene er laget med quinoa, havre, egg, spinat og feta. Denne måltidspreparatet vil forvandle de triste skrivebordslunsjene til ‘grammable kunstverk.
hvilken fiktiv tegneseriefigur har vunnet en pulitzerpris
9. Kremet spinatfylt laks
Spinat i seg selv kan høres kjedelig og kjedelig ut, men er det noen som helst motstand mot spinat blandet med kremost? Det gjør vi absolutt ikke. Denne utstoppede laksen er lite karbohydrat og keto-vennlig, pluss at den bare er rett opp komfortmat. Du vil fryse spinat og tine den ut før du blander den med osten, og fylle den i en laksefilet og bake til kjøttet er flassete. Vann det i munnen din ennå?
10. Grønn delt erte og spinat pizzaskorpe
Denne glutenfrie og veganske pizzaskorpen kan være ukonvensjonell, men det er definitivt fotoverdig. Årsaken til den knallgrønne fargen? Delte erter og spinat. Kombinasjonen inneholder et protein- og næringsfylt slag, og du kan legge til den påfyllingskombinasjonen som passer deg - vi elsker cashewost og mange fargerike grønnsaker.
Dessert (Seriøst!)
11. Sjokolade Spinat Brownies Med Peanøttsmør Frosting
Hvis du har tittelen på denne oppskriften 'WTF ?!' vi hører deg. Men frykt ikke - spinat er overraskende enkelt å snike seg inn i brownie smør, og dine veggie-avskyende venner vil ikke kunne se forskjellen. Denne oppskriften inkluderer hele fire til fem kopper rå spinat, og det gjør at det å spise grønnsakene dine høres mye mer tiltalende ut. Med en kremaktig peanøttsmør på toppen, ser det ut som det lengste fra helsekost. Men fortsett og spis den ekstra hjelpen ... det er tross alt praktisk talt en salat, ikke sant?
