Finn Ut Antall Engel
Å gå på Whole30 dietten kan være ganske skremmende for de av oss som elsker å unne seg. Å kutte ut karbohydrater, meieriprodukter og vin er vanskelig, og det er enda vanskeligere å finne tid til å sette sammen Whole30-oppskrifter. Disse 11 måltidene er mettende, deilige og kan tilberedes med bare en panne, noe som gir enkel forberedelse og opprydding.
1. Reker og grønne bønner i kinesisk hvitløkssaus
Til slutt: en Whole30-kompatibel måte å tilfredsstille de gnagende kinesiske cravings. Du kan piske opp dette solide måltidet på under en halv time ved å bruke noen få grunnleggende ting. Hvitløkssausen i denne enpannefatet er en total showstopper og smaker like godt som levering (bare sunnere!). Server det over litt blomkålris, og du har fått deg en deilig hovedrett. (Bare vær sikker på å utelate Sriracha eller DIY litt varm saus i stedet.)
2. Sprø One-Pan Paleo Bacon Wrapped Chicken
Komfortmat trenger ikke ta et baksetet under hele 30 (jeg mener, hvem vil gi opp bacon ?!). Lag dette proteinpakkede måltidet når du bare trenger en pause fra salaten, men vil holde deg på sporet med kostholdet ditt. Disse baconinnpakket kyllingbrystene er det perfekte måltidet for Whole30-ers å lage når de underholder gjester eller lager mat for barn.
sol overfor pluto
3. Italiensk pølse med løk og paprika
Pølse på hele30 ?! Yup, du hørte det riktig. Ved å bruke Whole30-kompatibel pølse kan du lage denne superenkle italienske hovedretten for deg selv eller for et hvilket som helst antall gjester.
4. Kale og søtpotet Tyrkia skillet
Tenk på denne retten som det ultimate Thanksgiving-måltidet hele 30, uansett hvilken tid på året du serverer den. (Bacontilsetningen er valgfri, avhengig av hvem som spiser.) En god skillet uten frokost er vanskelig å få tak i, men hvis du ønsker en enkel, velsmakende middag - se ikke lenger.
5. Kubansk svinekjøtt
Kubansk mat inneholder utrolig smak og å skape den virkelige tingen kan være ganske skremmende for hjemmekokker. Men du har flaks: Denne morderiske enpanneoppskriften treffer alle de søte og velsmakende notatene mens du holder deg hele30-vennlig.
6. Ark Pan Frokost Fajitas
Det viser seg at du kan opprette din favoritt taco-ordre hjemme mens du holder deg på sporet med Whole30. Disse enkle en-pan & quot; frokost & rdquo; (eller lunsj eller middag & hellip; vi dømmer ikke) fajitas er bundet til å behage alle med en Tex-Mex hankering.
7. One-Pan Dill Pistachio Salmon With Veggies
Hvilken Whole30-sammendrag ville være komplett uten en lett-peasy fiskoppskrift? Å servere et laksemåltid pluss sider i en panne kan høres latterlig ut, men denne oppskriften er ingen vits. Se selv hvordan du kan slå ut denne laksentretten og grønnsaker i en matlagingsøkt.
en blogg for førsteårsstudenten 15
8. Marokkansk kylling og grønnsaker med en pan
De særegne smakene i Marokko er for fristende å ignorere. Hvis du kjeder deg av salt-og-pepper-måltider, kan denne retten være ditt hele 30 middel. Så smakfullt som det er enkelt, vil denne 30-minutters oppskriften bli en ny stift i rutinen.
hvordan håndtere varmt og kaldt fyr
9. Arkstekt biff og grønnsaker
Ringer til alle travle AF-mennesker! I en klemme vil denne Whole30-oppskriften være din reddende nåde etter en lang arbeidsdag, trening eller ærendskjøring (eller alle tre). Ikke bare er denne smelt-i-munnen-biffen og veggie-parabolen helt enkel å lage, oppryddingen er også enkel. Det betyr at du kan unne deg et godt måltid og tidlig sengetid.
10. Ristet sitron hvitløk brokkoli blomkål
For et kjøttfritt hele 30-måltid er denne blomkåloppskriften (bare hopp over å tilsette osten!) Perfekt. Du kan servere dette som tilbehør eller som en frittstående hovedrett (for å gjøre det hjerteligere, kan du alltid legge til kylling hvis du ikke er veganer eller vegetarianer), noe som gjør det til et valg for enhver anledning.
11. Meksikanske fylte søtpoteter med egg
Vi elsker alle en god fylt søtpotet, men de meksikanske smaker i denne retten gjør den så mye bedre. Frokost, lunsj eller middag, denne overraskende raske og enkle oppskriften holder deg full hele dagen (eller natten).
