Hvorfor er alle jeg kjenner deprimerte?

Jeg cruiser rundt på Facebook nylig og la merke til noe annet. Vanligvis følte jeg meg oversvømt av #velsignede bilder av venner i bikinier som så lykkeligere ut enn Oprah som spiste brød. Men ikke i dag. Det var ingen bilder av stranden eller ikke så ydmyke skryter av deres siste kampanjer. Dagens statusoppdatering nr. 1: depresjon.

Det virket plutselig som de fleste vennene mine plutselig ble lammet av depresjon og angst. Og dette var ikke bare Facebook-venner heller. Ekte mennesker i mitt virkelige liv begynte å snakke med meg om deres psykiske problemer. Og ærlig talt, det skjedde også med meg: Jeg begynte akkurat med terapi og var bare noen få måneder unna Zoloft-resept. Hva hadde skjedd? Hvorfor virker det plutselig som så mange årtusener har med depresjon å gjøre?

Jeg er langt fra den første personen som legger merke til denne trenden. Jean Twenge, Ph.D., publisert Generation Me , en bok som handler om fremveksten av depresjon og angst i tusenårsriket, i 2014. Ifølge Twenge opplevde bare 1-2 prosent av menneskene født før 1915 en alvorlig depresjon i løpet av livet. Nå er tallet opp til 15-20 prosent av befolkningen. En undersøkelse som sammenlignet studenter fra 1937 til 2007 viste at moderne studenter var det syv ganger mer sannsynlig å være deprimert .

Og selvfølgelig er det alle menneskene som ikke innrømmer depresjon. Twenge gjennomførte en undersøkelse som sammenlignet tenåringer fra 2010-tallet til 1980-tallet. Tenårene fra 2010-tallet hadde 38 prosent større sannsynlighet for å huske ting, 78 prosent mer sannsynlighet for å få søvnproblemer og dobbelt så sannsynlig å ha besøkt en profesjonelle om deres psykiske helseproblemer . Det høres kanskje ikke så mye ut, men problemer med å huske, sove og søke profesjonell hjelp er alle store tegn på depresjon. Men da tenårene ble spurt: & ldquo; Er du deprimert? & Rdquo; tallene fra 80- og 2010-tallet var praktisk talt de samme. Unge mennesker har følt vanlige symptomer på depresjon uten å innse eller innrømme at de har et problem.

Du vil kanskje like

Hvordan vektløfting fungerte når antidepressiva ikke gjorde det

Hvorfor skjer dette? Jada, verden er litt gal for øyeblikket, men vi lever også i en tid med ekstremt privilegium. Folk har uovertruffen tilgang til teknologi, årtusener har aldri hatt å gjøre med utkastet, og vi har tilgang til den ære som er Netflix. Hvordan kunne vi være så ulykkelige?

Det er flere grunner. Hvis du er noen som tror at moderne teknologi er en ødeleggelse for det moderne livet, kan eksperter støtte den følelsen: A studere publisert iPLOS Onefant ut at det å gå på Facebook fikk brukerne til å føle seg mindre fornøyde med hverdagen og mindre glade fra øyeblikk til øyeblikk. I utgangspunktet var det ganske trist å logge på Facebook. En annen studere fra University of Pittsburgh School of Medicine fant at jo flere unge mennesker brukte sosiale medier, jo mer deprimerte ble de. Det er bare to av demmangestudier som sier at Facebook er djevelen, og den etterlater seg ikke annet enn tristhet i kjølvannet.

stiler av smell

Det er ikke sjokkerende å tenke at det å se på bilder av andre mennesker som har det gøy mens du sitter i en gal leilighet (snakker av erfaring) vil ha en negativ innvirkning på din mentale helse. Men ikke alle bevisene klandrer sosiale medier. En studie utført ved UC San Diego fant positive effekter av Facebook : Forskere fant ut at tusenvis av innlegg fra 2009-2012 fant at positivitet spredte seg mer gjennom sosiale medier enn negativitet. En glad melding fra en venn fikk andre til å legge ut sine egne positive meldinger og etterlot brukerne lykkeligere enn før.

Til slutt tror jeg det er sannsynlig at sosiale medier får deg til å bli lei deg når du allerede er trist og får deg til å føle deg bra når du vil ha det bra. Du vet hvordan du leter etter triste sanger når du er knust? Vel, når vi er i dårlig humør, ser vi på Instagram etter en perfekt tonet jente som får oss til å føle oss mindreverdige og gi oss en grunn til å føle oss som søppel.

Andre eksperter tror at sosiale medier bare er et av mange problemer i det moderne liv som forårsaker årtusen tristhet. Twenge klandrer delvis økningen av singlehood for depresjonens økning: Siden folk ofte holder seg single langt inn i 20- og 30-årene, øker sannsynligheten for ensomhet og isolasjon, sier hun.

star wars tusenfryd

Men etter min mening er folk som gifter seg sent langt fra det største problemet. Ja, årtusener og yngre mennesker opplever mer isolasjon enn tidligere generasjoner. Jeg jobber hjemmefra, så hvis jeg ser noen andre enn mannen min og en handelsmann Joe & rsquo; s kontorist, har jeg hatt en ganske sosial uke. Men ideen om at bare det å være singel fører an på depresjon og angst, føles feil. Det faktum at kvinner ikke føler behov for å gifte seg rett ut av skolen, er et tegn på fremgang. Ja, å være singel kan være stressende, men langt mindre stressende enn å bli presset inn i ekteskapet når du ikke er klar.

Terapeut Alison Crosthwait har en annen hypotese. Hun sier at besettelsen av materielle ting er en stor del av problemet. & ldquo; Materialisme er en rett vei til å føle seg tom, & rdquo; forklarer hun. Siden mange årtusener er besatt av å få den nyeste iPhone eller bokstavelig talt holde tritt med Kardashians, gjorde det mange av oss ujordede og uoppfylte.

Stefan Taylor, grunnleggeren av ADHD sjef , som jobbet mye med deprimerte og engstelige ungdommer, er enig i at alle disse tingene bidrar til ulykke. Han legger til at den superkonkurransedyktige konsertøkonomien ikke hjelper ting heller. & ldquo; Du må kanskje skrape og klo deg ut av en vanskelig økonomisk situasjon, & rdquo; Taylor sier om tusenårige økonomiske utsikter. I følgeForbes, 39 prosent av arbeidstakere i alderen 18-24 år jobbet i en sidejobb, mens 44 prosent av de ansatte i alderen 35-44 år hadde en sidekas i tillegg til å jobbe heltid .

Selv om økningen av apper som Uber, TaskRabbit og Fiverr kan virke som en velsignelse for barn som bare vil tjene ekstra penger, er det faktisk et tegn på vanskelige økonomiske tider. Yngre generasjoner tjener ikke nok på en enkelt jobb (og blir ofte satt på med tusenvis av dollar i studielångjeld). Så de må bruke sine ledige øyeblikk på å kjøre folk rundt for å ha råd til leie (i en leilighet de sannsynligvis deler med en romkamerat). Andre årtusener har blitt så besatt av eiendeler, de må jobbe døgnet rundt for å ha råd til det gode livet. & Rdquo; Uansett er det ikke en god situasjon.

Så etter å ha undersøkt eksperternes arbeid og tatt i mot alle studiene, kan jeg bare komme til en konklusjon: Alt i verden er forferdelig, og depresjon vil stige for alltid til vi lever i en verden av Eeyores.

OK, det kan være litt mye, men hvis tilsynelatende alt om det moderne livet bidrar til en økning i depresjon, hva skal vi gjøre? Det er kanskje ikke så dire - ikke alle er enige om at depresjon tar overhånd.

I boken deres Tap av tristhet , Allan Horwitz og Jerome Wakefield tilbakeviser påstander om økende depresjon. De antyder at veksten i diagnostisert psykisk sykdom egentlig ikke skyldes en økning i deprimerte mennesker, heller at terapeuter har slappet av definisjonen av depresjon. I 1980 ønsket forskere å måle depresjon lettere og mer pålitelig. Så i stedet for å være basert på tilfeller av ekstrem lidelse, ble kriteriene utvidet til å omfatte mennesker med mindre alvorlige symptomer .

sara bareilles forhold

Horwitz og Wakefield hevder at dette nye systemet fører til vanlig tristhet til noen ganger å bli diagnostisert som en psykisk sykdom, eller 'medisinsk tristhet. & Rdquo; I utgangspunktet er fremveksten av depresjon bare et stort tilfelle av feildiagnoser.

Enten depresjonsbølgen er ekte eller overdrevet, er det noe godt i fremveksten av psykiske lidelser: Som en kultur begynner vi å bli mer aksepterende for de som lider av depresjon. Mennesker er ikke like utstøtt eller kalt 'sprø' og rdquo; for å håndtere psykiske lidelser som de var. Det blir mer bare en ting som mange av oss har å gjøre med.

Så hvorfor er vi alle deprimerte? Ingen vet det egentlig. De fleste er enige om at å ta en pause fra sosiale medier, understreke mindre om jobb og finne mer IRL menneskelig forbindelse kan bidra til å lindre tristhet. Men det er ikke alltid mulig, og det hjelper kanskje ikke folk som nå sliter.

Likevel, med folk som søker psykisk helsehjelp i større antall og føler seg komfortable med å dele smertene sine, er det håp. Visst, jeg var deprimert, og det samme var de fleste av vennene mine. Men det varer ikke evig. Og snart nok blir Facebook-feeden min # velsignet igjen.