Finn Ut Antall Engel
Bare se deg rundt: Vår kultur forvirrer ideen om å være 'feit', & rdquo; som det fremgår av myndighetsinitiativer , vekttap moter , og hverdagssamtale.
I møte med et så overveldende momentum blir denne rådende stigmaen sjelden utfordret, men forskning tyder på at vi har vært for trangsynte med vårt syn på vekt . I motsetning til hva mange tror, er det kanskje ikke usunt å være feit i seg selv. Faktisk kan det til og med gi helsemessige fordeler - & ldquo; fett & rdquo; og & ldquo; helse & rdquo; er ikke nødvendigvis korrelert på måtene vi alle har blitt ført til å tro. Les videre for å lære hvorfor det er på tide å ta et nytt perspektiv på vekt.
En kort historie om fedme
Overvektige mennesker ble ikke alltid latterliggjort , og forklaringen på dette kommer ned til et sentralt biologisk faktum: Vi lagrer fett av en grunn. Fettlagring kom tidlige mennesker til gode fordi de potensielle farene ved å bli overvektige ikke var noe i forhold til den veldig reelle risikoen for sult. Jegersamlere ble aldri garantert sitt neste måltid.
Selv etter jordbrukets fødsel og fremveksten av en kompleks sivilisasjon fryktet få mennesker å bli overvektige. Faktisk, over store deler av verden og for det meste av menneskets historie var det å være feit tegn på suksess og rikdom som viste at du hadde råd til nok mat til å legge til de ekstra kiloene. Da matforsyningen økte i noen områder på slutten av 1800-tallet og begynnelsen av 1900-tallet, noe som gjorde den mindre & ldquo; imponerende & rdquo; å ha råd til å spise godt, overvekt ble gradvis stigmatisert og ble til slutt sett på som en helserisiko .
Nyere studier har hevdet at de negative helsemessige konsekvensene av å bære ekstra vekt kan ha blitt overblåst.
Imidlertid kan det hende at våre overbærende ikke har det siste ordet om helserisikoen (eller mangel på det) av fett. Nyere studier har argumenterte at de negative helsemessige konsekvensene av å bære ekstra vekt kan har blitt overblåst Er fedmeepidemien overdrevet? Ja . Basham, P. og Luik, J. BMJ, 2. februar 2008; 336 (7638): 244. Videre er det å være 'fett' & rdquo; kan være bra for deg Er fedmeepidemien overdrevet? Ja . Basham, P. og Liège, J. BMJ, 2. februar 2008; 336 (7638): 244.
Fatacy of Fatness
& ldquo; Overvektig, & rdquo; som et begrep, er tvetydig. Mens mål av & ldquo; fetthet & rdquo; har endret seg over tid, er den mest populære beregningen for tiden Body Mass Index Scale (BMI) —som er notorisk upålitelig . BMI beregnes ved å dele vekten på en person med hans eller hennes høyde, noe som betyr at beregningen ikke skiller mellom fett og magert vev (dvs. muskler). Det er et ganske grovt mål for å bestemme fett som egentlig bare er nyttig når vi ser etter statistiske trender i populasjoner (og det er det ble opprinnelig designet å gjøre). BMI var ikke opprinnelig beregnet på å bestemme helsen til enkeltpersoner.
myte med kløende nese
Ta et annet eksempel: Jeg er overvektig etter Amerikanske standarder og overvektig av Japanske standarder . Skal det bekymre meg? Jeg lar deg bestemme - her er et bilde:
Ser jeg ut til å være i en fysisk tilstand som burde vekke bekymring for helsen min? Svaret, tror jeg (og håper!) Du er enig, er nei. (På et lignende notat, la oss ikke glemme at mange NFL-brede mottakere kvalifiserer som overvektige også . For mer fotobevis for BMI-feil, sjekk ut Illustrerte BMI-kategorier prosjekt.)
Det er klart at BMI er iboende feil som et mål på helse. Terskelen for fare for overvekt er uten tvil langt utover det BMI-indikatorene innebærer, og at faren fortsatt er avhengig av en rekke andre helsefaktorer utover vekt alene, som f.eks. fysisk aktivitet , genetikk , og annen livsstilsfaktorer . Dessuten, selv om noen ser tynne ut, kan de ødelegge kroppen på andre måter, for eksempel å ikke trene eller spise en diett som er dårlig ernæringsmessig. For å si det på en annen måte, er fett (som et helseproblem) et gjetningsspill.
Fordelene med å være feit
Per definisjon står jeg blant den gruppen mennesker som faller inn under den brede paraplybetegnelsen 'fett' - klumpete, bærer noen ekstra kilo, svingete, storbenet - uansett hva du vil kalle det. Etter de fleste mennesker må jeg være bekymret for helsen min. Men jeg er ikke, for en stor del på grunn av nyere forskning.
Studie etter studie konkluderer med at det som påvirker helsen mest er fysisk aktivitet og ernæring - ikke kroppsvekt.
Studere etter studier konkluderer med det det som påvirker helsen mest er fysisk aktivitet og ernæring Ikke kroppsvekt. Én studie fant til og med at å være overvektig, men ikke overvektig (definert som å ha en BMI mellom 25 og 30), er forbundet med lengre levealder enn å ha en klinisk normal vekt (en BMI mellom 18,5 og 25). Dette fungerer som et ytterligere bevis for at en & ldquo; normal & rdquo; BMI betyr ikke nødvendigvis bedre helse .
hvordan sette røtter på noen
Det er sant det studier at påstått til finne stikk motsatt resultat. Men om noe, viser disse motsetningene det det er praktisk talt umulig å avgjøre bevisst at overvekt er dårlig for helsen til en person .
Faktisk å være overvektig kan væregodfor oss . Flere studier ha funnet at overflødig fett gir sårt tiltrengt energi under sykdom. Og en person med lite kroppsfett er over fire ganger mer sannsynlig å dø av hjertesykdom som en overvektig pasient med samme diagnose.
Konklusjonen er enkel: Ikke bare er funn om den antatte helserisikoen med fett ufullstendige, de er i stor grad basert på et målesystem som er sørgelig utilstrekkelig. Uten tvil er dette akkuratHvorforfunnene er så utydelige - fordi BMI er (til en viss grad) vilkårlig. Du kan argumentere til du er blå i ansiktet at overvekt fører til økt risiko for dødelighet, men det betyr ikke at en person med BMI på 25,1 er mer sannsynlig å dø enn en annen person med BMI på 24,9. Statistiske generaliseringer definerer ikke en persons helse.
DeEkteFarene ved å være overvektige
Basert på disse dataene ser det ut til at det største problemet overfor overvektige ikke er deres vekt, men sosialt stigma . Vi opprettholder en kulturell forakt for overvektige mennesker som bærer seriøs forgreninger .
Det største problemet med overvektige mennesker er ikke deres vekt, men sosiale stigma.
For eksempel er overvektige mennesker det mindre sannsynlig å bli ansatt enn tradisjonelt & attraktive søkere & rdquo; og møte diskriminering på arbeidsplassen, selv om degjøreland jobben. De vil sannsynligvis også møte mer forholdsvansker og til og med hån mot leger og sykepleiere på grunn av stigmaet. Fett stigma kan også være et hinder for overvektige som ønsker å bli med på et treningsstudio og trene, menfrykt blir gjort narr avfor deres fysiske utseende. Snakk om kontraproduktivt.
Å avstå fra stigmatiseringen rundt fetthet vil uten tvil gjøre det mulig for flere og flere å finne sin egen versjon av det som er 'sunt og lykkelig'. betyr for dem — Uten frykt for bebreidelse eller stigmatisering.
Takeaway
Perfekt helse er en komplett myte. Vi eksisterer alle på et spektrum fra de mest til de minst sunne blant oss, og disse betegnelsene er påvirket av et stort utvalg av faktorer, fra genetikk, til ernæring, til kondisjon, til sosioøkonomi. Det er ingen avgjørende bevis for at det å være overvektig betyr at en persons helse er i trøbbel.
Perfekt helse er en komplett myte.
Det er uten tvil at det er viktigere å ta hensyn til ens helsevaner enn ens vekt. Spiser du godt? Trener du regelmessig? Disse spørsmålene er viktigere enn tallet på skalaen, som noen ganger ikke er noe annet enn en distraksjon. Når andre faktorer som ernæring og fysisk aktivitet har langt mer direkte helseeffekt, er det dårlig å fikse på vekttap. Det er bedre å fokusere på det grunnleggende som direkte påvirker helsen .
Min BMI er 26. Teknisk sett betyr det at jeg er overvektig. & Rdquo; Lider helsen min på grunn av vekten min? Ikke på noen måte som plager meg. Jeg spiser rikelig med god mat og trener regelmessig etter de fleste mennesker. Jeg har større ting å bekymre meg for enn hva en nesten to århundrer & rsquo; gammel måleform sier om helsen min.
Det gjør vi alle.
Tom Ewer er grunnleggeren av helse- og treningsstedet Sunt nok . Synspunktene som er uttrykt her er hans. Tom er på oppdrag for å bli så frisk og sunn som mulig mens han fremdeles gleder seg over alt han elsker, og vil hjelpe leserne å oppnå det samme.
2:22 angelnummer
