Finn Ut Antall Engel
Gif av Dana Davenport
Det var videregående der jeg lærte at jeg har en redd-unngående vedleggsstil.
Opprinnelig utviklet av John Bowlby, er tilknytningsteori en psykologisk modell som prøver å beskrive dynamikken i langsiktige og kortsiktige mellommenneskelige forhold.
Bowlby mente tilknytning var resultatet av evolusjonære press - å bo nær moren din når du er under stress eller i nærheten av en trussel var en måte å øke sjansene dine for å overleve.
Mary Ainsworth videreutviklet denne teorien på 1960-tallet og konstruerte en metode for å undersøke spedbarnsvedlegg. Hun identifiserte tre hovedtyper for vedlegg (sikker, engstelig-unngående og engstelig motstandsdyktig). Siden den gang har klassifiseringsteorien hennes blitt utvidet til å omfatte fire typer (sikker, engstelig, unngående og redd-unngående).
Navnene varierer litt, men definisjonene står : Sikkert tilknyttede individer føler seg komfortable med å stole på andre; engstelige individer vil stole på andre, men tviler på deres egenverd; unngående individer er helt uavhengige og føler seg ukomfortable å stole på andre.
Og så er det redd-unngående, den jeg forholder meg mest til. Det er en blanding av unnvikende og engstelig, noe som betyr at jeg føler meg ukomfortabel å stole på andre til tross for et ønske om nære relasjoner.
Jeg har naturlig nok vanskelig for å uttrykke følelser
Jeg hadde ikke den beste barndommen på noen måte. Da jeg vokste opp i en streng kristen husholdning der det ikke var noen debatt eller diskusjon, følte jeg meg alltid kvalt. Vi gjorde rett og slett som vi fikk beskjed om, og setninger som 'Jeg er ikke din venn!' og 'tør du ikke gråte, ellers gir jeg deg noe å gråte om!' ble ofte kastet rundt.
I mine foreldres øyne var gode barn lydige mot en feil. Vi ble ikke oppmuntret til å oppdage oss selv, men til deres bilde fordi det, vel, det var bibelsk. Følelsesmessige reaksjoner ble sett ned på.
Før diagnosen borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) betydde dette at jeg ville forbli så fjern som mulig for å beskytte meg selv. Jeg kunne aldri forklare følelsene mine av frykt for å plage folk eller ikke bli forstått. Jeg valgte i stedet å flaske opp følelsene og tankene mine til det førte til en uunngåelig eksplosjon eller ødeleggelse av forhold.
Legg alt dette til at jeg er en introvert med angst og depresjon, og det er ingen overraskelse at jeg sliter med vedlikehold og kommunikasjon i alle relasjoner - familiær, personlig og vennlig.
I disse dager klarer jeg meg imidlertid bedre. Siden BPD-diagnosen min er jeg klar over utløserne mine og har begynt å sette sunne grenser på plass. Jeg er heldig å ha en gruppe støttende venner som forstår meg og diagnosen min når jeg jobber med å helbrede barndomsstraumene mine.
Men vennskap blir fortsatt ødelagt på grunn av min manglende evne til å uttrykke følelser.
Jeg føler meg fortsatt engstelig, til tider til og med syk, over følelsesmessige bemerkninger eller når jeg svarer på komplimenter. Det er mennesker som er misfornøyde fordi jeg virker som en tispe. Jeg er ikke en varm person å være sammen med, og jeg er en sløv tekst - så i mellomtiden har jeg henvendt meg til GIF-er.
dyp øyekontaktattraksjon
GIF er et nyttig verktøy når jeg prøver å formidle følelser jeg sliter med å verbalisere
Utbredt bruk av emoji kan ha utløste skravling rundt ideen om at de er et nytt språk, men jeg tror korte videoklipp og GIF-er er kraftigere fordi de kan formidle en veldig spesifikk følelse av intimitet.
Hvis jeg vil vise noen at jeg setter pris på kommentarene eller vennlige ordene deres, bruker jeg enten en GIF av Dwight fra 'The Office' takke eller a tårevåt Michael Scott fra samme show.
Nylig har teknologien beveget seg fremover på en måte som støtter GIF-er som toppen av digital kultur, og forme hvordan vi kommuniserer, samhandler og navigerer i denne verdenen. Dette støtter ytterligere min innsats for å bli en varmere og mer følelsesmessig sikker person.
I motsetning til stillbilder, emoji eller tekst, gir GIF-er en dybde av kommunikasjon og lag med informasjon til bilder som kan deles enkelt. Folk bruker ofte en enkelt GIF for å uttrykke et bredt utvalg av følelser som også kan avsløre deres tro, interesser, identitet og humør. Det faktum at de fleste klipp kommer fra popkultur gjør dem enda mer relatable.
I fjor den mest populære GIF var av Cardi B. Under gjestenes opptreden i 'The Tonight Show Starring Jimmy Fallon' la hun ut et reaksjonært 'okurrr' - et øyeblikk som har resonert med og blitt brukt av millioner av mennesker siden den gang.
Det faktum at GIF-er har blitt så innebygd i kulturen vår, har også støttet veksten av TikTok , videoapplikasjonen for sosiale medier fra 2017 som brukes til å lage og dele korte leppesynkroniserings-, komedie- og talentvideoer.
Ta for eksempel viruset TikTok av den triste jenta som danser , som har blitt omgjort til et meme folk bruker for å diskutere en mange temaer , inkludert psykisk helse, arbeid og penger. Eller kombucha-jente , som folk bruker til å representere tankeprosessene sine når de ser på seg selv i speilet eller bestemmer om de skal gå ut.
Du må sannsynligvis bare bruke 5 sekunder på Twitter før en GIF eller viral TikTok krysser skjermen.
Keke Palmer nylig utgitt varer basert på et viral klipp av seg selv fra et 'Vanity Fair' -intervju. I klippet , ser hun på et bilde av Amerikas 46. visepresident, som hun reagerer på: «Jeg hater å si det. Jeg håper jeg ikke høres latterlig ut. Jeg vet ikke hvem denne mannen er ... Jeg mener, han kunne gå nedover gaten og jeg ville ikke vite noe. Beklager denne mannen. ”
Klippet har gjort rundene den siste tiden, med mange mennesker bildetekst med forskjellige utsagn som endrer konteksten mens de fremdeles innkapsler stemningen.
På grunn av GIF-er kan du se dem en gang med den originale lyden og deretter se dem igjen på lydløs, men fremdeles kunne forstå hva som blir sagt.
GIF hjelper meg også å koble til og snakke lett om BPD
Noen ganger når jeg vil åpne meg, bekymrer jeg meg for å bringe stemningen ned. Derfra dukker det opp skyldfølelse om at jeg ikke gir nok tilbake til menneskene jeg bryr meg om. Takket være GIF og virale meme-videoer er dette ikke lenger et problem.
Nylig gjorde en tweet av meg med et populært klipp innebygd det runder.
ramme perego wikipedia
kvitring
Tweeten berørte BPD og forholdene jeg hadde brutt på grunn av min manglende evne til å kontrollere følelsene mine på den tiden. Selv om BPD er et seriøst tema, som noen ganger gir meg skam og frustrasjon, tillot denne GIF meg å offentlig dele følelsene mine med et humoristisk spinn, på en måte andre mennesker med BPD kunne forholde seg til.
Tatt i betraktning hvor stigmatisert BPD er, både i medisinsk samfunn og i samfunn , det var hyggelig å vite at jeg kunne dele dette øyeblikket i solidaritet med andre mennesker jeg aldri hadde møtt. Det var også katartisk å åpne for noe ekstremt personlig uten å måtte åpne seg.
Det er ikke noe mer oppløftende enn et selvoppsigende meme du kan forholde deg til, spesielt når det blir hundrevis eller tusenvis av likes. Disse tallene hjelper meg å se at jeg ikke er alene, men heller en del av et bredere samfunn, samtidig som jeg også lar meg le av en tøff situasjon.
Det er gratis å ikke lenger føle at jeg ikke er ekte med mine følelser
I et kort klipp kan jeg formidle mye mer informasjon enn jeg kunne hvis jeg prøvde med bare ord.
Takket være dette nye digitale språket prøver jeg ikke å uttrykke meg til skade for meg selv. Jeg kan åpne opp og gi den følelsesmessige intimiteten som er nødvendig for å opprettholde forhold, imøtekomme andres behov, samtidig som jeg tar ting sakte.
GIF avgjør skylden uten at jeg føler meg rar eller falsk, og for det føler jeg meg heldig som har disse verktøyene til rådighet.
