Denne kvinnen vil helt endre måten du tenker på vekttap

Kroppsbilde har blitt temaet du jour i popkulturen. Enten du & rsquo; re & ldquo; Alt om den bass & rdquo; eller inn i & ldquo; Anaconda , & rdquo; de fleste meldingene er positive — og langt fra heroin-chic & rdquo; og & ldquo; thinspo & rdquo; fortidens bilder. Men selv med alt detkroppspositive mantraerder ute tar den negative stemmen i hodene våre fremdeles over noen ganger. Dessverre stopper & ldquo;fett snakk& rdquo; og å lære å endelig, fullstendig elske og akseptere kroppene våre er lettere sagt enn gjort.

mål for ekteskapseksempler

Skriv inn Taryn Brumfitt, en australsk trebarnsmor, grunnlegger av Body Image Movement , og forfatter av Omfavne . I 2013, Brumfitt postet før- og etterbildet hørte & lsquo; verden rundt, som mottok mer enn 3,6 millioner klikk på Facebook over natten. Men det var ikke den transformasjonstypen du sannsynligvis forventer: Henne før bildet viser sin skikkelige kroppsbygning på scenen i en figurkonkurranse, mens hennes etterskudd viser kroppen sin når den utviklet seg tilbake til sin naturlige form. Hennes poeng: Her er en kvinne som oppnådde en & ldquo; (nær) perfekt & rdquo; kropp - og det er ikke alt det sprakk for å være, som hun forklarte til Greatist.

Jeg hadde snakket med noen venner tidligere den dagen som slet med forholdet de hadde med kroppen sin, så jeg la det ut for å demonstrere for dem at de kunneelsker kroppen deres. Vanligvis viser før og etter bilder hvordan en overvektig kvinne forvandlet seg ved å gå ned i vekt og bli mirakuløst glad. Jeg prøvde å demonstrere poenget med at du kan være sunn og lykkelig når som helst, og at helse ikke bare er fysisk, men også emosjonell og åndelig. På etterbildet var jeg den sunneste jeg noen gang har vært i hele mitt liv. jeg kunneløpe10 mil uten å være pusten. Jeg mediterte. Jeg spiste sunt, men spiste sjokolade ogburgereogså. Livet handler om balanse. I det etter at jeg hadde alt - jeg ønsket å dele det for å bare hjelpe kvinner.

Helse er ikke bare fysisk, men også emosjonell og åndelig.

Hvordan kom du i kroppsbygging?

Rett etter at jeg fikk mitt første barn, ble magen min, som hadde vært strålende og rund de siste ni månedene, til en stor klatt med fettete rot. Jeg tilbrakte de neste ukene og følte meg veldig bitter. Jeg bodde i en kropp som jeg hatet. Så ut av det blå var jeg sammen med min personlige trener på treningsstudioet, og jeg sa, & ldquo; Jeg lurer på hvordan det ville være å ha den perfekte kroppen? & Rdquo; Svaret hennes: & ldquo; Hvorfor trener du ikke kroppen din og deltar i en bodybuilding-konkurranse? & Rdquo; Først trodde jeg at hun var gal!

Hvordan var treningsprosessen?

Jeg trente i 15 uker, gikk ned 15 kilo, mistet nesten alt kroppsfettet mitt, fikk massevis av muskler og shimmied den nye bikinikroppen min over et stadium foran hundrevis av mennesker. Men prosessen var hardt, hardt, hardt arbeid. Jeg ville være oppe de fleste morgener klokka 5, tilbringe timer på treningsstudioet. De fleste dagene trente jeg to ganger om dagen. Jeg spiste et veldig strengt kosthold, som satte meg i et gretten humør. Jeg ville på stranden med barna mine for å spise fish and chips, og jeg ville trekke ut Tupperware-beholderen min med koktkyllingog grønnsaker - ikke så gøy for en elsker mat som meg! Jeg elsker å bevege kroppen min, men ikke så intenst som det.

Den ene tingen som irriterte meg var reaksjonen fra folk som sa at jeg promotertefedme. Du kan ganske enkelt ikke bedømme andres helse etter hvordan de ser ut - det er bare ikke mulig. Ta broren min Jason. Han spilte Sean Penns film dobbel iDen tynne røde linjen, og for en utenforstående observatør var Jason høy, karismatisk, kjekk, sunn og hadde i utgangspunktet alt. Men sannheten er at Jason var en heroinavhengig og deretter døde av sin avhengighet.

kjæreste kjærlighetsdikt

Hva er hovedbudskapet du håper kvinner vil ta fra boken din,Omfavne, og din kommende dokumentar ?

Det er mulig å lære å elske kroppen din og å vite at kroppen din ikke er et ornament, men snarere et middel til dine drømmer.

For mer, sjekk ut dette tilpassede utdraget fraEmbrace: My Story from Body Loather to Body Lover.

Jeg har vært på alle diettene du kan forestille deg. Jeg snakkerlite karbohydratdietter,høyt proteindietter, mat som kombinerer dietter, bare frukt, dietter med kaloribegrensning - hvis det finnes en diett, har jeg vært på den. Og hvis du måler diettens suksess med mangel på kilo, så har jeg sviktet hvert diett! Det er fordi de små buggerne ikke fungerer. La meg gjenta det:Diett fungerer ikke! En fersk studie viste at svimlende 95 prosent av slankere som gikk ned i vekt, la vekta på igjen, og enda mer alarmerende, to tredjedeler av disse menneskene endte tyngre enn de var før. Vi har fått flere dietter enn vi noen gang har hatt, og en større grad av fedme. Bekjempelse av fett har ikke fått fettet til å forsvinne!

Det er synd at så mange kvinners egenverd bestemmes av et tall på en skala.

Det er på tide å heve det hvite flagget, fordi vi offisielt har mistet krigen mot fedme. Vi må se på oss selv og helsen fra et annet perspektiv. Det verden ikke trenger er nok en slank risting eller diettekspert & rdquo; det verden trenger er en egenkjærlighet. Endringens kraft ligger i hver enkelt av oss.

Det er synd at så mange kvinners egenverd bestemmes av et tall på en skala. Tilbake på dagen da jeg trodde vekter var min beste kompis, ville jeg veie meg hver dag, naken, etter morgenen min, før frokost. Å veie meg selv var en del av morgenrutinen min; Akkurat som å dusje eller pusse tennene, glemte jeg aldri å gjøre det. Fra det øyeblikket jeg gikk på vekten, bedømte jeg om jeg var feit eller tynn, god eller dårlig, eller hadde lyktes eller mislyktes.

panda pop 734

Men helsen din kan ikke bestemmes av et tall. Og synes du ikke det er litt rart å la et tall diktere humøret ditt resten av dagen? Ditching av skalaene mine var utrolig befriende. Jeg ble overrasket over følelsen av frihet som å kaste bort en liten gjenstand kunne gjøre for meg. Og jeg oppfordrer alle kvinner til å gjøre det samme.