Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Det er ikke alltid lett å navigere i de subtile hjertesakene, men det betyr ikke at vårt fysiske hjerte må lide sammen med våre opp- og nedturer. På den lyse siden av å få blodet til å strømme slik at vi kan føle oss best, vender vi oss til hagtornbæren for næring.
Mens det fysiske hjertet kanskje ikke er der vi huser følelsene våre, er det organet som sender blod til hippocampus, kjertelen i hjernen vår som har ansvaret for å holde hukommelsen og følelsesmessige responser i løpende orden.
Imidlertid kan mat ikke skape fortrinnsrett blodstrøm til en hvilken som helst del av hjernen eller kroppen din - men hvis du vil kunne føle alle følelsene, er blod til alle deler av kroppen din viktig!
Så la oss støtte hjertet ditt, hagtornbærveien.
Heart tonic extraordinaire
Hagtorn bær (Cratageus spp.) tilhører Rosaceae-familien, og denne vakre røde bærens fettere inkluderer rød bringebær og vill rose.
wiki diane lane
Denne familien av bær er alt rik på vitamin C og flavonoider (tenk betennelsesdempende kraftverk) og alle har tilhørighet for hjertet og sirkulasjonssystemet.
Spesielt hagtornbær gir næring til selve hjertemuskelen, samt støtte fra nervesystemet, for eksempel å gi potensielle fordeler for:
- redusere oksidativt stress
- avtagende betennelse ( hos mus )
- behandling av skader på blodkar ( basert på kinesisk medisin )
- redusere høyt blodtrykk (i en liten studie )
- redusere risikoen for hjertesvikt og hjertesykdom
Herbalists fra forskjellige tradisjoner har også brukt disse terte superbærene i århundrer for å støtte hjertehelsen, bidra til å regulere kolesterolnivået og stimulere en svak eller svak appetitt.
Hagtornbær har også blitt brukt som emmenagog, noe som betyr at de hjelper til med å støtte sunn menstruasjon og blodstrøm.
Når og hvor av hagtornbær
Hagtornbær er i sesong på sensommeren og høsten, men de tørkede bærene varer i flere måneder hvis de er forseglet i en glasskrukke som holdes på tørt sted. Friske hagtornbær er knallrøde (som kristtornbær) og de tørkede bærene er en dyp rødbrun eller lilla-brun.
Hagtornstrær kommer i flere varianter og finnes i Europa, Nord-Amerika og Asia.
Du ser kanskje ikke hagtornbær i store supermarkeder, men du kan kjøpe dem (ofte tørket) fra din lokale urtebutikk, co-op, bondemarked eller online fra Frontier Co-op eller Mountain Rose Urter.
Hagtornbær har en søt og sur smak og nytes best som te, skjær, syltetøy, infusjon eller hjertelig (oppskrift nedenfor)!
Hjertet av hjertet eller infusjon
A cordial er en søt dessertlignende drikke som ofte inneholder alkohol, men det trenger de ikke nødvendigvis. For denne sesongen, tenk på det som en kjærlighetsdrikk: litt søt, men perfekt å nippe til på en kjølig kveld med noen du elsker.
Denne spesielle hagtorn hjertelig av Witch in the Woods er spesielt velsmakende og oppvarmende og inkluderer andre hjertesunne betennelsesdempende midler som hibiskus og granateplejuice.
Nøkkelfaktoren i å lage en hjertelig er infusjonstiden. Sørg for å la blandingen sitte i en forseglet glasskrukke i gode 4 uker, slik at juice og konjakk virkelig kan trekke i seg næringsfordelene med bærene.
Når du er klar, sil ut bær, blomster og krydder og nyt! En åpen flaske kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 3 måneder.
rachael taylor bikini
Eller lag din egen personlige hjertelige rett og slett av hagtornbær, konjakk og honning!
Infusjoner er en annen flott og relativt enkel måte å nyte hagtornbæren på. Sjekk ut dette Hawthorn Tea for Winter Heart fra Urteakademiet.
Denne urteteinfusjonen inkluderer tørkede hagtornbær, kanel og rosenblader - alt sammen supermat med lykkelig hjerte. Husk at du alltid kan forenkle etter behov.
Selv en vanlig infeksjon av hagtornbær er flott. Alt som trengs er en gryte med kokt vann og en liten håndfull tørkede bær. Bratt i 15 til 20 minutter, og sil deretter før du legger til et snev av honning. Du kan til og med kaste inn noen rå sprukne kakaobønner for en super koselig vinterkos.
Hagtorn i farta
Hvis hjemmelagde hjertesorter og urteblandinger ikke er din greie, må du aldri frykte! Det er mange alternativer for å få hagtorn bær kjærlighet på farten. Her er noen ideer:
- tinktur (* kjøp fra en kvalitetskilde som f.eks Gaia , Herb Pharm eller Mountain Rose Urter )
- syltetøy eller gelé
- eddik
- sirup
* Når det gjelder kosttilskudd, for eksempel tinkturer og kapsler, ta som anvist, og spesielt hvis du bruker medisiner, må du alltid kontakte legen din før du begynner å ta noen tilskudd.
Andre hjertehelende supermatvarer
Hvis hagtornbær bare er litt for uklare for deg, kan du se etter andre mørkerøde, blå og lilla plantemat. Den rike fargen indikerer vanligvis en overflod av antioksidanter som vil være til fordel for hjertet ditt.
Her er noen ideer!
- granatepler
- kirsebær
- lilla druer
- blåbær
- hyllebær
- hibiskusblomster
- bringebær
Enten du foretrekker et hagtornbær eller blåbær, koser deg med en infusjon eller hjertelig, og har et hjertesunt år!
