Finn Ut Antall Engel
Uansett om du er en hard fan av Aaron Sorkin & rsquo; s Vestfløyen eller du har nettopp hørt om den klassiske, mye parodierte & Walk & Talk & rdquo; møter, dets stjernespill av Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald og William Duffy har gjenforent seg til få Amerika til å gå (snakke valgfritt).
Produsert av produsent av alle ting humor, Morsom eller dø , og i forbindelse med Hver kropps gåtur! kampanje, trekker dette korte klippet West Wing-rollen tilbake til Oval Office etter nesten syv år utenfor lufta. Målet deres? Å selge president Martin Sheen på et enkelt initiativ som kan løse en verden av plager, inkludert fedme og helsetjenester: å gå mer. Det tar ikke mye overbevisende. Etter et kort snakk om eldgamle filosofer, tar prez et svettebånd og kunngjør, & ldquo; Vi går en tur! & Rdquo;
toby jones kone
( Sjekk også ut: Øk produktivitet og lykke med en rask spasertur)
Hver kropps gåtur! er en kampanje som har som mål å få amerikanere opp og bevege seg. Gjennom hjelp av partnere inkludert Arthritis Foundation, Trailsnet.com , Partnership for a Healthier America, and Funny or Die, jobber organisasjonen for å øke bevisstheten om den enkle gangen. Nettstedet gir nyheter om turgåing, stier og kart, ressurser for å finne turgrupper, og til og med et personlig løfteformular for å begynne å gå med alternativer som & ldquo; Jeg vil parkere lenger borte i matbutikken & rdquo; og & ldquo; Jeg vil gå med hunden hver dag. & rdquo;
Kampanjen gjør det enda enklere å gå med Hver kropps gåtur! app som gjør smarttelefonen din til en dobbel skritteller og treningsspor. Den enkle appen (tilgjengelig for iOS og Android) sporer avstand, tid, estimerte forbrente kalorier og ruter, og logger deretter turer for fremtidig referanse. Og hvis du har lyst til å skryte, fortsett og del turene dine via Facebook og Twitter.
Utover skryterettigheter (og en måte å skrelle rumpa fra den skrivebordsstolen) er bare 30 minutters gange fem ganger i uken nok til å forbedre den generelle helsen, redusere kroppsfett, senke dårlig kolesterol og blodtrykk, øke energi og redusere risikoen for kroniske sykdommer som diabetes, kreft og hjertesykdom , ifølge EBW !.
Å gå tilsvarer store gevinster forproduktivitetogså. Resultatene av en 2011 treningsstudie på arbeidsplassen viste å gå mer gir et lykkeligere, sunnere, mer våken og mer produktivt personale . Mens du løper brenner to og en halv ganger mer energi enn å gå, setter løping merstress på kroppenog øker risikoen for skader Energi + forbruk + av + gange + og + løping: + sammenligning + med + prediksjon + ligninger. Hall, + C., + Figueroa, + A., + Fernhall, + B., + Et. + Al., + Department of of Exercise + Science, + Syracuse + University, + Syracuse, + NY. + Medicine + og + Science + i + Sports + og + Trening, + 2004 + desember; 36 (12): 2128-34 .. Og det er lett å forsterke intensiteten av en tur hvis du vil med små håndledd og ankelvekter , eller velge en rute med åser Intensitet + og + energi + kostnad + av + vektet gange vs løping for + menn + og + kvinner . Miller, + J.F., + Stamford, + B.A., + Journal + of + Applied + Physiology, + 1987 + Apr; 62 (4): 1497-501. Mens vandring virker som en no-brainer, og videoen og kampanjen er ikke akkurat revolusjonerende, er begge en påminnelse om at bare en liten bevegelse kommer langt.
hva er kardinal fast og foranderlig
Oppmuntrer arbeidsplassen din til å gå på møter? Hvordan vil du innlemme flere trinn i dagen din? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor eller tweet forfatteren @Nicmcdermott .
